導語：月經是女性朋友的生理需要，屬於一種自然進化規律，月經是反應女性身體健康的一個標準。因此每個女人都希望自己的月經周期正常，因為按時進行月經可以幫助子宮排出血液、毒素、雜質等。那麼如何保證月經規律？必須得護子宮健康，又如何呵護子宮健康呢？
一、當你的身體有以下4個表現時，你的子宮有問題，儘快檢查
1、月經前白帶增多
許多女性在月經期間經歷白帶增多，有些人因此而感到緊張，感到自己的身體異常。但是實際上這是很正常的，因為隨著月經的來臨，女性的骨盆腔會變得充血，並且更多的分泌物可能會從私處洩漏出來，使白帶更多，得注意觀察，必要時蘇檢查子宮。
2、月經前身體酸痛
婦女在月經前可能會感到身體不適，例如胃痛、背痛、乳房脹痛等。這些狀況主要與體內激素水平的變化有關，在正常情況下，這些不適會在月經期結束，並且不會影響身體健康。
3、月經期間無痛經
一些女性在月經期間會下腹部疼痛，這會影響她們的情緒甚至健康。 而這種現象可能與龔寒有關。實際上宮寒也是一種婦科問題，需要及時治療。如果在月經期間沒有出現這些情況，則意味著您的子宮可以正常排出毒素和髒血，這是非常健康的。
4、定期月經，不早或晚
儘管每個人的月經周期都不同，但是每個人的月經周期都是確定的。 如果周期是規律的，則表明子宮非常好，並且通常沒有婦科問題。 通常周期大約為28天，而規律周期來月經也可以反映身體的健康狀況，許多婦女不注意自己的日常生活和飲食習慣，而只在月經期間才注意，這很容易導致不穩定的循環，從而使子宮不健康。
二、呵護子宮健康，需要做到「兩要」、「3不要」
1、需要熱水泡腳
經期保暖非常重要，雙腳保暖更重要。 您可以每天晚上在睡覺前用溫水浸泡雙腳，這不僅可以溫暖整個身體，還可以加快血液循環，幫助我們更好地排出體內積聚的毒素。
2、需要注意內衣衛生
婦女在月經期間非常脆弱，此時您必須特別注意內衣衛生，稍加粗心可能會滋生細菌，細菌可能會進入子宮並為婦科疾病提供機會。因此月經期間要經常洗內衣，注意私處衛生。
3、不要洗頭髮
頭上有許多子午線，如果頭部受涼，不僅會引起頭痛，還可能導致冷空氣進入體內並在宮殿內引起寒冷。 如果要在月經期間洗頭，則必須使用溫水並儘快擦乾頭髮。 這樣可以在一定程度上降低感冒的風險。
4、不要用冷水洗手
許多女孩非常喜歡清潔，通常如果髒了一點，她們會立即洗手，如果選擇直接用冷水衝洗身體，會感到冰涼不適。 如果在月經期間仍用冷水衝洗，冷空氣將很容易進入人體，導致宮寒情況，冷水洗手是這是一個很傷子宮的行為。
5、不要冷水洗腰
婦女的卵巢和子宮位於腰部和腹部。 月經期間洗腰很容易導致冷空氣進入體內，引起月經異常或及時預防充血，增加了婦科問題的可能性。 因此，在月經期間，必須注意保護腰部並防止其受涼。
三、醫生建議：呵護子宮健康，需要多喝暖宮茶，讓你的月經正常規律
在我國著名醫學著作《本草綱目》中有記載，龍眼、紅棗、枸杞子、薑片等物質，都能夠補氣益血，清洗子宮雜質、毒素，緩解痛經，保暖子宮的功效。老中醫常推薦，藥食同源的原理如下：
龍眼：龍眼不僅是補氣養血的好幫手，而且具有舒緩作用，可以緩解經期煩躁。
紅棗：紅棗可以滋補氣血，對脾胃虛弱的人非常友好。
枸杞：枸杞是眾所周知的保健品，能夠補氣益血，提高抵抗力免疫力。
乾薑：乾薑對對抗感冒非常有效，同時能夠暖胃，暖子宮
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總結：許多女性遭受痛經困擾，不可能在一夜之間解決月經問題，需要長期堅持去做，注意日常飲食和生活習慣，遠離那些冷飲，堅持喝暖宮茶，幫助我們改善子宮狀況，遠離痛經，身體更健康。