後疫情時代新寵 拳擊運動能不能起到減肥作用?

2020-12-15 DH拳擊健身

疫情過後,全民的運動熱情高漲,許多以前的小眾運動演變為時尚運動。其中,拳擊逐漸成為健身行業的新寵。近一年從事拳擊訓練的人數同比增長數十萬人,許多健身房紛紛開出拳擊課搶佔拳擊培訓市場,職業拳擊館也陸續增多。

在拳擊館我們可以看到,相當多的白領在這裡練習,不僅學習拳擊技巧,並且也是為了燃脂減肥。那麼,拳擊真的能起到減脂的作用嗎?說到點子上,其實無論哪種運動,只要消耗量大於攝入,都能減肥。拳擊是一種非常有效的燃燒脂肪的運動,因為強度比較大,幾分鐘就能讓你出汗,燃燒熱量快。盡全力空擊一分鐘就能讓人汗流浹背。

並且,拳擊對我們全身的肌肉有刺激作用。我們可以看到,雖然有些拳擊手的肌肉不像健美運動員那樣特別發達,但他們的肌肉線條感非常好,是因為拳擊能促進全身肌肉的生長。

綜上所述:拳擊減肥帶來的好處很多,當然,好處也不止這些,我們這裡就不重複了,相對於普通運動,拳擊運動完全不會枯燥,分組對練,還有更多的學習技巧和對抗,練習協調,反應,速度和腦力等樂趣,只要你樂意,和拳館的職業教練對打兩個回合也是相當開心的事情!也真心希望你能參與到學習拳擊運動中來,體驗它的樂趣!

