你是怎麼發現自己懷孕的？是月經推遲了還是孕吐了？相信很多媽媽是被孕吐折騰的才知道，自己是懷孕了。睿曉知道自己是懷上了寶寶，是從孕吐開始的，婆婆說你這是「害喜」了，可能是男娃兒，還一個勁兒讓睿曉喝雞湯補營養。睿曉拒絕了，說自己看到就想吐的食物就是雞湯，強迫喝下去，更難受，吐得更多。婆婆則柔聲細語地勸說，為了孩子好，但喝了就吐了，能有啥好？
睿曉因為孕吐嚴重（主要是雞湯喝太多），沒辦法去上班，每天躺在床上，沒力氣動彈，婆婆一日三餐的雞湯，送來的雷打不動。我去看睿曉的時候，她整個人憔悴了不少，一直躺著身體也很虛弱。
我也有個睿曉一樣的婆婆，懷孕的時候也被灌過不少雞湯。於是趕緊跟睿曉婆婆說，「阿姨，你別忙活燉雞湯了，現在寶寶不需要那麼多營養，這樣補沒用的，睿曉不想喝就別強迫她了！」
睿曉婆婆一臉不解的看著我，這怎麼給兒媳婦燉雞湯還有錯了？誰家懷孕不要補身子了？我接著跟她說，我知道您是好心，但現在懷孕早期，妊娠反應強烈的孕婦，就不要強迫她吃自己不喜歡的食物了。這才懷孕一個多月，啥時候「熬」到頭？補營養從懷孕三個月開始，也不能光喝雞湯的！
反覆說了許多，睿曉的婆婆才算明白一二，還說自己以後少燉，兩天一次總可以吧？睿曉非常感謝我能幫忙勸說婆婆，還說自己真的是一點招兒都沒有了，本身孕吐就強烈，還要被迫喝雞湯，難啊！
懷孕早期的妊娠反應，每個孕媽的情況不同，表現也不一樣，有的人像沒事兒人一樣，有的則像睿曉一樣，上班都沒辦法上。但這些一般都會隨著孕周天數的增長，會逐漸消失的。
為啥懷孕後會孕吐？
《孕味魔方》一書中說：與孕吐相關的最常見激素是人絨毛膜促性腺激素。在懷孕的頭三個月，母體的激素水平有很大變化，隨之而來的則是身體的反應，比如孕吐、頭暈、噁心、疲憊等等，其中孕吐是比較常見的。我懷大寶的時候沒有孕吐，二寶則吐的一塌糊塗。
懷孕後媽媽們都比較擔心，腹中寶寶的具體情況，但前三個月沒有特殊情況，不建議做B超檢查的。這種擔憂可能會讓媽媽的情緒不穩定，常常會患得患失，可又找不到合適的人去傾述。這樣的情緒下，也是加重孕吐的原因之一。
還有的媽媽在懷孕後，嗅覺變得異常靈敏，聞到油煙味道或者自己不喜歡的味道，就會想吐。以前覺得沒什麼的，現在也容易出現不適，發生嘔吐現象。
緩解孕吐五步走，簡單又管用
我們了解孕吐發生的原因，那麼怎麼緩解呢？有沒有簡單又管用的方式呢？睿曉跟我說，有啥辦法，「熬一熬」就過去了！其實不然，以下的五個方法，應該可以幫助到正在孕吐的媽媽們！
1）、善用心理暗示
媽媽的情緒直接影響到寶寶的健康和發育情況，在懷孕的早期，媽媽們要善用心理暗示，告訴自己：「我的寶寶很好，很健康！」並且清楚認識，早孕反應是什麼，一般的孕吐會不會給胎兒造成影響？如果有不開心或者難過，可以跟家人或朋友傾述。
2）、調整飲食習慣
就像上文中的睿曉，婆婆一直燉雞湯，其實對她來說是不好的習慣，但卻不好意思開口。孕早期儘量選擇自己想吃的食物，並且少吃點，多吃幾次。
平時注意多喝水，吃一些富含維生素的食物、蔬菜等，防止可能出現便秘，進而加重早孕反應。
Tips：姜、茶、黃瓜、西柚、蜂蜜等，也是緩解孕吐的好食物。
3）、參加戶外運動
懷孕後如果活動量少或者經常窩在家裡，噁心、嘔吐、食慾不佳的現象更為嚴重，建議適當的出去走走，或者做孕婦保健操，都能改善你的心情，且能強身健體。對早孕反應，也有一定的緩解作用。
4）、充足的休息時間
懷孕後身體格外容易疲憊，媽媽們儘量保持足夠的休息時間，每天睡眠在8~10小時。睡眠不足會讓身體負擔更重且孕吐情況明顯。尤其要減少使用手機、電腦等電子產品的時間，屏幕上的畫面快速閃爍，也會增加孕吐的。
5）、遵醫囑
如果你的孕吐情況嚴重，用了以上的四個步驟仍然不能得到有效的改善。那麼就建議補充營養或者遵醫囑服用VB或VC等維生素類的藥物，這樣可以減輕孕吐的不適感。如果發生劇烈孕吐，需要及時就醫。
枕邊育兒寄語：
在緩解孕吐的問題上，媽媽們不要太過執迷，其實孕吐不一定是壞事情。康奈爾大學的兩名研究人員，通過對全球79000多例妊娠的分析，找到了支持妊娠反應保護胚胎的證據。也就是說，妊娠反應也是胎兒保護自己生長發育的手段之一。只要我們保持良好的心態，並且相信寶寶一定會健康成長的，一般的孕吐並不會真的影響到胎兒的發育，也不需要額外補充過多的營養。