在這個以瘦為美的時代，於是不論是處於什麼行業，大部分的人都希望自己擁有纖細細長的身材，那麼瘦身塑形最好的辦法就是健身。於是越來越多的人開始步入健身房鍛鍊，為自己想要的身材而努力著。 接下來小編要給大家介紹今天的主人公一位來自韓國的英語老師，她的名字叫金莎拉。生活中的她對健身有一種痴迷的熱愛，長期健身的原因使她的身材絲毫不亞於模特身材。
26歲的金莎拉身高165釐米，體重110斤，擁有完美的身材比例。從照片中我們可以看出，她的身材曲線凹凸有致，這也使她在社交網絡上收穫了大批的粉絲喜愛和關注。雖然說人們的審美也開始接受新鮮的事物，但是大部分的人還是具有傳統的審美觀點。一部分人認為她的腿部形狀不太好看。更是因為她最近曬出了一張全身照，有部分粉絲議論她的大腿有點粗壯。
如果拿她的身材和專業模特對比的話，確實不像模特那麼完美，但她並不是一位模特，她只是一位普通的健身愛好者，她向我們表示自己健身只是為了有一個強壯的體質，同時也想讓自己在運動的過程中享受生活的快樂，從而拋棄一些生活的壓力，她還表示她自己並沒有要求自己在健身中必須塑造出什麼樣的身材。不過在健身方面她和別的女性健身有點不同，大部分女性都不喜歡力量訓練。因為那樣會使自己的肌肉變大，但她卻偏偏喜歡大重量的力量訓練。
在和網友互動中，她表示自己長時間地做負重深蹲或者是臀橋，這讓自己的臀部和腿部變得越來越粗壯飽滿。發現這個問題後她又開始轉變了健身的方式，做一些有氧運動，金莎拉認為養成一個健身的好習慣，不僅可以改善身體的健康，同時也能讓自己塑造一個完美的身材。
看到這裡，你是不是也該考慮加入健身這個大家庭中了呢？說起健身，小編給大家推薦一個當下很火熱的運動，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。因此也被很多人健身達人和明星推薦，那就是普拉提運動，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉。
動作二：仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，讓你減掉贅肉的同時，還可以優化你的腿型，讓你擁有迷人大長腿。
動作三：卷腹運動
這一項動作雖然和上面的動作差不多，但需要大家掌握一個動作要領，它是利用復活來進行拉伸的。這一動作可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
不難發現我們在做這些動作的時候，都需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，下面小編為大家推薦的這款拉力器，也是被很多健身達人強烈推薦的，它採用了採用了4管橡膠管，這樣拉力十足，超厚的泡棉材質，做起運動來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
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你是不是也時常對著別人的好身材有所羨慕？如果你也想要擁有好身材的話，那麼小編建議你可以嘗試一下健身，因為健身是一個不錯的選擇，趕快運動起來吧！其實只要運動起來一切皆有可能！