「節後開車綜合症」,你中了幾招?!【新手指南】

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一個有點兒意思的交警公眾號

眼睛一閉一睜

一天就過去了

比這更痛苦的是

眼睛一閉一睜

一個假期就過去了

就不提接下來兩個月無假可休

最近的一個假也得等明年元旦這件事了

還沒有從假期緩過神來

就被生活拉到了工作崗位

節後上班第二天

相信不少人都感覺犯困、沒胃口

反應慢半拍、注意力不集中

身體已在工作，心還在外面「浪」

溫馨提示

如果在這種情況下開車，隨時可能出大事！

如果你也出現以下症狀

開車時經常打哈欠、感到疲憊

開車時頻頻通過抽菸、喝水強行打起精神

開著開著就控制不住車速

頭晚喝上頭，次日酒未醒

駕駛過程中容易情緒激動

多半是得了

節後開車綜合症

但凡中了一條症狀

你都很有可能有

「節後開車綜合症」

是的，開車也有節後綜合症

也就是說身體在經歷了長假後

仍未從假期模式調試回正常模式

別擔心，蜀黍「對症下藥」

包你「藥到病除」

症狀一

開車犯困、疲憊

經過八天長假，不少人的生活作息時間有所調整，長時間的休息或長時間的玩耍都容易導致身體進入疲勞狀態，待回到正常生活作息後，駕駛人可能會因為睡眠質量差或不足等原因，容易出現疲勞駕駛。

疲

勞

駕

駛

駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意力

感覺、知覺、思維、判斷、意志

決策和行動等方面

圖片來源：深圳交警

（涉疲勞駕駛事故瞬間）

對症下藥

預防「疲勞駕駛」

駕車前一天要保持充足睡眠，在駕駛時，連續駕駛時間不要超過4個小時，如果連續行車達到4小時，需要在安全的地方停車休息20分鐘以上。

長期保持一個姿勢開車，會導致肌肉僵硬引發疲勞，駕駛人可在開車時小幅度調整坐姿和深呼吸進行放鬆。如果行車中有疲勞感，可開窗呼吸新鮮空氣，如果實在感覺疲勞，最穩妥的方法是在安全地帶停車，下車活動，待疲勞緩解後再上路，切不可在疲勞狀態下，強撐困意繼續駕駛。

症狀二

開車頻頻抽菸喝水

假期雖已結束，但有些人仍處於放鬆狀態，在開車時難以集中注意力，不少司機需要在駕駛過程中頻頻抽菸、喝水強行打起精神，產生不規範駕駛行為——分心駕駛。

分

心

駕

駛

行車過程中駕駛員的注意力分散在

與正常駕駛不相關的活動

會導致駕駛操作能力下降

駕駛時，視線一旦離開路面

如果遇到突發情況

一時的分心會瞬間成為「馬路殺手」

分

心

駕

駛

危

害

重

重

對症下藥

杜絕「分心駕駛」

需要熟悉車輛的性能和相關設備；提前調整所有的機動車控制設備和後視鏡、收音機頻道及備好CD；提前查看地圖，運行GPS導航設備，並提前規劃出行路線。

行車過程中，避免使用手機接打電話、收發簡訊，如果必須手機通話，最好能安全停車後使用；開車時，避免抽菸、吃東西或者喝水，不要與乘客進行複雜或者情緒激動的對話。

症狀三

開車難以控制車速

假期選擇自駕出行的司機難免要駕車上高速，高速公路上，司機需要長時間踩油門保持車輛高速行駛，而這種適行於高速公路的車速在城市道路則處於過快狀態，或有司機未能及時調整踩油門力度，導致難以控制車速。

超

速

行

駛

當車輛超速行駛時

摩擦係數下降，制動距離延長

需要剎車時不能立馬停下

影響車輛的安全行駛

超速駕駛不僅是對自己的不負責

也會給其他道路參與者帶來傷害

圖片來源：深圳交警

對症下藥

避免「超速行駛」

必須時刻牢記安全駕駛，保持安全車距，前方有車輛排隊時緩慢跟車，不要盲目超速，確定安全再超車。

降低車速，根據路況及時調整車速，特別是通過人行橫道或不熟悉的路況更要控制車速。

症狀四

頭晚喝酒，次日未醒

節假日期間，不少人會選擇和親朋好友飲酒作樂，也許有人會產生誤區——隔餐酒、隔夜酒不屬於酒駕。其實不然，蜀黍提醒大家不要以為喝了酒，休息幾個小時，酒精就去無蹤，隔夜醉+開車也有可能導致「酒後駕駛」。

酒

後

駕

駛

酒精在體內的代謝速度

和個體、環境等因素有關

即使隔了一夜才開車

仍有可能被檢測出酒後駕駛

酒後11小時

她仍因醉駕

被當場查獲

凌晨2時

酒後開車

釀事故

對症下藥

小心「隔夜醉」

如果司機中午過量飲酒後，下午雖然沒開車但夜間開車，或是晚上飲酒當晚沒開車，次日早上開車，可千萬不能就以為萬事大吉。因血液中仍然含有大量酒精，還是有可能構成飲酒駕駛或醉駕的。

由於個體在年齡、體質、解酒能力等方面存在差異，對於酒後隔多久開車測不出酒駕這一問題，不同的人會有不同的答案。一般而言，人飲酒後8～12小時，酒精在體內的含量將大大降低，24～48小時會完全揮發。這就意味著，駕駛人在大量飲酒後，最好相隔24小時後再駕車。

症狀五

開車時情緒易波動

節後綜合症可能導致人體身體部分不適感，開車時，司機因為輕微刮擦、併線等原因產生憤怒情緒，繼而對他人或者他車進行攻擊的行為，正是我們常說的「路怒症」。

路

怒

因為情緒波動導致

一時的衝動、易怒、好鬥

造成與其他車毫無意義的「博弈」

如此魯莽無理且極具危險性的駕駛行為

著實令人髮指

對症下藥

切勿「路怒」

當衝動的情緒產生時，嘗試多做幾次深呼吸來緩解。適當開窗讓新鮮空氣進入車內，可保持頭腦冷靜。聽輕鬆的音樂可放鬆緊張的神經緩解煩躁的心情。

嘗試與前車保持一定車距，緩解跟車時的緊迫感。在不影響安全的地方適當停車休息，使情緒平緩下來。車上放一張家人幸福的小照片，讓家人幫你平復情緒。

時間一去不復返

既然無法改變

那就接受假期已經結束的事實

好好調整自己的狀態

安全上路、文明駕駛

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