韓國教練炫富：年齡成謎、猶如少女，堅持健身讓身材更「凹凸」
隨著年齡增長，由於體內膠原蛋白不斷流失。身體也會慢慢隨著年紀的增長，留下歲月的痕跡。體內肌肉也慢慢變少變得鬆弛，也就是為什麼人們衰老之後的皮膚，會變得松松垮垮！
前幾年，歐美的健身趨
勢發展比較快，繼歐美之後，韓國也是近幾年健身文化發展比較早的國家之一，有不少專家提供了很多可靠性數據：運動健身確實是抗擊衰老的一項利器！
如今女生們比較常談的話題就是「減肥」和「化妝品」。化妝品可以裝飾一個人，讓人從外貌上給人以眼前一亮的感覺，但是減肥瘦身卻可以從氣質上改變一個人。最高級的炫富不是去炫耀自己有多少輛跑車，多少個名牌的包包和化妝品，而是你整個人站在別人的面前，你本人就是炫富的資本。
今天要介紹的這一位韓國美女，叫做蘇蘭，她是韓國健身著名教練，年齡成一個謎，看起來也就十八九歲的樣子，身材凹凸有致，整個一S形曲線。蘇蘭除了是一名健身教練之外，還經常自己去參加一些健美大賽，獲得過很多的獎牌和榮譽。
第一眼見到蘇蘭的樣子完全想像不到，她其實已經35歲了，據本人表示她是從大學期間就開始健身，因為當時在大學期間不注重飲食和生活習慣，導致自己的身體開始不太健康，後來意識到必須要健身，才能夠增加自己的抵抗力，改變自己現狀，於是從那時候開始就開始健身，堅持科學飲食。
蘇蘭本人表示肌肉存在是年輕的秘訣，想要凍齡就必須開始健身，健身可以通過暴汗的方式來改進自己的皮膚。起到一個延緩衰老的作用，由於年齡的增長，很多人體內的膠原蛋白和肌肉流失，長期堅持健身會使皮膚緊緻，增加身體免疫力。
想要延緩衰老或者想要瘦身塑形的妹子，可以選擇一些複合性運動，平常做一些瑜伽訓練，接下來小編給大家放幾個蘇蘭經常做的瑜伽訓練動作吧，平時工作很忙的妹子在家裡可以運動，適當的運動起來哦。
動作一、仰臥拉伸運動
躺在瑜伽墊上，腳部踩住拉力輔助器，雙手緊握拉力器
腿部呈彎曲狀，以臀部為支點，上半身做仰臥起坐拉伸動作
輕鬆瘦腰腹，緊緻腹部腿部肌肉，美化腿部線條（每日三次，每次20個）。
動作二、下肢卷腹運動
上身平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器，雙手握住拉力器
雙腿伸直併攏，做一個緩慢高抬動作，與地面成90度直角時緩慢回落（每日4次，每次15~20個）。
動作三、背部訓練運動
藉助凳子，腳部踩住拉力輔助器，雙手緊握拉力器
小腿與大腿之間呈90度直角，上半身一定要坐直，上臂緊貼身體
小臂做向上的拉伸運動，至胸部保持平行，活動背部肌肉練出蝴蝶背，告別溜溜肩（每日4組，每組20~25個）。
結束語：
瑜伽動作一定要每日堅持，做瑜伽之前要做好身體的伸展運動，避免萬一肌肉拉傷造成的疼痛。
堅持下去，減肥是一個緩慢循序漸進的過程，如果「三天打魚兩天曬網」的話，這樣是達不到最好的效果的，想要和蘇蘭教練一樣擁有完美型身材，現在就開始行動起來。