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「我叫小森，我有一個很溫柔、很愛我，卻很不快樂的媽媽。
時常聽朋友抱怨媽媽對他們的嚴厲和控制，逼他們去上自己根本不感興趣的『興趣班』，幹涉他們交朋友，連每天能吃什麼不能吃什麼都要管。這時我會覺得自己是幸運的。朋友們很羨慕我，因為我的媽媽從不逼我做我不願意的事情，也不會對我說難聽的話。然而，我有時也羨慕他們，有個快樂的媽媽。當他們考砸了，回家會被媽媽一頓批評，而我考砸了，媽媽捨不得罵我，卻會因為我退步了而難過、失眠。
上了初中以後，我的成績變得很不穩定，學習壓力越來越大了。晚上不管我的學習到多晚，媽媽怕我一個人孤獨辛苦，都會在客廳等著我，陪著我，我能感受到她對我的殷切期望。每次考得不好時，我都會想起陪我到深夜的媽媽，從不罵我卻為我徹夜難眠的媽媽，感覺糟糕透了。
爸爸和媽媽時不時會吵架，雖然他們儘量地會避開我，但他們的矛盾我都看在眼裡。前些天爸爸和媽媽都很少說話，我知道媽媽躲在房間偷偷哭了，我最不想看到的就是媽媽的眼淚，她一哭，我就完全沒有心思在學習上，書也看不進，飯都不想吃。如果媽媽能快樂一點，我也能更安心在自己的學業上吧。
這樣的日子，好累。」
· 十 · 一 · 回 · 信 ·
「請不要以愛之名控制我。」當我們被關懷所累的時候，常常這樣對所愛之人吶喊。
那麼，什麼算是「控制」？我們的理解還是停留在表面，比如，為了你好，逼你去學你不感興趣的樂器，為了保護你，幹涉你交朋友，為了你健康，嚴格限制你的飲食……如果你不按我的意思做，我就對你說教、批評、打擊、責罰。
親愛的小森，你感激媽媽對你的「民主」，她從不用這樣的手段來打壓和控制你，但你還是覺得好累、壓抑，轉念又為自己的消極感受感到愧疚。其實，你也盡在你媽媽的控制之中，只是她控制你的工具，叫做「內疚」。
而你也在不自覺地學習同樣的方式，在這段關係中回擊她。你們看似風平浪靜、和顏悅色、母慈子孝，你們通過製造自己的犧牲感來向對方表達愛，而雙方收穫的都只有內疚和壓力，並體會不到幸福。
你和媽媽都應該明白，你在學業上的壓力是你自己的人生功課，媽媽跟爸爸的矛盾，是他們的人生功課。你們是彼此最重要的親人，你們可以相互傾訴、相互扶持，但不代表著你們就要為彼此的人生功課負責任。正是因為沒有建立起這樣的邊界，你們才會為彼此所累，非但沒有幫到對方，反而把煩惱都加倍，又雙雙陷入自我犧牲的委屈和拖累對方的內疚中。
深夜讀書的你，不需要媽媽在客廳等著，跟丈夫吵架的媽媽，也不需要你放下學業來請她開心。你有獨立面對學業得失的權利，你媽媽也有在生活的挫折裡流眼淚的權利。愛不是「你餓了我也不吃陪你挨餓」，而是「你餓了我分你一顆我的糖」，那麼前提是，你自己有糖嗎？
「我不允許你不開心，否則我就要比你更難過」不是一種好的表達支持的方式，如果我們都為自己的情緒負責任，然後給對方更多的情緒自由與包容，彼此的生活都會輕鬆很多。如此一來，我們的愛才會是建設的愛，而非破壞的愛。
本文作者：石依婧
本文編輯：皮皮俠