作者 / KY測評部
測試 / KY測評部
編輯 / KY主創們
大家好，我是測評部的七七醬。
前幾天，朋友又雙叒叕被女友拉黑了，他苦悶地問起我哄女友的方法，聊著聊著就逐漸開始大吐苦水。「我女朋友就像個小孩子」，他評價道。一旦在生活中碰到什麼不順心的事，女友就十分容易崩潰，然後把憤怒悲傷發洩在他身上。兩人生活的細節中，也能看到女友情緒起伏很大，常常因為一點小事就拉黑，一言不合就和他吵架鬧分手。
這樣不成熟的情緒讓他們的關係越來越緊張，也讓我朋友感到精疲力盡。
其實，很多更小的、不經意間的不成熟情緒表現是我們自己不一定能注意到的。比如因為家人做飯不合胃口就故意頂撞；比如在團隊中容易根據自己的情緒行動，不顧他人感受。
幼稚的情緒爆發會傷害自己和身邊的人，可如何才算情緒成熟呢？不成熟的情緒宣洩真的能讓我們更輕鬆嗎？我們應該如何讓情緒成熟起來？
什麼是情緒成熟？
研究表明，一個情緒成熟的人往往具有三個特點（Allen, 2011）：
1、負責。
在遇到事情的時候，敢於面對自己的錯誤，接下自己的鍋，不會將責任推給別人。
2、有適應能力。
能根據環境的變化調整自己的行為和情緒。例如在與他人意見不一致的時候，能夠權衡大局利弊，控制自己情緒波動帶來的衝突。
3、能夠考慮他人的情感。
在交流中能夠與他人共情，理解他人的立場與情感，能夠幫助他們更好的解決問題。
與之相對的，情緒不成熟的人往往在這三個特點上有所缺陷：
他們不能很好地管理情緒；容易以自我為中心，強調「我」的想法和觀點；過度依賴他人，像一個小孩子一樣需要他人幫忙做決定。
所以，這樣的情緒管理自然會給自己和他人都帶來困擾。
情緒不成熟的危害
情緒不成熟的人看似擅長發洩負面情緒，能夠減壓，實際上，他們並不能很好地識別、分析和理解情緒。比如說，有些人雖能意識到自己體會到泛泛的「煩躁」，但又說不出這種感覺底下具體是什麼情緒。可事實上，有可能在更深層次，ta感受到的其實是因受到區別對待而產生的不公感，又或是被人誤解帶來的委屈感。
同時，有些不成熟者更容易被自身情緒折磨。因為他們不能管理調節情緒，只會簡單粗暴地發洩，所以當意識到自己的失控但又無能為力時，也會在脫離情緒之後感受到深深的自責和愧疚。
另外，不成熟的人也常常陰晴不定，琢磨不透，需要旁人額外小心。不成熟的情緒會消耗他們身邊人的耐心，使身邊的人受到傷害。而他人的離開，更會反作用於他們，進一步影響情緒。長此以往，可能會陷入「情緒爆發—影響他人—他人反饋不適當—情緒爆發」的惡性循環裡。
如何才能讓自己的情緒成熟起來
生活中，不是所有人都能準確評估自己情緒成熟的情況。缺乏認識自己的途徑、缺乏真實客觀的評價反饋、缺乏接納自我的決心、沒有改變的動力，都可能會使得我們不成熟卻不自知。因而首先清晰而準確地評估自己的情緒成熟度，才能在未來的生活中抓住機會去改善自己的情緒控制能力。
為此，KY測評部研發了【情緒成熟度測試】。【情緒成熟度測試】從情緒穩定、情感成熟、人際和諧、人格整合、獨立自主五個方面，分析你的情緒弱點，幫助你邁出控制情緒的第一步。
......
通過這個測試，你可以：
全面評估自己的情緒成熟程度
認識到自己情緒管理中存在的弱點
掌握管理情緒簡明易懂的方法論
掃碼立測
題目數量
40題
所需時長
5-8mins
測試價格
12.9元
報告頁數
約9頁
結果頁預告
在結果報告裡，首先你將會獲得自己情緒成熟度的總分得分。然後我們會從五個分維度的表現，一一告訴你，你在日常生活中情緒容易失控嗎？面對逆境和挫折時是否足夠冷靜？人際交往和適應能力夠不夠？情緒上的獨立能力如何？是否積極地面對生活？最後，再針對你的個人情況，給到適合的建議。
如果你符合以下的情況，那這個測試就非常適合你：
容易陷入在負面情緒當中，被情緒左右
常常一點就爆炸，自己卻不知道為什麼發脾氣
經常被身邊的人說情緒太激動
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