疫情期間，武漢方艙醫院醫護人員帶領新冠肺炎患者練習中醫保健操「八段錦」的視頻火了。來自河田社區衛生站的護士長陸宏豔也受到視頻啟發，自學「八段錦」，並免費教同事和社區的中老年患者一起練習。截至目前，已教會了近30人練習「八段錦」。陸宏豔表示，接下來將向社區居民大力推廣「八段錦」，免費教大家練習，營造全民健身的濃厚氛圍。
每天下班後「輸液室」變身「舞室」
據介紹，「八段錦」是中醫的一種保健方法，可以活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。且它簡單易學，不分場地就可以練習。
了解到「八段錦」的好處後，今年3月，陸宏豔萌生了帶領站點同事學練「八段錦」的想法。「疫情前期，防控非常緊張，站點同事每天都在防控一線，壓力是很大的，這個操正好可以給大家解壓。」於是，陸宏豔首先自學了「八段錦」，並組織同事一起學。
陸宏豔教同事們練習「八段錦」
「雙腿並立，與肩同寬，屈膝下蹲，鬆勁自如……」每天下班後，陸宏豔在社區衛生站的輸液室裡騰出一塊空地臨時變為「舞室」，一個個動作耐心地教同事們練習「八段錦」。「整個操的時間是10多分鐘，它能活躍全身關節，所以跳完後可以出一身汗，讓肌肉得到舒緩，也讓工作帶來的高風險、高強度等各方面壓力得到釋放，並且提高醫護人員自身的免疫力。同事們都愛上了『八段錦』，現在每天下班後練一練已成習慣。」陸宏豔說。
「八段錦」受到站點同事的歡迎和好評後，陸宏豔又有了向社區中老年患者推廣「八段錦」的想法。「站點的患者以中老年患者居多，『八段錦』對心肺功能很有幫助，是很適合中老年人練習的。」每次看到站點有中老年患者來就診，陸宏豔都會積極向這一群體推廣「八段錦」，並每天在站點的輸液室裡滾動播放「八段錦」的視頻，讓更多患者了解「八段錦」，感染他們加入練習「八段錦」的隊伍。
將向社區居民推廣「八段錦」
漸漸地，在陸宏豔以及站點同事每天下班練習「八段錦」的感染下，越來越多患者跟著練習，讓原本沉悶的站點變得活躍起來。目前陸宏豔已教會了近30人練習，社區的李阿姨就是其中一位練習「八段錦」忠實愛好者。
患者跟著練習
據了解，李阿姨平時總覺得身體乏力，偶爾要來站點門診做拔罐治療。某天到站就診時，正好碰到陸宏豔和同事們在練習「八段錦」，她就跟著大家練了起來。「這套操看起來很簡單，沒想到練完後出了一身汗，感覺整個人都神清氣爽，很不錯。」李阿姨笑道，日後不僅自己來練習，還要帶上身邊的姐妹一起來。
除了教市民練習「八段錦」，事實上，陸宏豔從去年開始，每天下班後公益教市民跳健身類的舞蹈。「我很喜歡跳舞，因為跳舞不僅能夠鍛鍊身體，還能愉悅身心，從醫護人員的角度來說，希望從自己先動起來，帶領更多的社區居民一起強身健體，也希望廣大市民能夠多運動，增強體質，提高免疫力。」去年陸宏豔還向社區居民免費教了一套自己從廣州學習回來的「窩經絡拍打」保健操，它能疏通身體的各個經絡，同樣深受居民青睞。
陸宏豔表示，「八段錦」也將會向廣大社區居民免費推廣，帶領大家愛上運動，營造全民健身的社區氛圍。
文圖：黃豔敏
編輯：江洵
版式：林二汶