寒露 彭連熙圖說二十四節氣

江天曉來寒露，一字雁行何処?

南湖秋水寂寂，且把芙蓉細數。

寒露是二十四節氣中第十七個節氣，為秋季的第五個節氣，在每年10月8日或9日。此時太陽黃經為195度。古時人們把露作為天氣變冷的表徵。露凝而白，為白露，露氣寒冷將凝為露，為寒露。《月令七十二候集解》曰：九月節，露氣寒冷，將凝結也。

寒露時節，遍地冷露。寒露分為三候:「一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。"

寒露重陽習俗

塞露時節，深秋已至，登高遠望過重陽。

重陽佳節為農曆九月九日，《易經》中"六」為陰數，"九」為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故為重陽。

重陽節在我國己有兩千多年歷史，因與久久同音，又寓長壽之意。唐詩宋詞中賀重陽，詠菊花佳作如雲。民間活動豐富多樣，秋遊賞景，登高遠眺，觀菊詠詩，遍插茱萸，吃重陽糕，飲菊花酒，都是有益身心的好習俗。

時至寒露，天氣轉寒，起居早臥以順陰精收藏，早起以順陽氣舒達。保證充足睡眠，儘量了熬夜，防止疲勞過度。注意防寒保暖。

蕭瑟秋風，落葉枯草，悽涼景物易傷情。防止情緒低落，精神委靡，應多到陽光充足的戶外，舒緩的鍛鍊，放鬆身心，保持樂吧豁達的心態。

滋陰潤肺，遠離"秋燥」

金秋之時，氣候乾燥，飲食以滋陰潤肺為宜你。適當多吃甘，淡，滋潤食品，以補脾胃，養肺潤腸。如芝麻，核桃，銀耳，蘿蔔，番茄，蓮藕，牛奶，百合，雞，鴨，牛肉，魚，蝦，大棗，山藥等。

時令食譜

1，苡仁燉豬蹄

苡仁200克，豬蹄2對，料酒，姜，蔥，鹽等適量。

豬蹄洗凈沸水抄出，與苡仁和調味品入鍋大火煮開，攵火慢煮2小時，豬蹄爛熟即可。

功效:補益氣血，去溼消腫

2，百棗蓮子銀杏粥

百合30克，大栆20枚，蓮子20克，銀杏15粒，粳米100克，冰糖適量。

蓮子先入鍋煮片刻，再放入其它食材，煮沸後改小火至粥稠加刀冰糖即成。

功效:養陰潤肺，健脾和胃

秋思秋語

秋晝漸短夜漸長，秋風起時月如霜。秋來秋實碩累累，秋葉經霜遂丹黃。

秋涼時節，雲淡風清，秋高氣爽。

秋收時節，春華秋實，秋收冬藏。

秋韻是成熟，沒有春的憧憬和青澀，也沒有夏的躁動，秋閱盡了世間的得失與榮辱，看到了世態炎涼，秋是深沉，自信和成熟。

人生的秋天也是值得讚美的。

民諺品味

1，寒露寒露，遍地冷露。

2，寒露是晴天，來年春雨多。

3，寒露有霜，晚稻受傷。