導語：溼氣屬於人們日常生活中的一種亞健康的表現。我們人每天都會新陳代謝，會排出一些廢物，而這些廢物呢就相當於溼氣。它會一步一步侵蝕著我們的身體，給我們帶來危害。溼氣是哪裡來的？人身上的溼氣，有兩個原因，一個是外另外一個則是內在。比如說你喜歡吃冷飲，冷食，性情寒涼的食品，這些食物被你吃進肚子後，就像冰融化後發出的冷氣，變為溼氣，侵蝕你的身體，這是外在的原因。而內在的原因就是你自己身體本身的狀況，體虛，脾胃受損等等都會讓溼氣有機可乘。
一、立秋後的時間，是一年當中祛溼最好時機，用這些方式排除溼氣
1、長久的坐著容易讓溼氣纏身
年紀輕輕的小剛，通過自己的努力考試了公務員，分配到了國家的工作崗位。這必然會讓小剛投入到忙碌的工作。一天的勤奮工作後迎來的是困意和疲倦，他一回家經常就倒頭就睡。這種日子經歷了一年後，小剛開始頭昏腦熱，整天沒有精神，而且會感到屁股溼溼的，大便也經常粘稠。小剛開始懷疑了，他馬上到醫院去求助，最後知道原來是久坐後溼氣纏身。所以一個人長期經常坐著，身體就會有溼氣。大家千萬要切記，不要長時間坐著，坐了差不多接近半個小時後就要起來走走，促進促進身體的排廢，避免溼氣加重。
2、風溼和寒溼
現在的年輕人都喜歡露胳膊露腿的，冬天的時候連秋褲都不穿。這就很容易得風溼和溼寒，一旦禦寒，溼氣就會趁機進入你的身體，慢慢積累成疾，總有一天會爆發出來。所以大家一定要注意自己的身體注意保暖。
3、睡前洗頭
你們洗完澡是沒擦乾，頭髮溼溼的就入睡嗎？溼氣就會容易進入我們的體內，所以我們洗完澡後要把身子擦乾，頭髮吹乾後在睡覺，這樣不會讓溼氣進入體內，也不會容易得風寒。
溼氣重會有這些表現：
1、頭暈腦脹
2、渾身乏力
3、手腳無力
4、關節腫痛
5、易出汗
二、用這些方法祛溼更徹底
1、吃有益去溼氣的食材
生活中不乏很多有利於去溼氣的食材，比如大家熟知的紅豆和薏米，平時可以多喝一點薏米粥，尤其是在秋季時節，可以幫助排出體內頑固溼氣。
2、做運動
通過運動可以上身體活躍起來，處在一個活動的狀態當中，因此會促進身體各機能的運行，加快身體代謝，讓身體排洩物更快的向外排出。同時，運動可以讓身體強健，就能少生病。
3、祛除頑固溼氣，「祛溼茶」是不二選擇
據醫書《傷寒雜病論》記載：紅豆、薏米、赤小豆等是我們比較常見的食材，並且都有去溼氣的功效，如果可以共同泡水，每天喝點，就可以將溼氣趕出身體，特別食材是藥食同源的，安全、健康，這也是現在中醫在祛溼方面經常用到的方子。
薏米：溼熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利溼熱。但如果是寒溼的朋友，建議不要多用薏米，不然就會太寒涼。
紅豆：能夠幫助我們消腫，也可以解決小便短赤的問題哦，如果適當吃紅豆有很好的消腫的作用。
所有食材雖然常見，也比較好配，但現在比較快節奏的生活中，還是選擇配比完成的茶包更省時，而且療效也異常明顯。
有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出
結語：不能讓溼氣侵蝕我們的身體，不然會影響身體健康，我們還要養成良好生活習慣以及飲食習慣，加強體育鍛鍊也是極為重要的，人在運動時能夠加速血液循環排出毒素和垃圾，減少溼寒，預防疾病。