導語：運動不僅能夠提高自己身體的免疫力，養成一個好的健身習慣。而且還能夠保持好身材。對於很多女生，身材的保持一直是個很頭疼的問題。
在亞洲國家中，韓國是一個出美女的國家，其中的女生擁有非常精緻的臉蛋，同時皮膚還非常的好。不過韓國女生顏值很高，但是同質化很嚴重，於是久而久之也有了審美疲勞。很多顏值出眾的韓國女性，已經不能完全地吸引所有人的目光。因此長相很漂亮的韓國女生開始另闢蹊徑，選擇鍛鍊身材。好身材加上完美的顏值，更能在韓國女生中脫穎而出。黃雅英就這樣一個女生。
黃雅英靚麗的長相，可能讓你眼前一亮的感覺，不過很快你可能就會忘記她。不過在她漂亮的顏值下，卻擁有一個曼妙有型的身材，兩者相加絕對能夠讓你過目不忘。你從照片中從側面就能看出來，黃雅英身體是多麼的迷人。
黃雅英是韓國有名的健身達人，作為一個酷愛健身的人，她幾乎接觸了所有的運動項目，其中就包括高爾夫以及瑜伽等，可以說她的涉獵非常的廣泛。當然讓黃雅英保持如此好身材的還是力量訓練，用力量訓練打造身體的曲線，用有氧運動降低自己身體的體脂，讓身材更加完美。
不過讓她身形好看還是普拉提訓練，因為相比於力量訓練而言，普拉提訓練對於她的幫助更加的大。不僅有力量訓練的成分在，同時還有有氧訓練存在，根據自己想法時刻都能調整。當初工作最繁忙的那一陣，黃雅英就是通過普拉提訓練來鍛鍊到自己身材的。
因此如果大家想要減肥可以嘗試普拉提訓練，它對於場地和工具的需求可大可小，大到一個健身房，工具上百種，小到一個瑜伽墊，一根彈力繩就能訓練。因此普拉提是非常適合現代人的，因為工作時間很長，想要抽出大把時間去室外健身是很難的。如果你想要有一個好身材，下面這幾個動作可以鍛鍊起來。
動作一：坐姿彎舉（打造天鵝臂）
動作要領：身體坐立，保持正直。雙手貼緊體側；在運動過程中手臂持續發力感；
動作二：輔助卷腹（打造馬甲線）
動作要領；雙腿併攏，腳掌不要離開地面；腹部保持持續的發力；抓住把手的手臂，只是進行輔助，不要發力。
動作三：腿部倒蹬
動作要領：身體仰臥貼緊瑜伽墊；雙腿併攏，抬至45度角；回收蹬腿過程中，腿部持續發力。
這款彈力繩的材質優良，並且在把手和腳蹬處還貼心地採用了吸汗材質，對於空閒時間少有想在家減肥的人來說，這根彈力繩是家中必不可少的。上面這些動作難度小，很適合新手訓練。
結語：保持身材的運動有很多種，不過現代人工作壓力大，自己的時間很少。因此像黃雅英這樣在忙的時候採用普拉提訓練也不失為一種好方法。