「沒有什麼事兒是一杯奶茶解決不了的！不行的話，就來兩杯！」這句話成了打工人的口頭禪；「秋天裡的第一杯奶茶」，成了情侶們秀恩愛的新方式了。
奶茶，幾乎成為現代年輕人每天的標配，開心了喝一杯，不開心了更要喝一杯。
但最近的熱點新聞，看得我挺心疼的： 「22歲女子長期過量喝奶茶被送進ICU」，原因是糖尿病酮症酸中毒，是糖尿病的急性併發症，她的血液已經有部分變成了乳白色，血液裡的膽固醇與甘油三酯過高，推測可能是由於奶茶過量導致的…
（素材來源於：人民網）
導致這場悲劇發生的罪魁禍首就是「糖」。奶茶裡有大量的糖精和反式脂肪，所以喝起來才會美味可口。美國南加州大學羅伯特·勒斯蒂格教授說：「人體的肝臟能夠代謝一定量的糖分，可一旦糖過多，超過肝臟的承受能力，那就麻煩了。」
根據《中國居民膳食營養素攝入量》給出的標準，一天攝入糖類不能超50g。但是一杯正常甜度的奶茶含糖量就輕鬆超過這個標準。
喝奶茶喝進ICU，近幾年類似的事件其實挺多。可見，糖正逐漸成為新一代的健康殺手，更是隱性的毒品！它跟菸酒一樣，正在讓你上癮。
要知道我們每天吃的飯裡都會含有「糖」，「川廚一勺糖」這句俗語說明在日常菜品裡也要加糖來提味，我們的米飯、麵食這些碳水化合物也都可以轉化成糖原。所以只需每天吃好飯，就足以滿足人體需要的糖分了。
吃糖過多的危害，最常見的就是肥胖、齲齒的問題。那對於皮膚來說，很多人都知道吃糖會長痘，還有一個問題很容易被忽略，就是吃糖會讓你加速衰老。
吃糖老得快？
吃糖還能變老？說好的快樂源泉呢？先別急著快樂，讓我們看看糖為什麼能讓你變老。
被你吃下去的糖，隨著消化系統進入血液循環，皮膚上的毛細血管也是血液循環的一部分，所以糖酒會依附真皮裡的膠原蛋白中，糖膠原蛋白失去彈性，皮膚失去支撐變得鬆弛。
糖，除了讓皮膚衰老之外，還會讓皮膚長痘。糖對皮膚的影響一點都不亞於紫外線對皮膚的傷害。有人說，那我平時不吃甜食就好嘍：奶茶和飲料都喝無糖的，零食也吃無糖的…真的行嗎？
目前我們常吃的，並且真正不含糖的食物非常少。糖在我們的生活中，無處不在！美國有一個紀錄片提到，如果把超市食品類裡所有含糖的製品全部拿走，那麼剩下的商品只有20%！
看到這裡，大家就有一個困惑了，那我應該吃什麼呢？想要有個好皮膚和好身體，一定要低糖低碳水飲食。遵循以下幾個要點，會讓你大大減少糖分的攝入。
少吃精細米麵類的食物，適當吃粗糧，替代精細米麵。食物烹飪以蒸煮為主，少吃煎炸食物。選擇食材，儘量以食物原型未加工食物為主，少吃加工食物。比如，魚是原型食物，魚丸是加工食物；水果富含有豐富的維C，但是更多的是果糖。儘量選擇果糖含量低的食物，比如藍莓、草莓、櫻桃這些水果。
總的來講，食物攝入以升糖指數GI低的為主，這些食物對餐後血糖影響較小，很大程度上能延緩皮膚衰老，減少長痘痘。
最後如果你有什麼關於皮膚上的問題，私信我，看到都會回復。