導語：每個人都知道吸菸有害健康。煙霧中含有許多有害成分，例如尼古丁和焦油。如果我們經常吸菸，我們的肺部將無法及時排出這些有害物質。如果它們長時間在肺中積累，則會損害肺部的健康。嚴重時很有可能引起肺癌。
香菸中有許多成分會使人們越來越上癮，因此一旦吸菸，就很難戒菸，戒菸的過程非常痛苦。幾乎沒有人可以堅持下去。有些人每天要抽幾盒煙，雖然那時它可以緩解我們的情緒，但是隨著時間的流逝，它將損害我們的健康。
一、正常人一天可以承受多少支煙？醫生提醒：儘量別超「這個數」
對於每天吸菸的人，最好將其控制在5根以內，並且不要吸菸過多。這樣香菸引起的危害可以適當減少。根據研究數據，每天每人最多可以忍受3到4根香菸的範圍。而且二手菸對肺部有害。我們必須遠離二手菸，保護我們的肺。
像老菸民一樣，他每天抽幾包煙。如果您進行胸部CT掃描，您會發現您的肺非常黑。這表明吸菸對您的肺非常有害。
二、這類香菸，最好少碰
1、細杆煙
許多人喜歡抽這種稀薄的細杆香菸。他們覺得細杆的香菸更帥。也有許多人認為較細的香菸比較粗的香菸危害較小。這個想法是完全錯誤的。細杆的香菸比粗杆香菸會更加傷害我們的身體健康。
2、發黴的煙
許多吸菸者會立即購買很多香菸，有時他們會將香菸放在不起眼的地方，然後將其放在一邊而忘記吸菸。當他們再次發現時，他們已經發黴了，但是他們不願意將它們扔掉。發黴香菸中有很多細菌。在將其吸入肺部後，它將對身體造成極大傷害，因此我們必須將其丟棄。
三、清潔肺部和排毒很緊急，因此請採取行動
1、醫生建議：長期吸菸的人，常喝胖大海菊花茶
我們如何保養肺部？那就是喝很多的水。水可以滋養萬物。萬物的生長離不開水。多喝水不僅可以美化皮膚，還可以促進人體的新陳代謝功能，幫助人體排出多餘的垃圾。喝水可能非常有用，滋潤肺是很好的。如果我們可以添加一些對肺有益的食物，效果會更好。《黃帝內經》中記載胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥搭配在一起泡水喝可以對清肺起著一定的輔助效果。
胖大海：清除肺部和痰液，減輕咽部聲音，降低血壓，潤溼腸道和瀉藥，清除肺部垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳，清肺潤喉，清肺潤肺，百日咳
金銀花：清熱解毒，風熱疏散，涼血止瀉，肺部解毒
菊花：疏散風和熱，疏通肝臟，改善視力，清熱解毒，抗菌防輻射：保護心臟
由於每個人都忙於工作，而忽視自己的身體，沒有時間來製作茶袋，因此，我在下面介紹一個胖大海菊花茶袋。長期吸菸者應為肺部健康採取行動。請單擊下面的連結進行獲取，健康值得您的努力！
2、梨
梨是一種常見的水果，其營養價值和水分都很高。梨水用於清肺潤肺。所以，梨對肺有好處，因為它含水量大，容易消化。最好的吃法是做梨湯或梨水，加冰糖，吃梨肉喝湯。
3、柑橘
它不僅含有豐富的維生素C，還能潤肺止咳、醒腦利尿。有些人發燒後身體虛弱或缺乏體液，可以吃柑橘進行緩解。
結語：在我們日常的生活當中，一定要好好愛護好我們的肺部健康，這樣的話我們的身體才會變得更加健康，可以多喝一些清肺茶以及吃一些利於肺的食物，對此文章你還有更好的意見和看法嗎？歡迎大家在文章評論區留言評論。