隨著天氣漸漸地變冷，小編我前段時間洗澡時候，突然頭髮脫落有點多，都把下水口堵住了，所以有點心慌特別著急，還好這時候小編的老公及時幫助小編出主意，小編老公是位營養師，他就為小編從飲食開始計劃，以前小編覺得自己天生麗質，不需要那些，現在就還是好好聽話吧。現在小編給大家推薦的是飲食計劃中，我最喜歡也是最方便的。首先黑芝麻有著護膚美容的功效、減肥瘦身，好處多多，而它與核桃也是和黑芝麻是絕配，三天兩頭就想吃，女人也是最愛吃了，最根本的就是烏髮潤發，小編特此與大家分享，希望對大家有所幫助，小夥伴們快來試試吧，記得轉發評論收藏！
黑芝麻核桃軟歐
By 開心豆ht
配料：
水 152克、玉米油 18克、細砂糖 15克、精鹽 3克、酵母(幹) 4克、高筋麵粉 190克、全麥粉 70克、黑芝麻核桃粒 60克、高筋麵粉 少量
烹飪步驟：
1.將所有材料稱量好備用，把水、玉米油、細砂糖、鹽、酵母混合
2.加入高筋麵粉、全麥粉
3.加入黑芝麻核桃粒
4.用刮刀攪拌成麵團，室溫發酵
5.第一次發酵完成排氣翻面，進行第二次發酵，在排氣翻面，進行第三次發酵
6.第三次發酵完成，分成兩份麵團揉圓，進行二次發酵，烤箱170度預熱15分鐘，二次發酵完成表面篩入高筋粉
7.用鋒利的刀片劃上花紋
8.放入烤箱，170度40分鐘，出爐晾涼
9.切面，黑芝麻核桃全麥軟歐
10.抹上藍莓醬好吃
烹飪小貼士：
1、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。2、黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。3、黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和降血糖作用等多種功效。黑芝麻可以抗衰老，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
請問你學會這道黑芝麻核桃軟歐了嗎？
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