當今社會壓力大，
我們該如何保護自己的心理？
如果一切都已被決定，我們連做什麼的餘地都沒有，那我們也失去了活著的目的。人在所有情境中都有選擇的可能性。
——卡爾·古斯塔夫·榮格
人生短暫，該來的都會來，只是在於時間的關係，所以不必為未來即將發生或者有可能發生的事，而產生過多的擔憂和焦慮，每個人都是這樣過來的，你有的苦，別人何嘗又沒有呢？甚至比你悲慘的人多的數不勝數，何必總是認為自己是可憐的人呢？
在人生道路上，如果你總是過度的憂心忡忡，那麼所帶來的結果那將是災難性的打擊，這種打擊不是金錢上的，也不是物質上的，而是健康上的和心理上的。
見過無數多的人，因為擔憂未來、擔憂現在，從而導致焦慮，甚至是抑鬱和失眠，走到這一步真的不是我們常人所理解的心情不好，開導開導下就完事了，得焦慮抑鬱症的人，他們的腦海裡跟常人是不一樣的，他們認為死去比活著更痛快，這也是為什麼在社會上很多的知識分子以及有錢的明星選擇自殺，那都是他們患上了重度抑鬱症和焦慮症，走不出來，而選擇了了卻自己的寶貴生命。
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那些過得快樂的人都在看的5本心理學著作
1
《我們內心的衝突》
國際著名心理學家卡倫·霍妮極其暢銷、廣具影響力、非常通俗易懂的心理自助讀物。霍妮在本書中對現代人內心衝突的研究與分類，涵蓋了所有的人格類型，不管是哪個階層、年齡和職業的人，都可以在書中找到自己想要的答案。重要的是，她不僅從心理學層面幫助你分析問題，讓你看清自己，還從心理治療的角度提出行之有效的辦法。
2
《落差》
白宮「總統心理健康委員會」推薦閱讀：分析自我，直面失望，重拾活力和希望。儘管生活讓你不止一次感到失望，你委屈、憤怒、悲傷，但你仍有能力療愈自己，重新發光。扛得住失望，你才能百鍊成鋼。通過這本書，你將得到許多不同的思維方式，並學會許多精彩的心理學技巧。你將到你的內心深處走一遍，看清心中負面情緒的本質，一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。
3
《治癒之書》
備受歡迎的心理治癒佳作，影響力遍及世界各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平獎候選人一行禪師大力推薦此書！教育家吉妮妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰弗利克、人類學家米婭埃森施塔特、醫學博士邁克塔、公共律師伊莉莎白拉蒂默紛紛撰文推薦！
4
《冷暴力》
本書首次提出了「精神虐待」這一概念，它廣泛發生在婚姻、家庭和職場中，施虐者通過拒絕直接溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者，摧毀其自尊，改變其思維方式，使這種關係持續下去，讓受虐者無法逃脫。這類冷暴力現象並不如身體暴力明顯，只會讓受虐者有苦說不出，一味檢討是不是自己做錯了什麼。
伊裡戈揚探討了家庭和職場中的精神虐待、精神虐待的不同階段、施虐者的主要手段，並站在施虐者和受虐者雙方的角度做了詳盡的分析。之後，她闡明了精神虐待的短期和長期後果，並分別針對家庭和職場中的精神虐待現象提出了建議。
5
《尋求靈魂的現代人》
作為精神醫生兼心理學家，榮格一直將治療病人作為重中之重。在他看來，病人真正需要的是信仰、希望、愛和洞見這四種品質。他還認為，人的心理危機大部分源於生活的無意義感和空虛感，為此我們必須以一種更寬廣、慈悲和超越的心靈體驗這個世界，並藉此找到靈魂的居所。