羊奶傳奇:到底能不能長期喝羊奶?嬰幼兒能喝羊奶嗎?

2020-12-15 羊奶傳奇

網傳三大謠言大起底!你是否已淪為背鍋俠?

謠言一

有人說羊奶中葉酸含量較低,長期喝羊奶,會因缺乏葉酸出現貧血症狀,那時身體健康水平也會明顯下降。

真相

最常見的營養性貧血是缺鐵性貧血,而那些發生貧血症的人群,並非單純因為未補充葉酸造成的。

相反,有喝羊奶習慣的人,不僅可以攝入部分葉酸,而且能補充比較全面的營養。把貧血這口大鍋甩到羊奶頭上,實在太勉強。

謠言二

羊奶性質溫熱,長期喝羊奶會讓身體內堆積過多的熱性成分,上火、口舌生瘡和咽喉腫痛等不良症狀容易高發。

真相

《本草綱目》明確記載:「羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。」羊奶是溫性的,而非熱性!且中醫一直認為,羊奶是食療佳品,對保養肺和氣管特別有益。可見,網上流傳的以上說法實則並不成立。

所謂的「身體內堆積過多的熱性成分」,是由於食用了不易消化的食物,在腸胃中長時間堆積產生了「熱氣」。試想,羊奶與母乳的蛋白質結構類似且含量高,分子細小,脂肪球大小僅為牛奶的1/3,比牛奶更容易消化。不管是長期喝還是偶爾喝,只要每天不過量,都不會給腸胃增負,是腸胃功能較弱人群的首選乳製品。

謠言三

羊奶不上火,營養結構與母乳相近,可以給嬰幼兒喝。

真相

羊奶雖然價值營養價值非常高,營養結構與母乳相近,但母乳才是嬰兒最理想的食物,不僅可以給寶寶提供全面的營養,而且母親和嬰兒可以通過餵哺建立親密溫馨的關係,促進嬰兒身心健康發育。

如果嘗試各種催乳方法後,仍母乳不足,可考慮添加嬰幼兒專用配方羊奶粉,建議不要簡單粗暴地直接給新生兒餵羊奶。

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