相關焦點

  • 減肥效率最高的運動,不是跑步、跳繩,而是拳擊!
    隨著健身文化的傳播,越來越多人知道了運動的重要性。特別是對於胖子們來說,選擇適合自己的運動是非常關鍵的,這也關係到你能不能長期堅持下去,也意味著你能否減肥成功。那麼,對於減肥的新手來說,哪種運動是最適合減肥的呢?
  • 拳擊健身可以減肥嗎
    核心提示:拳擊健身可以減肥嗎?減肥是大家在日常生活中茶餘飯後都會提及的一個話題,由於減肥的需要量在不斷的增加,因此減肥方法也是層出不窮,而在眾多的減肥方法中,運動是最有效且健康的方法之一,而拳擊健身為一種常見的健身項目,那麼,拳擊健身可以減肥嗎?下面我們來一探究竟。 拳擊健身可以減肥嗎?
  • 喝咖啡後運動能減肥嗎
    核心提示:咖啡是近年來我國新興的產物,而且在日常生活中也越來越受大家的青睞,其實主要原因是由於咖啡有很好的提神作用,有人說,喝咖啡還可以幫助大家減肥,那么喝咖啡後運動能減肥嗎?我們一起來看下面的介紹。 咖啡是近年來我國新興的產物,而且在日常生活中也越來越受大家的青睞,其實主要原因是由於咖啡有很好的提神作用,有人說,喝咖啡還可以幫助大家減肥,那么喝咖啡後運動能減肥嗎?我們一起來看下面的介紹。
  • 什麼運動減肥效果最好?燃脂運動排行榜第一名,並不是跳繩、跑步
    我們都知道,想要減肥最主要的就是合理地控制飲食再結合運動。今天我們就了解一下適合減肥的運動方式。運動方式不計其數,但我們不能把每的運動都嘗試一遍,這樣不僅要花費很多時間,也會影響減肥效果,讓你在減肥的道路上越來越辛苦。
  • 玩遊戲也能減肥?任天堂switch上這兩款遊戲讓你在家健身減肥
    在過去的幾個月中,相信由於新冠病毒疫情的原因,國內基本上所有的人都是處於在家辦公的狀態,在家的生活除了對著電腦以外就是吃飯和睡覺,基本上沒有任何的身體活動和能量消耗。很多人復工後一稱體重,重了2.30斤。
  • 每天運動消耗500千卡能減肥嗎
    核心提示:每天通過運動消耗500千卡基本上是不能達到減肥目的的,除非什麼食物都不吃,但是不吃東西是不科學不合理的做法,事實上一個人每天消耗的熱量首先應該超出飲食攝入的熱量,在將飲食攝入的熱量全部消耗掉之後再額外消耗500千卡的熱量,才能起到減肥的效果,如果說每天只消耗500千卡的熱量,那麼連保持不發胖都很難,因為正常生活中的飲食,及時不吃高熱量食物,也會攝入1000千卡左右的熱量,所以要消耗
  • 做什麼運動能有效減肥_減肥知識庫_39健康網
    想要達到減肥效果,運動強度和運動時間都很重要,綜合地說,有效的減肥運動主要有以下三類:   1.中等強度有氧運動。  常見的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行車等。一般來說,心率應該達到最大心率的50%─60%,鍛鍊時間30─40分鐘。
  • 拳擊運動員為何不能靠運動減肥?專家為你揭曉答案
    不少人疑惑,一個曾經的職業運動員、現在的拳擊教練、日均運動量碾壓大多數人的健身行業從業者,應該是身材健碩、孔武有力,為何還需要手術來幫忙減重呢?「經過詳細的檢查評估後,我們發現姜航的體重是268斤,其中體脂肪有近92斤,體脂率達到了34.3,屬於極重度肥胖,並出現了一系列的伴發症,如重度脂肪肝、高血壓,尿酸也偏高,心臟功能有一定減退,這些症狀也是他近年來運動時越來越吃力的原因。」
  • 在家也能愉快的健身:《有氧拳擊》
    ,比較適合想在家鍛鍊的玩家,當然和真正專業的拳擊是不能比的,不能指望有氧拳擊成為拳擊達人,但是堅持後健身效果還是不錯的遊戲除日區外均支持中文, 語音包含日語和英語,有實體版,任天堂eshop數字版打折後大約200多塊錢,其中港服歷史打折最便宜,其他南非服,澳大利亞服較便宜,eshop提供Demo版試玩鍛鍊如果能堅持下去,
  • 跳躍運動能減肥嗎
    核心提示:跳躍運動是一項不錯的有氧運動,這種運動可以強身健體,通常來說,這項運動不受場地的影響,因此很多人都比較喜歡,而且有些減肥也想通常這項運動達到減肥的目的,那麼跳躍運動能減肥嗎?我們一起來看下面的介紹。
  • 同樣是咖啡,綠咖比黑咖更能減肥?網友:提神可以,減肥就……
