都說喝咖啡對身體有害處,但是咖啡的這幾個好處,你了解多少?

2020-12-10 健康資訊推送

本文是「健康資訊推送」原創文章,未經允許請勿轉載,圖片來源於網絡,如有侵權,請聯繫刪除,謝謝!

對於很多上班族來說,更喜歡在下午的時候喝一杯下午茶,他們選擇的往往是咖啡,每天喝一杯咖啡,能夠起到提神醒腦的作用,幫你我們更好地緩解疲勞。

但是因為咖啡裡面有咖啡因,咖啡因是從茶葉、咖啡果中提煉出來的一種生物鹼,適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用,臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。

但是,大劑量或長期使用也會對人體造成損害,特別是它也有成癮性,一旦停用會出現精神委頓、渾身睏乏疲軟等各種戒斷症狀,雖然其成癮性較弱,戒斷症狀也不十分嚴重.但由於藥物的耐受性而導致用藥量不斷增加時,咖啡因就不僅作用於大腦皮層,還能直接興奮延髓,引起陣發性驚厥和骨骼震顫,損害肝、胃、腎等重要內臟器官。

一般情況下一個人每天攝入咖啡因的量最好不要超過400毫克,也就是說不要超過4杯咖啡,只要適量飲用的話,一般情況下不會給身體帶來太大的影響。

在看待一個事物的時候,我們不能只看它的弊端,也要看一下它的優點,每天適量喝一杯咖啡,還能給身體帶來這幾個好處。

都說喝咖啡對身體有害處,但是咖啡的這幾個好處,你了解多少?

提神醒腦,這是眾所周知的事,咖啡因直接作用於大腦神經能夠刺激大腦加速運轉,使大腦處於反應靈敏的狀態,提高思維活躍度,更有利於提高工作和學習效率。

促進脂肪燃燒,很多減肥的人都會通過喝咖啡來進行,促進脂肪燃燒,能夠起到減脂瘦身的作用,大家在喝減肥咖啡的時候,儘量只選擇純正的咖啡,不要選擇那種加糖或者是加奶的咖啡。

預防癌症,根據研究證明,咖啡不僅能夠起到延年益壽的作用,還能起到防癌的作用,在2016年世界衛生組織就已經將咖啡可以致癌的書名單中去除了。許多居民膳食指南以及組織都證實了經常喝咖啡,可以預防乳腺癌、子宮癌和肝癌的發病風險。

