這種「地下美食」要常吃,清腸通便還能健脾,比紅薯還好吃!

2020-12-15 美食傑

這種「地下美食」要常吃,清腸通便還能健脾,比紅薯還好吃!一年四季不停地變換著,唯一沒變的就是街頭上推著車的小吃,最美味又營養的就是土豆了,春季也是吃土豆的好時機,土豆比我們常吃的紅薯更有營養,還能起到潤腸通便且健脾的效果。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。土豆中還含有大量澱粉,常吃能夠潤腸通便,大家對這種「地下美食」一定很感興趣吧,下面小編就教大家土豆孜然豬肉的做法,一起來看看一下吧!

豬肉孜然土豆

By 冬兒媽媽

配料:

豬肉 適量、土豆 1個、生抽 2勺、孜然 適量、辣椒粉 少許、精鹽 少許、白糖 半勺、蔥姜 適量、八角 1個、香菜 1棵

烹飪步驟:

1.先炒肉放入蔥姜和大料

2.放入土豆片倒入溫水

3.燉製10分鐘,放入孜然。

4.放入辣椒粉

5.燉製5分鐘

6.放入香菜即可關火

7.美味好吃

烹飪小貼士:

1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯,適合用來做沙拉或土豆泥;而細長的五月皇后品種則屬黏質,不容易煮爛,適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。 2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮,土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆,表皮無幹疤和糙皮,無病斑、蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發酵酒精氣味的最好。 3.看顏色要買黃皮的土豆,黃皮土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,含有胡蘿蔔素,口味較好。另外,還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性,加熱也不會被破壞,吃了會中毒。

你喜歡怎麼做土豆呢?

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