血液是流動在人體血管和心臟中的一種液體，有運輸、調節體溫、防禦、調節人體滲透壓和酸鹼平衡等功能，是必不可少的生命線。血液粘稠不是一種好的現象，容易讓人們患上心腦血管等疾病，還會導致一些意外發生。
生活中怎樣才能知道自己血液變粘稠了呢？
1、經常感覺疲勞
血液變得粘稠，人體機能就會供血不足，就會讓人們出現特別疲勞的情況。哪怕睡眠已經非常充足了，工作和生活也不是特別勞累，人們也依舊會感覺乏力異常，想睡覺。出現這樣的狀況就得警惕是血液粘稠導致的，要抓緊時間解決。
2、看東西模糊
人在早上起床以後血液是最為粘稠的，這個時候人們經常會出現看東西模糊的症狀。之所以會出現這樣的症狀，是因為血液粘稠，視網膜和視覺神經供血不足，就會出現視力模糊的情況。
3、四肢麻木
許多人在早上起床以後四肢麻木，並且有腫脹的感覺。因為四肢離心臟是最遠的，也最容易血液循環不暢。如果再加上血液粘稠的問題，四肢就會經常麻木。大家可以檢查一下，可以按壓一下自己的大拇指，如果大拇指變白了，並且會變紅，這個過程發生的非常快，就說明血液比較循循環暢通，如果遲遲的沒有辦法變紅，就說明血液循環出現問題，血液不流暢了。
怎樣解決血液粘稠問題呢？
1、多喝水
水是血液的組成部分，一升血漿當中含有900克左右的水。想要解決血液粘稠問題就要多喝水，千萬不要讓自己處於缺水的狀態，不能口渴了以後再喝水，那樣已經晚了。喝水的時候要注意頻次，少量多次才是最佳的喝水方式。
2、多進行運動
運動這件事是非常有利於健康的，想要解決血液粘稠問題，也是離不開運動的。在進行運動的時候，最好能夠選擇有氧運動。有氧運動能夠運動到人的全身，可以促進精神代謝。新陳代謝比較快，廢物代謝就會比較快，血液的負擔就會變小，慢慢的就不會那麼粘稠了，就會變得更加乾淨，血液循環就會更暢通。
3、少吃一些鹽
吃鹽吃多了，人體就會攝入更多的鈉，鈉攝入過多就會讓血液流通變慢，還會讓血壓升高，對血管健康非常不利。想要解決血液粘稠問題，就要採取低鹽飲食的飲食方針，少吃一些含鈉比較高的食物，少吃一些鹽、醬油、雞精、味精等調料。
4、定期的體檢
很多人不了解血液粘稠的症狀，出現血液粘稠問題了自己不知道，不去治療也不去調理，直到發生一些心腦血管疾病以後才知道。定期的體檢是非常重要的，可以抽血化驗一下，看血流的速度，血液的黏附性強不強，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比較高。
血液粘稠不是一種好的現象，容易誘發心腦血管疾病。希望大家都能夠了解血液粘稠的相關問題，知道血液粘稠的症狀以及解決方法，這樣才能維護好自己的身體健康。
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參考資料：1。《警告！若出現這5種症狀，說明你血液已粘稠如粥了！》，漫說健康，2019-01-312。《血液變粘稠了，人體有哪些異樣感覺？做好三步，血液不再黏稠》，醫談養生，2020-11-30