學習書法時，臨摹古人的字帖是必須要走的過程，如果缺少這個過程，書法將不會取得任何效果的。書法的臨摹可分為兩個重點階段，第一個階段是必須實臨，第二階段則會是意臨。所謂實臨，就是要盡力做到與字帖一模一樣，不管是大小、點畫還是字形都要惟妙惟肖。而意臨則是臨摹中的一個高級階段，是帶有創作性質的臨摹。
對於初學書法的人來說，應當把學習的重點放在第一個階段上，即：實臨。在進行實臨時，應當注意什麼？老師總結了兩個字：「舍我」。
何謂「舍我」？
這個意思從字面上看起來是很好理解的，就是在臨摹中舍掉自己的想法，真正地走進古人，但實際上很多人在臨摹時總是帶著自己的認知、感情和想法去臨摹，致使臨摹出來的字與古人的差別很大，這是一個非常值得重視的問題。為什麼有的人臨摹出來的字總是那麼像，其中的原因就是做到了「舍我」。
如何「舍我」？
「舍我」首先要舍自己的認知、思想和情感。人們對事物的認知往往都是由經驗而來的，經常寫字的人總是會有自己的習慣寫法，拿到一本新的字帖時，總是不自覺地把自己的習慣帶入到書寫中，這是要捨棄的。也就是說，臨摹時要把自己所有想法都要拋棄掉，要完完全全地靠近到字帖中來。
「舍我」需要認真讀帖。臨摹之前一定要先進行讀帖，看看字帖中的風格、點畫、字形的有關特點，尤其是點畫的構成，對於同樣的點畫它們有多種不同的寫法，為什麼說書法會有很多種表現形式？其中一個很重要的原因就是點畫的構成成寫法是不同的，通過認真讀帖，這個特點就一定會發現，付諸於書寫行動時，自然就會輕鬆了。
「舍我」要從用筆做起。個人的書寫方法是自己長期以來所形成的，但對於所要臨摹的字帖來說，它會有它的風格及用筆特點，這時就要吃準這些特徵，究竟是中鋒多還是偏鋒多？是提按多還是頓挫多，解決了這些問題，用筆就會精準，筆法也就顯得老道了。
「舍我」要注意書寫速度。如果平時寫字快，那麼，在臨摹時則要完全克服這些問題，即慢下來，在書寫臨摹中要用心體會古人對字的處理方法、特點和規律，臨摹是臨什麼？並不完全是對字形、點畫的臨摹，更重要地是要掌握古人書寫的這些特點和規律，只要得到了這些方法，在今後進入到第二階段時則會更加輕鬆、自如。如若不然，就會出現「臨摹時還可以，離開字帖後就不會寫字了，或者是寫得不像了」的現象，其原因就是沒有掌握字帖中的特點和規律。
「舍我」還要注意力集中。這雖然不是臨摹中的主要問題，但它卻也關乎著臨摹效果和點畫的質量。如果細心了，注意力集中是，對字帖中的點畫、字形就會看得準，看準確了下筆時才會有一定的把握能力，「看得準，才能打得準」，初學書法尤其要注意這個問題。