中新社北京4月24日電 記者24日從中國羽毛球隊獲悉，在安全度過14天的隔離期加10天過渡期後，全隊已經在成都雙流集訓基地恢復正常訓練。
上月參加完全英羽毛球公開賽回國的中國羽毛球隊此前結束了為期兩周的封閉隔離，隊伍兩次核酸檢測結果全部為陰性。目前世界羽壇賽事因疫情陷入停滯，針對隊員們有可能產生的思想波動和懈怠，中國羽毛球隊開展了一系列的活動，強化思想教育和體能訓練，引導隊員合理利用這段集訓時光。
得知東京奧運會延期一年後，混雙組主管教練楊明立即提醒隊員們一切要從零開始，重新尋找一年前開始備戰奧運積分賽時的狀態。在制定訓練時，各位教練讓隊員參與到自己的目標制定中，引導隊員把目標分為遠期目標、中期目標和近期目標，把目標再實化為訓練計劃。
此前在房間自我隔離期間，國羽隊員全隊依然執行每日的訓練計劃。儘管如此，在房間訓練還是與平時的正常訓練有差距，因此體能恢復成了恢復正常訓練後各單項組的重點。女單主管教練羅毅剛表示，恢復要循序漸進，第一步先讓隊員的身體狀況達到參加全英賽前的各項指標。
2018年雅加達亞運會後，中國國家體育總局提出實施「鐵人計劃」，旨在加強運動員體能。此次集訓期間，國羽也將踐行「鐵人計劃」與隔離期後恢復體能的目標相結合，狠抓體能訓練，每周都設置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次雙搖的測試。
正常訓練之外，各組教練還給隊員們穿插了不少趣味性訓練，以此活躍訓練的氛圍。在一次跨組雙打對抗中，男單選手陸光祖與女單選手陳雨菲搭檔，和混雙主力王懿律搭檔女單新秀王祉怡激戰了三局。賽後，陳雨菲笑稱能在混雙專業戶王懿律手上拿到一局已經不錯了，感謝對方手下留情。
此外，隊伍還積極豐富教練員和隊員的業餘文化生活，在公寓裡安裝了撞球桌等設施。在完成訓練、業務學習和放鬆治療之餘，隊伍在晚上會組織隊員進行打撞球、打桌球等活動，勞逸結合，調節身心。
雖然度過了隔離期和過渡期，但隊伍依然處於完全封閉狀態。中國羽毛球協會主席張軍介紹說，國家隊本來就是長期集訓，大家在基地內苦練，全力以赴提高自己的個人技術和每一對組合的特長技術。
【來源：中國小康網】
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