"地表最強孕婦"37歲的陳意涵，產後的身材管理方式超吸睛！
說起陳意涵，大家都不陌生吧，娛樂圈裡有這樣一位女生，樂觀向上、元氣滿滿、熱愛生活、享受生活，今年37歲的她，生完寶寶後，倒立健身照引起了熱搜。
在懷孕期間就因為跑馬拉松而被譽為是"地表最強孕婦"，產後不出一個月，就立馬恢復到最佳的身材，讓人不免問一句：這是一個剛生完孩子的女人？
不過人家的身材好不是沒有道理。人家產婦都在座月子，她在運動；人家產後身體虛弱，她產後生龍活虎。畢竟她可是陳意涵啊，那個喜歡健身、喜歡運動的女孩，又怎會安靜坐月子呢？
在懷孕期間，5個月時，挺著孕肚用時37分25秒跑了5公裡；8個月時，遊泳鍛鍊；9個月時，一口氣爬了4個小時的山，我滴媽呀！這也太拼了吧，真的擔心他的身體和寶寶。
不過，陳意涵說："自己跟醫生諮詢過，只要孕婦本身沒有不適症狀，又有一定運動基礎，基本上這些運動都可以做的"即使懷孕，也要堅持健身，可見她是真的真的喜歡運動啊！我們從微博中可以看到，她日常生活分享的健身圖片。
37歲生完孩子後，陳意涵還能這麼少女，身材完全沒有走樣，相當厲害了。有一句話是這樣的"從你的身材可以看出你的自律"，我覺得沒毛病，一個人連身材都掌控不好，何談其他？
自律和不自律，運動和不運動，差距就是這樣慢慢拉開的，陳意涵孕期還堅持運動，更何況我們呢？加油，一起動起來吧！今天介紹的這組體式，你就一定要學習，一起來看看吧!!!
1.風吹樹式
風吹樹式，外文名為Tiryaka Tadasana，這是一個模仿植物的體式，看上去像樹被風吹拂。不同於樹式是鍛鍊根基的體式，風吹樹式則是在鍛鍊根基的基礎上， 增加了腰側的伸展和身體的平衡感的訓練。
練習方式：
1. 山式站立於墊上，雙腳打開，與胯同寬。
2. 兩手於體前十指相交，吸氣，雙臂向上舉過頭頂，掌心向對，指尖向上延伸，肩膀打開，胸廓外展。
3. 呼氣，保持髖部穩定，身體平直向右側彎，拉伸左側腰，眼睛繞望向斜上方。
4. 吸氣，身體還原正中。呼氣，身體另一側練習。保持髖部穩定，身體平直向左側彎，拉伸右側腰。
5. 吸氣，身體還原正中。配合呼吸，反覆練習五次。可以單臂進行練習。
風吹樹式可以幫助拉伸側腰、背部、腹部、髖部，改善形體；伸展脊柱，修復脊柱側彎。今天的體式講解就到這裡，我們下期再見啦!!