聽營養專家講解孩子「健康成長的秘密」

營養專家現場講解孩子健康成長的秘密　記者　周新宇　攝

同學們觀看「光碟行動」繪畫作品

渝北區融媒體中心訊（記者 周新宇）近日，由市文明辦主辦，上遊新聞、渝北區新時代文明實踐中心承辦的深化「吃得文明」踐行「光碟行動」公益講座在龍山小學舉行，旨在推動「吃得文明」踐行「光碟行動」工作走深走實，引導市民厲行節約、反對浪費，養成文明健康、綠色環保的生活方式。

「應當做到餐餐有蔬菜，保證每天攝入蔬菜300g-500g，深色蔬菜佔比一半。」「堅持日常身體活動，每周至少5天有中等身體強度活動，累計150分鐘以上。」重慶市醫學會兒童保健專業委員會青年委員會委員陳波曼醫生帶來「合理膳食健康成長」主題講座，向同學們分享了「健康成長的秘訣」。陳波曼說，健康成長離不開合理膳食、科學運動、充足睡眠和愉悅心情四個要素，她呼籲同學們要做到飲食多樣化，堅持規律作息，加強日常鍛鍊身體，保持愉悅的心情。

「如今我們全社會大力提倡吃得文明，那麼，同學們知道怎樣做才是吃得衛生、吃得文明嗎？」在講座的最後，陳波曼以問答形式展開現場互動，與同學們共同探討如何深化「吃得文明」，踐行「光碟行動」。

同學們踴躍發言，表示用餐前勤洗手，外出用餐吃多少點多少，吃不完就打包，同時，杜絕辣條和路邊攤等垃圾食物。

在大家談環節，龍山小學德育副主任鄢俊介紹了學校在踐行「光碟行動」的舉措。「學校一直都將光碟行動和德育工作緊緊聯繫在一起，注重孩子行為習慣的養成。學校「美言美行」六大訓練中就包括了『走路靜悄悄，吃飯乾乾淨』，讓學生一入校就能通過升旗儀式、主題隊會接受例行節約的主題教育。」鄢俊說。

同時，學校要求學生進入食堂前進行一次整隊，安靜進入食堂用餐。「食堂內，還有值周老師、學生志願者會進行文明用餐提醒。我們會根據觀察到的剩菜剩飯情況，每天進行反饋，食堂再根據高低年級不同，及時調整飯菜份量，不夠的則可以進行二次添加，避免浪費。」鄢俊說，光碟行動開展以來，學校的廚餘垃圾量下降明顯，在引導學生勤儉節約的同時，學校的教職工也參與其中，勤拿少取、文明用餐，身體力行的為學生做示範做榜樣。

本學期，龍山小學加強了「光碟行動」的力度，每個班設置了「光碟行動監督員」記錄班級學生是否光碟，每月進行一次「光碟小先鋒」的評選。「今年開學，我們以『讓節約之花開滿校園』為主題，開展了手抄報評選、作文比賽、主題班會等活動，來增強學生勤儉節約的意識，並通過學生帶動家庭，影響社區，將光碟行動落到實處。」鄢俊說。

作為班級光碟監督員，六年級1班的楊依依表示，「每天檢查同學們的光碟成為我的職責，看到有同學浪費時，我會上前勸他珍惜糧食，能夠陪著同學們實施光碟，頗有成就感。而這學期，班級浪費現象明顯減少了，大家都知道了光碟的重要性。」回到家裡，楊依依又繼續監督家人落實光碟行動。

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