您需要正念老師嗎？
隨著人們對正念的興趣不斷增長，並且程序和研究項目迅速發展，批評也隨之增長。我們聽到的一個常見批評是正念只是減輕壓力的一種快速解決方案。它並沒有要求我們尋找壓力的根本原因。例如，這種批評認為，如果您的僱主要求您工作時間過長，並且無法按時完成工作，則公司聘請的正念老師只會告訴您：「哦，您的錯是您的壓力很大。深吸一口氣，注意一下腦海中發生的事情，放開手，一切都會好起來的。」
但是，這種批評（在羅恩· 珀瑟（ Ron Purser）的新書《麥克敏迪性》（McMindfulness）中最能聽到）是一個經典的稻草人：它生動地描繪了人們為把磚頭砸向他們而犯錯的錯誤，而沒有確切地說出正在談論誰，何時以及如何冒犯他們。 。大量有關實際正念教師工作的證據並沒有提供支持。
是的，正念老師很差，正念應用程式也很差，而且兩者的數量都可能越來越多。因此，讓我們繼續制定和維護標準的工作，以幫助您將膚淺的（甚至適得其反）的「正念」與可以對您的生活產生真正影響的事物區分開來，只要對您的獨特情況有所讚賞。
幸運的是，已經有許多優秀的正念老師和優秀的程序，我們在Mindful推廣的程序不會鼓勵任何人忽略根本原因，只接受現狀並使用冥想來「呃，習慣它，哥們」。
在優秀的正念老師的手中，正念為更深入的探究和洞察力打開了大門。
實際上，在優秀的正念老師的手中，正念為更深入的探究和洞察力打開了大門。我們使用簡單的正念練習產生的思維穩定和較低的反應性進行調查。我們研究原因，背景，條件。我們開發出可以帶來變化的全面圖景。
例如，許多正念老師鼓勵使用正念來注意和調查無意識的偏見並進行深度聆聽。長期以來，正念一直被用於提高我們進行艱難對話的能力，這由維吉尼亞大學沉思科學中心的Oren Jay Sofer（《說什麼意思》的作者）和Lili Powell 的最新研究證明。
教Janice Marturano，Rich Fernandez和Jeremy Hunter之類的精明領導力的人們，要求學生探究自己的內在價值，而不是僱主簡單地提供給他們的價值。他們讓學生參與討論，從而好奇地研究痛苦的原因：個人痛苦，共同痛苦，組織痛苦。
此外，大多數正念老師會介紹善良和同情心的做法，強調我們與他人的緊密聯繫，而不是單純地專注於自己。像Jud Brewer和Hugh Byrne這樣的老師就改變深層習慣提供了很多很好的指導和建議。正如一些批評家所言，他們沒有因為我們的習慣而責備或內。他們只是在解開習慣養成的過程，並向我們提供作出新選擇的工具。
簡而言之，地道的正念老師不會迴避敦促學生去探究更深的原因和弊端，而這樣做的方式必須具有建設性和創造性。他們之所以這樣做，是因為他們相信正念可以成為我們尋求減少最深層次的壓力和傷害的有效途徑。這是我們的事情，不是我的事情。