形意拳之鷹捉勁的練法，探尋形意拳內勁之奧秘的一把鑰匙
2020-07-15 功夫武術酷形意拳所特有的內勁叫「翻浪勁」。翻浪勁的得來，是由於練習了「起落鑽翻橫豎」的基本功夫，而「鷹捉」則是練形意拳起、落、鑽、翻的主要手段，是練「站樁功」之後的第一個動式練習，是追尋形意拳內勁之奧秘的一把鑰匙，是為「五行拳」及「十二大形」等打基礎的母拳，也可謂母拳中之母拳。拳經云：「出手橫拳，把把鷹捉」，又云：「出勢虎撲，起手鷹捉」，可見鷹捉在形意拳中的重要地位。前輩形意拳家對此式往往終身練之不懈，真有一輩子品不夠的特殊味道。
一、鷹捉的練法
1.由三體式站樁開始。
2.左手邊向下、向回捋，邊握拳，右手亦同時握拳，兩拳心均翻至向上，置於肚臍兩旁，前臂要靠緊腹側，眼看前方。
3.上式不停，左拳經胸前由下頦處向前上方鑽出（「拳從口出」之謂也），高與口平，拳心斜向外上方，小指朝上，肘尖下垂，肩向前松，肱屈曲約110°~130°；右拳不動，眼看左拳；與左拳鑽出的同時，左腳向前墊半步，腳尖外撇約45°，膝微屈，重心移向左腿；右腿向後蹬勁，但膝仍要微屈，不可挺直；同時，吸氣一口，吸氣盡而式成（圖1）。
圖1
4.右拳經胸前自口前鑽出，經左臂脈窩，即巾拳變掌，掌心朝前下方以五指之力向前下方划去，高與肩平，五指分開，虎口撐圓，掌心內涵，五指如鉤；肩向下沉，肘向下墜，肱屈曲約130~150°；左掌亦同時變掌，掌心朝下往回捋至小腹左側停住，拇指貼緊小腹，眼看右手；與右手向前翻掌擊出的同時，右腳向前鏜出一大步，左腳跟進半步，呼氣盡而式成（圖2）。
圖2
此為鷹啄之右式。
5.再前進而變鷹啄左式時，其動作與上述之2、3、4相同，惟左右相反。
二、鷹啄之用勁要求
頂頭，豎項，下顎要無形向前用力。身勢要正，肩要沉，肘要垂，舌頂，齒叩，眼前視，兩腳十趾抓地，兩手如抓物，虎口要撐圓，四指稍張開，掌心要內涵，此之謂「虎爪」。出手起落，要兩手護心，兩肘護肋，於足上下相顧，齊起齊落，不可散亂。
前拳向上一鑽時，為吸氣，同時提肛、縮腎，自中焦領起肺氣，直出中府、雲門；手向下一翻一落，同時呼氣，其氣自雲門沿臂內側而下，直貫於少商，充於五個指尖。發力時，隨著掌之翻落，雙腿微屈，臀尾向下垂勁，前掌指向下一划，後掌向回捋，如同向下鉤物一般。上身放鬆，胸中空洞洞，氣向下沉，腹內充實，自覺沉甸甸，此之謂「氣沉丹田」。進步換式，既要緊湊，又要自然，總以不費力為宜，所謂「打拳如走路」也。雖雲「自然」，但切不可鬆散，必須上下協調一致，內外完整一氣，意動則氣動，氣動則形隨。意、勁、神同，方為得體。此勢剛中有柔，柔中有剛，久練才能有所體會，得之非易也。
學形意拳，若不能辯明何謂起落？何謂鑽翻？何謂橫豎？則無從知道力從何處著手，心從何處領會。蓋從外形言之，手一動即謂之起。由動而上而自口出之謂之鑽。鑽之後，小臂內旋使腕稍扭謂之橫。由扭而虎口朝上時謂之翻。逮扭至虎，完全朝上則成為豎，至此而近於落。再以手前去而逼之，則叫做順。手翻至掌心朝下而向前下方塌幼，則謂之落：鑽而起，翻而落，其中又藏有橫豎之變化。落時有順，又有「落順不見順」之妙用。從內中而言，手起氣也起，手落氣也落。一起一落，一升一降；一松一緊，一蓄一放；鼓蕩澎湃，如水之翻浪。出手能打出起落鑽翻橫豎的變化，才能打出「翻浪勁」來。
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