以上就是適當喝咖啡能夠給身體帶來的一些好處,大家一定要控制好量,一般來說每天喝一杯即可,在喝咖啡的時候儘量不要放太多的添加劑,比如說糖,喝多了也會增加自身熱量。

除此以外,對於睡眠不好的人來說不要經常喝咖啡,否則只會導致神經持續興奮,更加影響睡眠。

另外對孕婦來說,最好也不要經常喝咖啡,可能會對胎兒的大腦神經發育產生一定的傷。

如果你有更多的意見和想法,可以在下方評論區留言補充,感謝大家的閱讀與支持

免責聲明:以上的文字,不做任何醫療建議,只做信息分享,請在專業人員的指導下進行。

相關焦點

  • 咖啡的種類 喝咖啡對身體有這8個好處
    在我們生活中,咖啡是比較常見的一種飲品,有很多人在熬夜的時候會午休結束的時候喝上一杯咖啡,那你知道咖啡的種類有哪些嗎?咖啡的功效與作用有哪些呢,生活中咖啡有什麼樣的藥用價值呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。咖啡的種類拿鐵(Caffè Latte)。拿鐵咖啡做法極其簡單,就是在剛剛做好的義大利濃縮咖啡中倒入接近沸騰的牛奶。
  • 咖啡不止能提神,還有這2大好處,喜歡喝咖啡的你了解一下
    其實在之前的時候,很多人都覺得咖啡是上流社會的人才會喝的一種飲品,不過這幾年來越來越趨向於大眾化,尤其是像一些速溶咖啡,更是受到大家的歡迎,但是大家也都知道,雖然說咖啡能夠達到提神醒腦的效果,但是在平時的時候,如果喝太多的咖啡也是不利於我們身體健康的,咖啡當中是有咖啡因地,而咖啡因如果超過一定的量也是會影響我們的腦部健康的。
  • 長期喝咖啡對身體會有什麼危害?喝咖啡對身體有好處嗎?
    對於許多人來說,早上喝一杯(或三杯)咖啡是起床的主要動機。它可以使您精力充沛,味道很好,並且從您最喜歡的杯子裡飲的儀式為一天奠定了基調。但是接著又喝了一杯,很快,該是下午的星巴克抵制下午4點打哈欠的時候了。
  • 你了解咖啡嗎?喝咖啡傷害身體?No,它也是養生的好選擇!
    有人說咖啡給她帶來安全感,有人說給他帶來愜意,有人說是他的「飯後點心」……無論是什麼,咖啡的知識點,你掌握了幾個 在某個愜意的午後或悠閒的周末,泡上一杯醇厚美味的咖啡,一邊細細品味,在咖啡香氣的浸潤下,盡情的使味蕾、大腦神經系統接收咖啡的「回贈」。 但是,很多人聽聞,常喝咖啡對健康危害很大,所以對於咖啡是愛而怯步的。到底咖啡是否真的會有害健康,下文小編就為你詳細解說,關於喝咖啡的相關知識!
  • 喝咖啡難道就沒有害處?哪些人不能喝咖啡?看這一篇就夠了!
    前幾天我們講述了喝咖啡有害健康?科學家發現8大好處,原來這麼多年錯怪它了! 今天我們來進一步談談咖啡的害處,以及哪些人不能喝咖啡。 咖啡,是全世界最受歡迎的飲料之一; 但「咖啡有損健康」的說法一直很多,讓人喝不安心,比如: 咖啡致癌、咖啡對心臟不好、喝咖啡傷胃、孕婦不能喝咖啡…… 食慄派整理了中國疾病預防控制中心營養與健康所等5個機構,聯合發布的《咖啡與健康的相關科學共識》,哪些人能喝,
  • 喝了防彈咖啡還吃飯嗎 喝了防彈咖啡不吃飯的害處
    一、喝了防彈咖啡不吃飯的害處 防彈咖啡中含有的油脂可以被吸收,但是營養學家曾經說過,如果早餐只喝咖啡不吃和食物,那麼會對心臟有傷害,會對自己的心臟有傷害,甚至還會患上心血管疾病,所以在和房東咖啡的時候,可以適當的配備一些點心來共同食用,能夠減少對身體的傷害。
  • 喝咖啡的好處和壞處 這5大好處你可能都需要
    咖啡是不少人喜歡的飲品,尤其是對現在的年輕人來說,下班之後,坐在咖啡廳喝一杯咖啡,那也是一種休閒和放鬆,但是,你知道喝咖啡對身體有哪些好處和壞處嗎?下面我們就一起來了解一下,喝咖啡的好處和壞處。喝咖啡的好處和壞處首先,這麼多人喜歡喝咖啡,那就說明喝咖啡對我們的身體影響是不大的,作為一種外入的飲品,它也受到了很多人的歡迎,那麼,關於喝咖啡,每個人都有自己不同的看法,下面我們就看看,喝咖啡有什麼好處?
  • 長期喝速溶咖啡,對身體有什麼害處?
    不同於傳統咖啡較為繁複的衝泡方式,速溶咖啡以其便捷速食、儲存方便的特點受到人們的追捧。與此同時,對於咖啡愛好者而言,在看到速溶咖啡包裝上羅列的各種添加劑後,也會產生疑問:長期喝速溶咖啡,對身體有什麼危害嗎?長期喝速溶咖啡,對身體有什麼危害嗎?事實上我們既不能忽視速溶咖啡對人體健康產生的一些負面影響,但也不必太過擔憂其會對人體造成太大的健康損害。
  • 喝咖啡有什麼好處?
    喝咖啡就是現代都市白領避免不了的生活習慣,這也是從外國傳入,那麼,喝咖啡有什麼好處呢?小編這裡就和大家一起分享。常喝咖啡可以提神。這個相信大家都知道。咖啡中的少量咖啡因可以讓人變得清醒,機警,神清氣爽,並且在工作和生活或者學習中保持精神集中。防止射線傷害。在家用電器,無線網絡以及各種電波普遍存在的今天,咖啡的放射線功效得到了最大限度的發揮。
  • 喝咖啡致癌VS喝咖啡減肥|多喝咖啡到底對身體好不好?
