48歲女深夜猝死,不碰煙和酒,提醒:這把年紀,2件事早該控制

今年48歲的高大姐，在家裡凌晨突然猝死，2天後才發現，導致不治身亡。

到底發生了什麼事情？

高大姐和丈夫也算是青梅竹馬，兩人學生時代就一起奮鬥，也算是白手起家。

現在也過上了有車，有房，兒孫滿堂的幸福生活，表面上看高大姐是人人羨慕的生活。

可是背後的辛酸誰又能了解，以前的日子苦，都在努力的奮鬥，沒有二心，可是俗話說「男人有錢就變壞」。

高大姐的丈夫在年輕時高大姐懷孕的時候就出軌一次，那是在特殊時期，丈夫的認錯態度很好，高大姐就原諒了丈夫，可是自從那時高大姐就患上心臟病，高血壓。

可是這幾年孩子們都在外地奮鬥，高大姐發現丈夫有有些不對勁，回家的次數變少了，對高大姐也冷淡了不少。

高大姐的朋友也說，看見有個年輕漂亮的女人在她丈夫的車裡，高大姐也先管啊，高大姐一心的想著這事，自己的身體也越來越差了。

這天是高大姐的生日，想著怎麼也一輩子的夫妻，丈夫也有什麼表示，可是快12：00，高大姐心急啊，出現頭暈，心跳加快的表現。

就給丈夫打個電話，可是是一個女人接的電話，那個女人竟然說：「高大姐是老女人，而且她丈夫已經答案會和高大姐離婚的......」

高大姐這越想越生氣，開始砸東西，可是突然胸口劇痛含著眼淚暈了過去，丈夫一夜沒有回來，2天後才發現高大姐，可是高大姐瞳孔散大，身體發涼，沒有呼吸、心跳，已測不到血壓......

提醒：這把年紀了，2件事還不知控制

1、控制血壓

隨著年齡的增長，血管變得脆弱，血液中的垃圾堵塞增多，如不合理的控制血壓，長期的血壓升高，增加心臟的壓力，造成血管硬化。

在一定的刺激下，會容易引起心腦血管疾病，增加猝死的機率發生。

2、控制情緒

人在情緒過於激動的時候，心臟，血管的壓力增大，容易引起心臟的早搏，誘發冠心病，心絞痛，嚴重者導致心源性猝死。

同時，情緒激動也會使血壓升高，造成血管破裂，或是增加血栓的形成，引起心梗，腦梗的發生。

心梗來臨前有3個信號，早知道或許能救命！

信號一：大量出汗

在毫無徵兆的情況下，如果發生大量出汗，一定要重視起來。

相關數據顯示，有70%的心梗，在發病前都有大量出汗的情況。

這是因為，心輸出量的大量減少，和交感神經的過度活躍，都會造成心臟病發作的大量出汗。

信號二：胸痛

心梗最典型的一個症狀就是，出現胸痛的情況。

一般表現為：胸骨的正中間或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。

一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。

信號三：咽部痛

在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外，如果出現嗓子疼痛，那麼也很有可能是心梗要來臨。

這種情況通常出現在，劇烈運動或情緒波動的情況之後，會有一種咽部的緊縮感，喘不上氣，像被一根繩勒住了脖子的感覺。

預防心梗，養好心臟，4件事要做好！

一、飲食清淡，補充α-亞麻酸

食物來源：蘇子油、秋麻仁油等植物油。

α-亞麻酸，是人體目前最為缺乏的一種脂肪酸，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康，有預防心梗、腦梗的作用。

補充方法：每日可以將5ml蘇子油或者秋蘇籽油拌入200ml自製酸奶中，拌勻即可。

二、補充水分，健康喝水

水既是潤滑劑又是血液稀釋劑，經常飲水有助於防止血液粘稠，減少血栓，水中再加入一些對血管有益的物質，那麼效果將更好。

取羊奶草、荷葉、小葉苦丁，混合搭配成羊奶草苦丁茶，熱水衝泡即可。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少對血管壁的破壞，另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。

羊奶草，清熱解毒，能很好的調節血脂，清血排毒。

小葉苦丁，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白。

因此，三者搭配，對預防心血管疾病很有益處。

三、拒絕熬夜，養好睡眠

過度的勞累、熬夜等，會讓身體透支，並進入應激狀態，這很容易導致自身的血壓波動過大，從而容易誘發心肌梗死的發生。

不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。

所以，對於所有人來說，一定要養成規律作息，減少熬夜晚睡的習慣，最好在十一點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。

四、動好兩處，防止血栓

1，轉手腕

轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

雙手握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次，幅度不用過大。

2，轉腳腕

轉腳腕，可促進血液循環，預防血管堵塞，尤其是下肢血管。

平躺在床上，下身放鬆，然後以腳裸為中心，360度旋轉，以5分鐘為一組，每天三組即可。

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