隨著大健康時代的到來，關注身心健康已經到了人人行動的階段。但健康養生從哪兒下手，許多人依然迷茫。因此，就我對中醫的了解談談我的看法。
中醫學是一門有病治病，無病防病，已病防變的理論、方法和技術，是一整套的健康養生知識。這門學問涉及天文地理、山川河流、花草樹木、魚蟲石沙、四季氣候、風寒暑熱等自然知識；涉及人體臟腑經絡、病理、病機、病因、體質、氣血津液等所有人體結構；涉及辯證論治、配伍組方等知識；涉及湯藥、針灸、推拿按摩、情志祝由等多種療法。
中醫學以《黃帝內經》為典籍，這部由162個章節組成的巨著，涵蓋了整個中醫學的所有知識，你想到的還是沒想到的，你用得到的還是用不到的，書中都做了精準地描述。有人說，中醫不科學，我說，不是中醫不科學，而是科學無法證實中醫是科學的科學。
《黃帝內經》是中醫的寶庫，大約成書於西漢早期，之後歷朝歷代無數醫學家在治病救人的同時，留下自己的經驗著作，都是後人學習中醫的路徑。
我對許多人說過學習中醫的好處，但大部分人說中醫很難學，其實，這裡面有個誤區。我說，只要你是中國人，你就是半個中醫。小時候誰沒有推拿按摩過？誰沒針灸過？誰沒喝過湯藥？誰不知道李時珍和張仲景？還有上千種中成藥，你能說和中醫沒有關係嗎？
中醫學已經傳承了幾千年，我們的集體潛意識裡不知道有多少中草藥知識的成分。我們之所以感到難學，是由於近百年來，中醫一直處在不被重視的境地被大多數人遺忘了，今天重拾起來感到有些陌生而已。
對於這個問題，我建議從看視頻學起。近些年來，許多中醫大家都在通過網絡視頻宣傳中醫知識，這為我們學習中醫開了方便之門。如曲黎敏、郝萬山等教授，都做了許多精彩的視頻，靜下心來聽聽他們的視頻是很有益處的。還有各電視臺養生節目更是美不勝收。
讀書是必須的功夫。中醫書籍浩如煙海，而且理解起來很困難，對於這個問題，建議先看看一些近年來老中醫學者寫的書，先對中醫有個大致的了解，然後及近及遠，由淺及深，漸漸的就進入了大門。
我個人認為，《黃帝內經》、《本草綱目》、《中醫基礎理論》是必須要讀的，然後要選擇一個門派進入，我感到，學中醫最簡便的門徑有兩個，一是清代黃元御著的《四聖心源》是一個不錯的選擇。二是清代彭子益著的《圓運動的古中醫學》也非常不錯。這兩本書有上下傳承關係，信息量大，系統完整，而且實用性很強，自己或家人有個小病自己就能處理了，不失一個最佳選擇。
當然，名家很多，可選擇性極大，只要有時間學得進，就獲益無窮。
學習中醫不見得去行醫治病，能夠用於自己養生保健就非常不錯了。今年新冠疫情期間，由於出門少，過年時吃的又多，一段時間腹脹肋痛，便秘的老習慣也犯了，但又不方便去醫院，我就到附近的藥房買了十元錢的大黃，一次三五克，帶茶飲，當天就見效，第二天便秘問題就解決了，吃什麼都感到香。
我也有一些喜歡中醫的朋友，當身體不舒服的時候我不是想著去醫院，而是對照書籍，看看自己的症狀符合那一條，有什麼好的治法，一般自己抓點中草藥就治好了，既節省錢，又節省功夫，也不用擔心焦慮，實在是非常合算。我就是靠這一方法，二十多年來，沒去過醫院，也沒吃過藥打過針，更沒有因病請假養病。這就是學習中醫知識的好處。
去年夏天，我在青島的房子需要裝修，在裝修期間，我感到開著門窗通風良好，就在家裡睡了幾晚上，沒想到因此得了溼疹，當時由於工作忙，我只好拍了張照片和一個中醫朋友說了，他看了說，這是溼疹，一劑即愈。到了星期天，我僅喝了他的一劑藥就痊癒了。可見學中醫，或身邊有幾位學中醫的朋友是非常有好處的。
中醫對我受益最深的中醫學的情志學說，儘管我學習心理學多年，也做過許多心理諮詢個案，但學習了中醫後，我感到，中醫中講的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，對情緒管理是最到位的，比如說怒傷肝，但凡肝臟不好的人，憤怒的情緒是很大的。當我了解了這些知識後，我把中醫的情志學說與疾病產生的原因說給患者聽，患者的情緒會有很大的改變。情緒改變了，人的病起碼不因壞的情緒而惡化。
我個人認為，中醫首先是一門文化，是注意保健養生的人必須學習和掌握的一門文化，不是醫生的專有文化，無論是誰，無論什麼年齡，只要想學，永遠不晚。
中醫，是老祖宗留下來的防病治病的寶貴醫術，《黃帝內經》中的黃帝，擔心自己的後代不好好地養生，擔心後代有了病不會治而受苦，因此，反反覆覆地追問大醫師岐伯、雷公等人，把所有養生治病的方法毫不保留地記載了下來。這是古人的慈悲，如果我們不去學，特別是有了病不知道怎麼去治，實在愧對先人！