    因為,離開劑量談毒性或者助益,都沒有意義。目前的科研結果都顯示,多喝咖啡並不致癌,而多喝紅酒可能因為酒精,對身體傷害更大。二、需要因為咖啡因劑量因素,限制咖啡攝入量嗎?可能有的人又要問了,咖啡因之於咖啡,跟酒精之於紅酒,不都一樣,是更值得擔心的問題嗎?它們都是飲品中的主要成分。
  • 喝咖啡會傷身嗎?並非如此,喝咖啡的7大好處,不妨了解一下
    在古時候,人們是品茶,現在,人們更傾向於喝咖啡,並且喝咖啡已經成為一種時尚的象徵,受到很多年輕人的追捧,但是,還是有很多人認為喝咖啡會傷身,真相究竟是什麼呢?咖啡中含有大量的咖啡因,我們都知道喝多了會使心跳加快,血壓升高,出現失眠,噁心嘔吐的情況,但是這些情況大多是飲用咖啡過量導致的,如果說喝咖啡傷害身體,這是不對的。喝咖啡的7大好處,不要錯過。
  • 早上喝一杯咖啡,或有3大好處,但這種咖啡多喝無益
    生活中有不少人都喜歡喝咖啡,因為咖啡是比較常見的飲品,喝上一杯咖啡確實可以收穫一些好處。但是在購買咖啡的時候應該了解其性質,咖啡的種類非常多,並非所有類型的咖啡都對人體健康有促進效果。如果飲用了不適合的咖啡,反而容易帶來負面影響,下面先來了解一下早上喝咖啡有什麼好處?
  • 糖尿病可以喝咖啡嗎 喝咖啡有這些好處
    咖啡是大家日常生活中常見的一種飲品,咖啡比起其他飲品,有提神的功效,這讓咖啡更受一些經常會熬夜的人的歡迎,那麼請問糖尿病可以喝咖啡嗎?咖啡的好處與壞處是什麼?孕婦能喝咖啡嗎?下面小編為大家講解。糖尿病可以喝咖啡嗎糖尿病人是可以喝無糖咖啡的,非胰島素依賴型糖尿病注射胰島素後病人並不是要終身注射胰島素,但是胰島素依賴型糖尿病本身就需要使用胰島素才會見效.不是依賴。咖啡的好處與壞處1、咖啡是一種常見的飲品,咖啡裡面有不少營養元素。咖啡裡面有大量的維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
  • 科學家告訴你:喝咖啡的5個好處
    最近在《新英格蘭醫學雜誌》上看了一篇《咖啡、咖啡因與健康》的文章,文章指出,適量飲用咖啡不僅不會增加心血管疾病和癌症風險,反而還有益於健康。但是特別要注意的是,一定是適量飲用,過量飲用也是對身體有害的。
  • 外國人每天喝咖啡到底對身體好不好?學會這5種喝法,100%有好處
    咖啡愛好者們很高興地接受了咖啡對健康的好處:除了提供大量的抗氧化劑,每天喝咖啡的習慣還可以幫助預防很多疾病,包括2型糖尿病和帕金森症,甚至結腸癌和乳腺癌。為了讓你最愛的咖啡發揮出最大的功效,試試下面的5個方法吧。你可能會發現以後你早上的例行公事非咖啡莫屬。
  • NEJM重磅綜述:喝咖啡究竟有哪些好處?咖啡究竟該喝多少?你想知道的...
    這些好處除了和咖啡中的咖啡因有關外,也有可能和其他的化學物質,包括多酚、生物鹼葫蘆巴鹼、鎂、鉀和維生素B3等有關,它們有改善氧化應激、腸道微生物,調節葡萄糖和脂肪代謝的作用。那麼根據已有的研究,咖啡究竟有哪些好處?過多攝入又有哪些危害?對於特殊人群,比如孕婦來說,還能像平時一樣喝咖啡嗎?
  • 女人喝咖啡有什麼好處
    上班族喜歡喝咖啡來補充自己的能量,所以,對於一些職場上面需要緩解疲勞的女性會選擇喝咖啡,但是對於女性來說,長期喝咖啡雖然可以起到提神的作用,但是喝咖啡還是有很多壞處的,下面就來給大家介紹一下,大家一起來看看。 喝咖啡的好處: 1.咖啡可以消除疲勞。
  • 喝咖啡有多健康?哈佛研究證實:有4大好處
    研究結果發現,不論咖啡攝入量多少,對癌症的發生或癌症死亡都沒有影響,其中包括了常見的肺癌、卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌和腎癌。總的來說,一個人每天喝幾杯咖啡和是否罹患癌症之間,沒有相關性。看完這兩項研究,愛喝咖啡的人終於可以鬆一口氣了,喝咖啡跟患癌症之間並沒有關係。不過,有的人喝完咖啡後會心跳加速,那咖啡對心血管等其他慢性疾病有沒有影響呢?
  • 長期喝咖啡的人後來咋樣了?這三個變化,你可能不知道
    但是也有很多人覺得喝咖啡會對年輕人的身體產生不好的影響,但是在最近的幾年裡,喝咖啡會成為大多數人的最愛。所以如果你能適量地喝咖啡,它將給你的健康帶來好處。一、長期喝咖啡的人後來咋樣了?這三個變化,你可能不知道第一個變化:提高身體免疫力在我們常人的身體之中,含有許許多多的「自由基」,而當我們體內的自由基逐漸增多時,身體就會產生一系列的化學反應,增加患癌的風險。不過,咖啡中的多酚可以起到抗氧化的作用。所以綜上文所述,我們就會發現,喝咖啡對身體的好處也是很有性價比的。
  • 喝咖啡的好處和壞處:12個健康益處和六個缺點
    對咖啡和它對人類的利弊的研究是遠遠不夠的,但是這裡列出了我們目前所知道的:12個咖啡對健康的好處咖啡能增強你的體能  鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡,你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的「戰鬥或起飛」激素,可以幫助你準備體力活動。