昆凌3年剖腹產2胎，當看到她的露臍裝後，我是真的羨慕了

2020-09-03 樂樂媽育兒

提起昆凌大家自然而然的就想到她是周杰倫的妻子，在15年的時候，兩個人就結婚了，結婚不久，22歲的昆凌就生下了女兒小周周，17年昆凌又生下一個兒子。讓人難以想像的是，兩胎都是剖腹產。

在娛樂圈，明星生了孩子以後在社交平臺曬娃是再正常不過的一個事情了，尤其是剖腹產，對女性的傷害是很大的，而且還會留下疤痕，昆凌也在社交平臺上發了自己的生活照，照片中昆凌的肚子上一點傷疤都沒有，甚至還有馬甲線，根本不像生兩個孩子的人。

懷孕為什麼會讓身材走樣？

  • 骨盆變寬

懷孕的時候身體會分泌激素，讓骨盆變軟、變大，這樣在分娩的時候才會更加順利。

  • 營養過剩

孕婦在懷孕期間，家人會對孕婦進行大補，就是為了讓寶寶更好的發育，其實這些食物中的所有營養不是都可以被寶寶吸收，沒有被寶寶吸收的一部分，就會轉化為孕婦的脂肪。

  • 子宮增大

子宮是孕育胎兒的場所，它會隨著寶寶的發育而增大，到分娩的時候，子宮會增長到原來的20倍左右，分娩後也不能立刻恢復成原來的樣子，這也是需要很長一段時間的。

怎樣才可以恢復身材？

1、飲食健康

吃清淡的食物，避免過於油膩的食物。要保證足夠的營養，維持身體需求，過於進補，不僅不會被身體吸收，還會增加身體負擔。

2、注意保暖

在坐月子期間要注意保暖，注意不要著涼，這個期間的體質較弱，如果受到風寒，就有可能患上風溼病和關節炎，所以一定要注重保暖。

3、勞逸結合

普通人長時間工作都會因為過度疲勞而生病，更不要說是身體較弱的孕婦了。作息不規律就會導致內分泌紊亂，身體恢復也會變慢，因此要保證休息，這樣身體才會有足夠的時間進行恢復。

4、有一個好心情

很多媽媽面對身份的轉換心情就會變得低落，從而患上產後抑鬱，因此在生產之後及時調整心態，把煩心事和朋友或者家人說一說，及時進行調整，最大限度的保證心情舒暢。

5、儘量避免過早的鍛鍊

分娩不久的媽媽身體比較虛弱，體力也比較差，可以等到精力充沛的時候再進行運動。

保持身材最好的方法就是運動健身，但是有些媽媽很心急，就開始服用減肥藥和減肥茶等，而這些藥物會存在目錄中，對孩子就會產生不好的影響。而且這類藥物還會有副作用，會影響身體健康，對於較為虛弱的媽媽來說，傷害也比較大。

所以運動是最為健康的一種方式，在生產後媽媽的身體是很虛弱的，所以不能進行高強度的運動，重點要對腹肌、臀肌、盆底肌進行練習，如果身體感到不適，就要立刻停止運動。

產後恢復是很重要的一件事，要運用科學的方法進行恢復，畢竟每個人的體質是不一樣的，最好通過專業的老師幫忙制定計劃，這樣才會有很好的效果。

我是樂樂媽，不僅是一名10年的幼兒教師，還是一位80後寶媽，


在這裡向大家分享我在育兒和教育孩子道路上的一些小事兒，


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