相信大家都知道，吸菸對身體的危害是非常大的，而對一些老菸民來說，由於香菸中存在使人上癮的成分，所以難以戒掉香菸的誘惑，一天抽上幾根或者是一盒，都是普遍的現象。
而且，還有很多人一天會抽上兩三包，但是這樣的話，對身體的傷害是非常大的，而香菸中存在大量的尼古丁、焦油等有害物質。
也會刺激肺部，導致肺部受損，誘發肺部疾病的危險，嚴重的還有可能誘發肺癌的發生，對身體造成了極大的傷害，所以，勸你還是儘早戒菸。
而香菸在燃燒的過程中，一部分會揮發到空氣中，而剩餘的一部分殘留在菸頭當中，這樣就會被吸入體內，從而就會對肺部造成一定的傷害。
所以在平時，也要注重控制好吸菸的量，那麼，一天人體可以承受多少支香菸呢？一起來了解下。
一天的吸菸量，最好控制在「這個數」
在正常情況下，對於一些老菸民來說，平時的吸菸量，最好控制在5根以內，也就是相當於4天一包煙，這樣有助於減少對身體的傷害，身體也是能夠承受住的。
而根據時間間隔和身體承受力度來計算的話，人的一天可以承受3~4根香菸的量，而且，在平時要遠離一些二手菸的環境，避免對肺部造成嚴重的損傷。
而長期吸菸的話，對身體是非常不利的，勸你在平時能夠控制住吸菸的量，最好還是及時戒菸，這樣才有利於減輕對肺部的傷害，除此之外，吸菸時，最好避開以下幾個時間，這樣或許有助保護肺部。
避開四個時間，肺或笑開顏
清早起來。可能很多老菸民，在早上起床的時候，經常會抽根香菸，這樣能夠起到提神醒腦的效果，但是人體經過一晚上的休息之後，身體各項器官的新陳代謝功能相對較差。
也會導致堆積過多的毒素垃圾，而這時立即吸菸，也會導致有害物質損傷肺部健康，也會刺激支氣管，對身體不利，所以勸你還是最好忍住別抽。
熬夜時。很多年輕人在平時熬夜的時候，也是會選擇抽根煙來清醒大腦，但是熬夜本身就會降低自身抵抗力，也會影響各家器官的修復與排毒。
如果這時吸菸的話，就會導致大量有害物質進入體內，導致肺部受損，誘發肺部疾病的危險，所以，最好還是避開這個時間段，有助減輕對肺部的傷害，肺也會笑開顏。
吃過飯後。俗話說：「飯後一根煙，賽過活神仙」，雖說飯後吸菸是一件比較愜意的事情，但是，飯後腸胃進入消化吸收的階段，蠕動速度相對較快，身體的血液循環也是主要集中在腸胃內部，供其消化。
如果立即吸菸的話，就會導致有害物質進入到體內，從而被各項器官組織所吸收，危害身體健康，所以在這個時間段，勸你還是最好忍住。
喝酒時。很多人在平時喝酒時，也是會點上一根香菸，但是喝酒時吸菸的話，危害也是重上加重，不僅會導致肝臟和肺部受損，而且也會有導致有害物質被人體快速吸收，影響正常的供血系統，從而危害身體健康。
所以說，在平時喝酒時，勸你最好別吸菸，這樣或許有助於減輕對肺部的損傷，預防肺部疾病的產生，肺也會笑開顏。
所以在平時吸菸的時候，除了控制住吸菸的量之外，也要控制好吸菸的時間，以免對肺部造成嚴重的損傷。
而在生活中，對於老菸民來說，也可以堅持用以下幾種食材來泡水喝，或許在清肺排毒這方面有幫助，希望你早些知道。
尼古丁的「頭號敵人」，隔三差五喝點，排出煙毒，肺臟乾淨人健康
蜂蜜。蜂蜜不僅能夠美容養顏，還可以潤腸通便，加速毒素垃圾的排出，同時也可以起到止咳化痰，清肺潤肺的效果。
被人們稱為尼古丁的頭號敵人，堅持用來泡水喝，能夠清理肺部煙毒，修復受損的肺部細胞，起到清肺排毒的效果，讓你肺臟乾淨人健康。
羅漢果。羅漢果中含有豐富的葡萄糖以及果糖的營養成分，能夠幫助起到清肺熱，排肺毒的效果，同時也可以促進肺部尼古丁的排出，減輕對肺部的傷害，預防肺部疾病的產生。
所以，羅漢果也被稱為尼古丁的頭號敵人，堅持用來泡水喝，幫助排出肺毒，清理肺部，讓你肺臟乾淨人健康。
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