血液粘稠是心血管疾病的前兆，心臟血流受阻會導致冠心病；腎臟血流不暢會導致腎動脈硬化；四肢血流不暢會導致癱瘓；腦部血流不暢是中風；這些疾病在初期是完全可以避免的，當自己的血液粘稠時，多加幹預，改善不健康的生活方式。
很多人擔心自己血液粘稠，但是血液在血管裡，我們又看不到，怎麼知道自己的血液粘稠情況呢？其實可以通過觀察我們的手掌看出。
血液粘不粘稠，看手掌，手掌出現4個症狀，血液有待「清潔」！
1、無論男女老少，高矮胖瘦，一般手掌的顏色應為淡粉色，如果手掌是紅色的，這意味著你的血液已經開始慢慢變濃了。
2、如果手掌是紅色的，說明此時你的血液粘度偏高；如果手掌是紅色和紫色，說明血液粘度的程度已經很嚴重了。
3、手掌紅，手指肚發紫，同時還有手腳麻木、冰冷的情況，要時刻預防心肌梗塞、腦梗死和猝死，這已上升為心腦血管疾病。
4、指甲內陷的人，說明血液粘稠已經很嚴重了，如果你發現指甲便面有線性凹陷，要小心血液粘稠的情況。
這4個信號也是血液「粘如漿糊」的表現：
1、早上頭暈晚上清醒
一般血液粘稠的人，早上起來的時候會有頭腦不清醒的感覺，這種情況一般要持續到早飯，吃完早飯還好轉一些；但是到了晚上又特別清醒，有時候甚至會失眠，所以如果你有這種情況，不要忽視了。
2.午飯後困
一般人午飯會小睡一會，但是不睡也是可以的。但是血液粘稠的人，午飯後會特別犯困，如果不睡的話是挨不過去的，因為午餐後，血液粘稠的人供給大腦的血液減少了，所以特別犯困。
3.呼吸困難
如果你血液粘稠，當你蹲下來的時候，只有少量的血液回流到了心臟，而且因為血液太粘稠了，導致氧氣和二氧化碳的交換比較慢，心臟和肺部都容易缺氧，導致呼吸困難、胸悶胸痛等情況出現。
4.陣發性視力模糊
如果你的視力一直很正常，卻突然出現視力模糊的情況，特別是中老年人，一定要特別注意。大多數老年人血液粘度高，血液循環不良，視覺神經容易受損，導致視力下降。
血液粘稠的「剋星」找到了，你若愛喝，血液乾淨不粘稠！
48歲的陳先生體檢的時候查出了甘油三酯偏高，同時血液也比較粘稠，因為陳先生的血脂不是特別高，醫生就建議他可以通過食療去調節一下，可以在日常飲食中添加一些青梅柑桃液，加在水裡一起喝，可以幫助提高血脂的代謝能力，同時還能幫助清除血液垃圾，降低血液粘稠度。
緩解血液粘稠，4個小妙招趕緊學起來！
1.儘快戒菸：吸菸會降低血氧水平，而煙霧中的尼古丁還會引起血管收縮，嚴重損害血管。吸菸者應儘快戒菸，以防止血液粘度增加。
2.心情愉快：心情愉快有利於血管的收縮，血液的循環，多降低血液粘稠度也有一定的幫助，平時保持愉悅的心情，同時加強鍛鍊，可以很好地清潔血液。
3.食物搭配：要少吃脂肪、鹽分、高蛋白食物，可以多攝入一些新鮮蔬菜，晚餐最好以素食為主，粗細搭配。
4.經常喝水：防止血液粘度增加最簡單的方法就是多喝水，飲用水的時間也很重要。例如，早上起床後和飯前喝水，對健康的影響會更好。