脾胃 對人體健康的影響非常大。當脾胃出現問題時，不僅會引起消化不良、腹脹、腹痛、口臭、頭暈等問題，時間長了，更是會導致氣血運行不暢和營養供給不足，使身體素質大幅減弱，誘發各類身體疾病。
所以在平時生活中，大家一定要加強脾胃功能的關注，儘量減少對脾胃的刺激。今天就給大家詳細介紹一下保養脾胃應當注意的「少做三事，多做兩事」。
一、少做三事
1、少不按時吃飯
脾胃健康與日常飲食可謂是息息相關，想要預防脾胃問題，按時吃飯是最基本要求。不過在現實生活中，很多人都沒有做到這一點。
尤其是在事務比較繁忙或者是有減肥需求的情況下，有的人甚至每天只吃兩頓飯甚至一頓飯，這樣的飲食習慣是非常不健康的。
不規律的飲食會對脾胃功能造成極大的負面影響，時間長了，會導致脾胃虛弱，很容易引發嚴重的脾胃問題。
2、少吃辛辣類食物
此類食物對脾胃的刺激性很強，經常食用很容易導致腹痛、腹瀉、消化不良、上火等問題。
想要維持脾胃的健康，務必要清淡飲食，尤其是對本身脾胃功能就比較虛弱的患者來說，一定要儘量少吃重口味食物，避免對脾胃造成損傷。
3、少吃寒涼類食物
喝冷飲、吃冰淇淋是很多人都有的習慣，尤其是在天氣炎熱的時候，容易出現急躁易怒的情緒，此時吃一點冰涼的食物，可以有效地去除壓力、放鬆身心。
但很多人不知道的是，此類食物對脾胃的傷害很大，經常食用的話很容易導致腹痛、腹瀉問題，並且還會對血管和神經產生刺激，不利於血液循環，使身體內的溼氣大幅加重。
1、多運動
雖然很多人都知道運動有利於身體健康，但能真正做到定期運動的人卻寥寥無幾。
這主要是因為工作比較繁忙，很多人由於身體懈怠會存在僥倖心理，認為即使不積極運動也不一定會給身體造成損傷。
實際上，這樣的生活習慣是非常不利於脾胃健康的，會導致脾胃功能大幅降低，不愛運動的人往往更容易出現脾胃疾病。
而積極運動則可以加快血液循環、促進全身代謝，有效的提高胃動力，預防脾胃問題。
2、多泡腳
其實想要調理脾胃，經常泡腳是一個非常好的選擇。
每天夜晚睡前用熱水泡泡腳，可以刺激腳部經絡，促進全身的血液循環，幫助身體更好的排出溼氣，從而達到保護脾胃的功效。
並且可以在泡腳水中添加適量的生薑，在泡腳的過程中可以將生薑塗抹在腳底，生薑有殺菌消毒、幫助祛溼的作用，可以促進人體發熱，達到更好的祛溼效果。
以上是調理脾胃的方法介紹。對於脾胃問題，大家一定要提高重視。
在很多人眼中，脾胃虛弱並不算是嚴格意義上的疾病，所以在平時生活中常常會忽略脾胃的保護和調養，這種做法是完全錯誤的。
脾胃一旦出現問題，會嚴重影響人體對食物的消化吸收，從而導致精力不足、氣血虧損，對身體的傷害是很大的，所以當脾胃出現不適時，一定要及時的就醫治療，避免引發更嚴重的疾病。