導語：高血脂是血管之中的「不定時炸彈」，危險性非常的高，是引起動脈粥樣硬化的主要原因之一，如果長時間控制得不好，或許就會形成血栓，堵塞自身的血管，危害自身生命的健康。
高血脂，「三高」之一，被稱為「無聲的殺手」。高血脂，曾被認為是「老年病」，但是現在隨著社會的不斷發展和進步，高血脂的發生和出現也越來越趨向於年輕化，那麼這到底是怎麼回事呢？
晚上睡覺的時候，有這幾種表現，或許是體內血脂偏高
1、半夜咳嗽：
咳嗽是人的一種正常生理反應，然而有人在睡覺的時候經常會被嗆到，甚至和能咳嗽致醒，如果出現這樣的症狀，最好及時做醫院做一個相關檢查，或可能也是由於自身的血脂偏高所導致的。
2、晚上經常流鼻血
流鼻血的原因有很多，有的人是因為上火天氣乾燥，水分攝入不足，有的人則是因為出現了某種疾病，那些晚上特別容易流鼻血的人，十有八九是出現了血脂偏高，在夜間血液流動比較緩慢，血壓處於平穩的狀態，如果突然流鼻血，可能是血壓波動較大，有異物堵塞，是鼻腔的毛細血管破裂而形成的。
3、睡覺經常性流口水
很多的中老年人在睡覺的時候，會出現不自覺流口水的現象，這個時候也要提高警惕，或可能是血脂偏高引起的，導致大腦缺血缺氧，如果此時還伴隨有口歪眼斜或眼睛閉合不嚴的症狀，千萬不能輕易忽視。
4、手腳的麻木
正常情況下，夜間休息是人體最為放鬆的時候，如果在這個時候手腳無緣無故出現麻木或者是被驚醒，且這種情況一般是單側比較嚴重，也很有可能是高血脂引發的腦部供血不足，一定要及時做一個檢查，別不當回事。
預防血脂升高，及早管住嘴
（三限制）
1、限制高脂肪食物
患者嚴格控制高脂肪食物的攝入，高脂肪食品含有大量的膽固醇，可直接導致高脂血症，所以平時飲食應該注意少攝入這樣的食物，選擇膽固醇含量低的食品。
2、限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
3、限制酒精
酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血症。因此，建議有高血脂的患者停止飲酒。
（三多）
1、新鮮蔬菜
鮮果和蔬菜含維生素C、無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排洩。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等食物。
2、補充蛋白質
如果飲食中缺乏蛋白質，可引起人體內臟器官的耗損，造成營養不良，抗病能力減低，容易生病。正常的蛋白質量大約每千克體重需要1~1.5克。豆類食物的蛋白質比較適合高血脂人群，可替代富含飽和脂肪酸的肉、奶製品。
3、多喝水——嘗試降脂茶
多喝水能夠參與全身的循環，促進血液當中毒素垃圾的排出，而在水中放入一些能夠輔助降血壓降血脂的茶飲，效果會翻倍。在李時珍的《本草綱目》中有記載，羅漢果不供應固定，這一些食物是能夠起到一個降血脂的作用的，可以當日常的茶飲長期服用，藥食同源道理如下：
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
養生貴在堅持，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。
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結語：想要降低血脂，不妨在平時多食用降血脂的食物，可以多嘗試多喝一點降脂茶，平時做一些常規檢查，可以有效地幫助我們避免血脂過高。此外，若是你的家族中有血脂高，肥胖的人群，那麼就要注意了。