導語：現在已經到了整個夏天最為炎熱的階段，家家戶戶都把空調當成了續命法寶，只為享受那片刻的陰涼，但是空調會加重人體內的溼氣，你知道嗎？很多人認為身體溼氣重只要到太陽下，曬一曬就可以了，但是這種想法是錯誤。太陽曬不能去溼氣，喝水時加一物，溼氣就會被「驅逐」。
一、身體溼氣重有哪些表現
1、 生理異樣
身體溼氣重可以從生理上表現出來，女性主要是白帶增多，而男性則是感到陰囊格外的潮溼。當然，出現這些情況不排除是由其他的因素所影響的，但是，請首先考慮這一方面的原因，因為這屬於常見現象。
2、 經常拉肚子
經常大肚子一般為胃部受到寒涼所導致的，但是胃部緣何受到寒涼的原因，你卻找不到頭。其實很簡單，就是你身體內的溼氣太重了所導致的，促使胃部寒氣加重，進一步形成了經常拉肚子的現象。
3、 大便不成形
大便不成形，主要是腸道和胃部經過某種反映所引起的。引起這種反映的源頭，其實還是來源於溼氣，溼氣本身構不成什麼威脅，但是身體溼氣太重，就為讓內臟受寒，而讓我們的身體不再健康。
除了這些還有哪些表現：
1、 身體出現水腫
2、 臉上沒有血色
3、 身體虛乏無力
4、 精神萎靡不振
5、 頭部偶爾出現痛感
二、如何改善溼氣重的現象
1、 多運動
運動分為很多種，對於家庭成員身體溼氣重，我們可以選擇跳繩、跑步等活動方式。這種活動方式不僅可以達到健身的目的，還能夠達到排汗、排溼氣的目的，對於人們的健康可是非常有益的哦！
2、 多泡澡
祛除溼氣不能通過太陽曬的方法，容易中暑，也容易導致人體的水分被蒸發。我們想要祛除溼氣，可以通過熱水泡澡的方式去實現，熱水包裹著我們的身體，溫暖我們的經脈，可以從一定程度上化解溼氣。
3、 祛溼小幫手，多喝祛溼茶
對於改善身體內的溼氣，還有一種方式，那就是多喝熱水。可以通過水的攝入，讓溼氣隨著水從尿道排出，也可以加水裡添加一些利於改善溼氣的食材，我們在李時珍的《本草綱目》中發現了紅豆、薏米仁、甘草、金銀花等等，可以幫助改善溼氣。這裡推薦一種小食方，可有效緩解溼氣，其藥食同源的原理如下：
紅豆：健脾益腎、清熱消毒
薏米仁：美白肌膚、祛溼、護髮
甘草：解毒去熱、健脾、祛溼
直接選擇這樣的一款茶包，內含三種有效食材，無論你想什麼時候喝，都可以直接拿出一包，放入水中，十分的便利。
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結語：對於人們身體的溼氣如何改善，我們要做的就是從根源上去解決，發現溼氣的來源。以及採取一些措施去預防溼氣，如多喝水等。