餘姚，浙江省轄縣級市，寧波市代管。屬浙東地區。餘姚境內有著名的浙東抗日根據地四明山，紅色旅遊小鎮—梁弄古鎮，這裡自古人傑地靈，物華天寶。是姚江學派的發祥地，虞世南、王守仁、黃宗羲等歷史名人都出生在這裡。餘姚文化屬吳越文化，餘姚人屬江浙民系，使用吳語。著名的河姆渡遺址就位於這裡。
餘姚也是典型的江南風光，除了小橋流水，還有一些山川分布在平原之上。山水兼備，風景秀美。這裡有以道教文化、浙東古山村風情為依託的丹山赤水風景區，有以玉文化為特色，融山水靈氣、玉雕精品和人文勝跡為一體的大型文化主題公園——天下玉苑，有以餘姚梁弄為中心的四明山革命根據地，也是抗日戰爭時期全國十九塊根據地之一的浙東四明山抗日根據地舊址群，有聞名世界的人類新時期時代遺址——河姆渡遺址，有「天然氧吧」和「避暑勝地」之美稱的四明山國家森林公園，有形若白龍飛天，聲若沉雷震地，蔚為壯觀的餘姚梁弄白水衝瀑布，有景色秀麗，碧波蕩漾，湖水湖山交相輝映的四明湖風景區，……
1，白水衝瀑布
在浙江省餘姚市梁弄鎮南四公裡的白水山上。白水山又名白山，因有白公在此修煉得道而名，山上有冶山、屏風、石屋、雲根四峰，石屋峰怪石嶙峋，峭壁懸崖；雲根峰蒼翠奪目，流泉生輝。兩峰之間，一簾飛瀑從53米的高處飛瀉而下，形若白龍飛天，聲若沉雷震地，蔚為壯觀，這就是白水飛瀑，俗稱白水衝。
2，四明湖
位於四明山北部寧波市餘姚梁弄鎮，距餘姚市10餘公裡，景色秀麗，碧波蕩漾，湖水湖山交相輝映，湖面面積近20平方公裡。四明湖位於餘姚市南部，面積是杭州西湖的2倍，湖中大小島嶼點綴其間，周邊為四明山環繞，湖山相依，景色宜人。這兒的水杉很出名，每到深秋入冬季節，便會倒影湖中，形成湖岸紅影共徘徊的景觀。
3，丹山赤水風景名勝區
位於寧波餘姚市大嵐鎮柿林村，距餘姚市區45公裡。景區面積6.05平方公裡，為餘姚市第一個風景名勝區。風景區地處四明山腹地，氣候宜人，是一處以峽谷景觀為依託，以道教文化、浙東古山村風情為文化內涵，以絕壁、奇巖、古橋、流溪、飛瀑為特色的風景名勝區，這裡被道家尊之為第九洞天。景區由丹山赤水、鷹巖洞天、獅王悟道、淡瀑飛水、八卦仙臺、仙人指路、秋水長灘、四明道觀為代表的「丹山八景」和三十多處其它景點組成。柿林村本身也是一個美麗的自然人文景觀，每到深秋柿子紅的時候，是別樣鄉村景觀，吸引著無數攝影愛好者的到訪。
4，天下玉苑
位於大隱九龍山下，是一個以玉文化為特色，融山水靈氣、玉雕精品和人文勝跡為一體的大型文化主題公園，佔地2460畝，綠化面積75萬平方米，建築面積3萬平方米，總投資6.5億元。公園內倚山環湖建有西隱禪寺、南天壇、鳳凰臺、秀湖、玉苑門樓五大景區，大小景點二十多個，是國內目前最大的玉文化主題公園。
5，浙東四明山抗日根據地舊址群
以餘姚梁弄為中心的四明山革命根據地是抗日戰爭時期全國十九塊根據地之一，解決戰爭時期江南七大遊擊區之一.被黨和國家列為全國重點建設的百個」紅色旅遊經典景區」被共青團浙江省委、浙江省旅遊局命名為「浙江省百萬青少年紅-旅經典景區」。
6，河姆渡遺址
位於浙江省餘姚縣羅江公社河姆渡村。河姆渡遺址發現於1973年夏，是河姆渡村的農民在村東北修建排澇站時偶然發現的。聞名世界的河姆渡遺址是一處新石器時代的遺址，遺址總面積約4萬平方米，堆積厚度約4米左右，疊壓著四個文化層，其中第四層的時代，經過對地層出土的遺物的碳－14測定，確定其年代為距今約六七千年。
7，四明山森林公園
四明山海拔在600—900米之間，形成獨特的高山氣候，夏季平均氣溫低於平原地區6℃—8℃，是炎炎酷暑裡的一片清涼世界。四明山動植物資源豐富，生態環境非常好，山青、水秀、瀑布，溪流，有「天然氧吧」和「避暑勝地」之美稱，自然生態景觀吸引著無數遊客的到訪。
8，王陽明故居
地處餘姚城區傳統歷史街區武勝門路西側，陽明西路以北。這裡是全國重點文保單位。瑞雲樓始建於明代，是心學大師王陽明的誕生之地。王陽明，名守仁，字伯安，號陽明，明憲宗成化八年生於餘姚北城，卒於名世宗嘉靖七年，明代著名哲學家、教育家、軍事家。