導語：女人體內溼氣重了，不僅會影響容貌，比如：臉上愛出痘痘，皮膚出油、膚色暗沉等等，還會影響生理功能紊亂，比如：月經不調、白帶異常等等。其實溼氣重了，如果我們不及時地將它們從身體裡清除出去，時間久了會對我們的身體造成無法估量的傷害。
不光是女人，男人也會出現體溼的現象，為了更好地保護身體健康，排溼是我們應該要做的。你知道溼氣重的表現到底有哪些嗎？
中醫提醒：身體若有4個異常現象，或是體內溼氣重
1、婦科異常
溼氣重會導致白帶異常、異味，導致婦科炎症。
2、身體發腫
體內溼氣太重的人，它的腎臟容易出現排尿不利索的現象，排不出去的水分會讓身體發腫。
3、身體發福
如果體內溼氣太重，整個身體的脂肪代謝就會變得很緩慢，那麼多餘的脂肪很容易導致人發胖。
4、大便排洩增多
體內溼氣如果太重，大便每天會增加到3次，甚至更多，而且大便還不容易衝乾淨，時常粘在馬桶上。
溼氣是從何而來的呢？
1、環境因素
長期在潮溼、陰冷的環境下工作或者生活，身體會容易產生溼氣。
2、飲食因素
常吃冷飲和油炸食物，會導致脾虛，進而導致溼氣。
3、內臟因素
人如果脾好，食物基本上都會被脾轉化成身體的營養元素，否則，就會容易導致溼氣。
做好這3點，體溼跑得快
1、越懶越運動
運動不僅可以增強脾胃的代謝功能，還能夠很好地促進血液循環，增強汗腺分泌大量的汗液，進而排除體內的溼氣。
2、合理膳食
多吃新鮮的水果蔬菜，少吃生冷、油炸、醃製、燒烤等重口味的食物。這樣可以避免脾胃功能的代謝負擔加重。
3、醫生建議：常喝祛溼茶
《傷寒雜病論》中曾經這樣記載到：將紅豆、薏米、芡實、苦蕎、梔子、大麥、橘皮等泡在一起，讓後煮成茶水，經常飲用可以祛除體溼。因為：
紅豆：養心聖品，養心養血、補血安神
薏米：祛溼氣，補充人體營養，預防因溼氣造成的肌肉酸痛，和紅豆一起可以更好地除溼。
芡實：健運脾腎、祛溼排膿、滋陰養陽，常與山藥一起來調理身體。
苦蕎：預防心腦血管的疾病，維持血管壁的正常通透，與薏米搭配使用祛除溼熱。
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結語：體內溼氣重是現代人普遍有的現象，雖然不是什麼大問題，但是如果不及時排除，後果還是挺嚴重。如果你有身體水腫、身體肥胖等現象，你可以考慮下是不是體內的溼氣導致的。
因為我們如果長時間居住在潮溼的環境中，又喜歡吃生冷的東西等，這些會在無形中加重我們體內的溼氣。要想排溼氣，我們需要平時多運動，合理膳食，讓體內的溼氣更好地排出。