上一篇文章小編整理了15個常見水果熱量排行，有不少網友也有在問其他的水果熱量如何，於是小編重新整理，盤點了33款水果的熱量，
如果你正在減肥，小編更建議你吃下面這些水果：
香蕉
香蕉是一個錯不了的選擇，攜帶方便，一年四季都可以買到，
每100克香蕉能提供大約115卡路裡的熱量和25克的碳水化合物。
香蕉中富含鉀，長時間或者溫度比較高的鍛鍊時，鉀可以有效防止汗液流失，也能有效避免抽經，富含纖維的香蕉對排便好好處更是不言自愈（但一定要保證香蕉熟透，不然可能適得其反https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?pageType=1&isBdboxFrom=1&context=%7B%22nid%22%3A%22news_8710081263793518260%22%2C%22sourceFrom%22%3A%22bjh%22%7D）
橘子
雖然橘子的含糖量和卡路裡都不低，但高水分、高纖維食物也是鍛鍊減肥必不可少的，
橘子富含維生素C，有效減少口腔潰瘍，
但是，不要再用鮮榨橙汁代完整的橘子了！過高的游離糖和幾乎損失殆盡的纖維，讓橙汁成了一個熱量炸彈，但完全沒有飽腹感。（https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?pageType=1&isBdboxFrom=1&context=%7B%22nid%22%3A%22news_10199522587489863200%22%2C%22sourceFrom%22%3A%22bjh%22%7D）
蘋果
一年四季蘋果隨時可以買到，每個正常大小的蘋果只有大概20克碳水化合物，
鍛鍊前有點飢餓感？吃蘋果啊，這玩意兒飽腹感很強很強！更重要的是膳食纖維可以更好地緩解持續飢餓
西瓜
夏季提供新鮮的西瓜，可作為鍛鍊前的美味和清爽小吃。西瓜在營養很高，並且是維生素C，碳水化合物和水的不錯來源。番茄紅素對心血管和骨骼健康至關重要
寫在最後：
不要用水果取代正餐！
不要用水果取代正餐！
不要用水果取代正餐！
重要事情說三遍！合理的膳食結構一定是蔬菜、水果、糧食、肉類均衡攝入！