冬季天氣寒冷，早晚氣溫低，晝夜溫差大，人們稍不注意，就會被易感染易傳染的疾病「盯上」，我們的肺部也會因為溫度低，冷空氣刺激、空氣汙染等等原因變得容易生病起來，支氣管炎、哮喘、肺氣腫這些肺部疾病易高發，但也很適合在冬季進行調治。
肺者氣之本也，它是人體呼吸系統非常重要的器官，想要讓肺保持健康狀態，我們首先應該要了解肺最怕的是什麼？
1、肺怕便秘
很多人會說，肺和便秘怎麼能扯上關係？《石室秘錄》云："大便閉結者，人以為大腸燥甚，誰知是肺氣燥乎？"大便的排出，儘管是大腸腑氣傳導之能，但亦與肺臟密切相關。中醫來講，肺和大腸經絡相通，大便順暢的話更有利於肺氣下行。
2、肺怕乾燥
氣候乾燥容易耗傷津液，因此，冬季應固護肺陰，少吃辛辣食物，以免加重乾燥的空氣對人體的危害。
3、肺怕寒冷
肺位於胸腔，其經絡與咽喉、口鼻相通相連。寒邪也最容易通過口鼻侵襲我們的肺臟，誘發感冒、咳嗽、氣喘等呼吸道疾病。
4、肺怕憂愁
憂愁者，氣閉塞而不行。過多的負面情緒容易損傷肺氣，影響其運行。看過《紅樓夢》的人應該都知道林黛玉就是因為憂思過度患肺癆而死的。
養肺，堅持做好5件事，滋陰潤燥，肺越來越好
1、注意保暖
早晚含量的氣溫和冰冷的雨雪天氣讓人們很容易受寒，我們在冬季一定要注意做好保暖工作，是身體免受風邪的入侵。另外，還要少吃一些寒涼的食物。
2、可以自制潤肺水
丁桂靈茶，我們取丁香葉5g，桂花3g，洗淨烘乾，最好把丁香發酵一下，這樣口感更好，將這兩種食材一起放入鍋中，加水煮開後小夥燜煮5分鐘，晾溫後就可以喝了。桂花比較碎，有條件的可以把它做成茶包，一次多做一些，喝的時候也方便衛生。丁香鎮咳祛痰，消炎利水，桂花有散寒化痰，止咳平喘，對緩解肺燥，溫暖潤肺有很好的作用。
3、大笑宣肺
時常笑一笑能夠幫助肺臟運動，清理肺臟濁氣，中醫中有「常笑宣肺」的說法，簡單的說就是笑能使肺臟擴張，清理呼吸系統，提高肺活量，改善肺功能。
4、常做擴胸運動
日常生活中，我們提倡用腹式呼吸法來鍛鍊我們的呼吸系統，具體方式為：張開雙臂擴張胸部，腹部深呼吸以增加肺活量，通常反覆做20次左右即可，但最好每天堅持做。
5、注意飲食調控
①儘量少吃刺激性食物，尤其是呼吸道紅腫或感染期間，否則不利於炎症的消除；
②可以多吃一些滋陰潤肺、健脾化痰的食物，如雪蓮、藕、梨、荸薺等；
③要吃容易消化吸收的食物，尤其在痰多的時候，少吃魚蝦肉類，以防積食。
除了以上方面，戒菸酒，冬天遠離霧霾環境，家中空調注意清潔衛生等等也能很好的助力肺健康。