    說這話的人肯定是減肥失利的人,減肥春天好還是夏天好?對於減肥人士,永遠都是存在爭議的話題。有人說春天運動減肥舒服,冬季寒冷囤積了一身的肉肉在脫去羽絨服之後,更容易甩開雙腳運動,夏天就不一樣了,太熱懶得動彈。也有人說,夏季減肥好,隨便動動就出汗,體內基礎排洩快。對於減肥,夏天好還是春天好的問題,小編覺得因人而異。有毅力減肥的人,冬天照樣也能瘦40斤。
  • 減肥效果不明顯?多做3運動,多喝水,或能幫你達到更好的減肥效果
    因此,保持在一個健康的體重是一件很重要的事情,如果你現在處於肥胖的狀態的話,不妨多做下面這3種運動,能幫助你更好的減肥。 慢跑 想要減肥的話,不妨可以採取慢跑的方式,慢跑能夠起到減肥的目的,而且加上慢跑也不需要使用工具,還很簡單,只需要找到比較空曠、平緩的路就可以進行鍛鍊。 不過在進行慢跑減肥之前,一定要記得做好熱身工作,要把全身的筋骨都給舒展開來,以免在運動時出現意外。
  • 減肥期間到底能不能吃肉,吃什麼肉好?_健美元素
    其實,肥胖跟吃肉沒有絕對的關係,今天健美元素就給大家講講減肥期間到底能不能吃肉,吃什麼肉好? 這些蛋白質能提升一餐的飽腹感,降低餐後血糖反應,還有利於肌肉的合成。肌肉充實之後,基礎代謝率提高,就有利於幫助把多餘的脂肪代謝掉。所以合理吃肉不僅不用擔心發胖,還能讓減肥的速度更快、效果更顯著。 減肥吃什麼肉好? 我們知道肉的種類很多,減肥過程中到底吃哪種肉好呢?
  • 別向奸商屈服 這些遊戲一樣能減肥
    近期,由於不少小夥伴們都減少了出門次數,遊戲就逐漸成為了很多人打發時間的第一選擇,而進可硬核遊戲,退可鍛鍊身體的Switch也成為了不少玩家在此期間的第一選擇,畢竟能一邊玩一邊減肥的遊戲機大概世界上真的只此一家了。
  • 有氧拳擊遊戲:Switch平臺體感健身減肥神器
    《有氧拳擊》是一款NS上的健身減肥遊戲,玩家可以通過遊戲學習拳擊。這款Switch平臺的體感健身+欣賞教練遊戲《Fitness Boxing》是近期頗受歡迎的作品。遊戲支持多個模式,可以進行雙人對戰或者合作,你完全可以實現足不出戶而減肥健身練拳擊。
  • 三年健身下來發現:拳擊真是窮人最好的運動!
    真正的拳擊運動員在跑步方面至少頂得上半個職業運動員,當然對於以健身為目的我來說是沒有必要的,能跑步就行了,不用在意距離和速度!我至今想不出有比跑步更好的健身運動,有人說遊泳效果最好;有人說高強度間歇運動效果最好;有人說跳繩最好。其實這些運動效果都很好,但還是各有利弊的,沒有任何一項運動能完全取代跑步,跑步才是最基本的健身運動!
  • 咖啡減肥效果怎麼樣
    所謂的咖啡減肥法就是指通過飲用黑咖啡分解體內脂肪,從而起到輔助減肥的作用。一邊喝咖啡,一邊還能減肥,對於這種方式相信大多數人願意嘗試,總比要控制飲食,參與運動來得更輕鬆。那么喝咖啡減肥效果怎麼樣? 在眾多五花八門的減肥法中,相信大家一定聽說過咖啡減肥法。所謂的咖啡減肥法就是指通過飲用黑咖啡分解體內脂肪,從而起到輔助減肥的作用。
  • 坐著出汗能減肥嗎 危害要知道
    核心提示:在夏天的時候,因為持續性的高溫就會讓人們吃夠苦頭,但是有很多肥胖的女性朋友卻會因此覺得非常高興,畢竟大部分女性朋友都會認為出汗是能夠起到瘦身作用的。那麼坐著出汗能減肥嗎?有依據嗎?
  • 什麼蔬菜吸脂減肥快?再加一項運動,在家或能練出好身材
    導語:蔬菜裡面含有豐富的營養價值,是我們飲食中不可缺少的一部分,而且它還能起到吸脂減肥的作用。吸脂減肥最快的蔬菜,都有一個共同的特點,就是自身含熱量較低,可以促進腸道蠕動,抑制食慾,從而起到減肥效果。一起來看看什麼蔬菜吸脂減肥快?一起看看吧!
  • 喝決明子減肥嗎
    核心提示:決明子這種茶飲是非常有益健康的,對於清除血管內的脂肪也有一定的作用,可以降低人體的膽固醇,也能預防和調節三高,所以平時多喝點決明子茶,對身體健康是非常有好處的,而且決明子也具有一定的減肥功效,因為決明子可以清除腸道內的油脂和垃圾,腸道內的油脂垃圾和宿便變少了,體重自然會減輕,而且排便順暢的情況下,就不會有過多的熱量堆積在身體當中,所以說決明子也可以起到減肥的作用。