血管像是一張大網，將體內各個器官及組織串聯在一起，在體內構成了密密麻麻的「交通網絡」，血液在其中穿梭，承載著氧氣及營養物質傳輸至身體各處，以此維持機體運轉。
血液循環對機體有著重要作用，若「道路」通暢，血液暢通無阻，可以維持身體的正常運轉。但是血管內形成大小不一的斑塊，血液在期間顛簸不斷，運輸的道路崎嶇出現障礙，無法準時將氧氣及營養物質傳輸，體內的各項生理活動必然受到影響，會危害身體健康。
血管發生堵塞，主要是由血液黏稠度增加或血脂濃度過高造成的。
高血脂「根源」已找到，並非大魚大肉，而是餐桌這3物
1、碳水化合物
身材過於肥胖想要減肥，重在控制飲食，其中碳水是關鍵，這裡說的碳水就是碳水化合物。
碳水化合物在我們生活中非常常見，米、面、饅頭等食物含有較高的碳水化合物，它們共同的特點就是含有大量的澱粉。
澱粉進入人體後會逐步分解為碳水，若它沒有及時被分解，可以直接轉化為甘油三酯。甘油三酯是體內含量最多的脂類，當它的含量升高，血液中的脂肪增多，血液變得黏稠，容易升高血脂，危害人體健康。
想要身體更健康，除了控制高油脂食物外，還有控制主食攝入，吃飯的時候不宜吃得過飽。
2、火鍋
天氣逐漸變冷，夜晚走在街道上能夠感到瑟瑟寒風，在這個時刻和老友相約，在一家火鍋店中相聚。鮮嫩的食材在熱鍋中上下翻滾，鮮紅的辣椒流淌在紅油中，拿起筷子吃上一口，熱由內而外散發，偶爾吃一次還好，但是經常吃，不僅錢包受不了，自己的身體也會垮掉。
火鍋辛辣油膩，吃下去，辣會刺激血管回縮，時間久了，會對血管造成傷害。此外，吃火鍋必然會配上各類肥肉，吃過量了，體內脂類物質增多，血液變得黏稠，進而升高血脂
3、各種蛋類
蛋類食物可謂是廚房中的常見飯菜，用它烹飪的美食鮮香美味，蛋糕軟糯可口、蛋花粥令人食慾大開、鹹鴨蛋吃起來也別有風味，此外還有皮蛋、茶葉蛋、松花蛋等各種美食。
儘管蛋類食物製作的飯菜非常好，但卻不適合多吃。因為蛋黃中含有豐富的膽固醇，吃多了，會讓血液中膽固醇濃度升高，血液黏稠度增加，血脂水平不穩定。因此在日常生活中，蛋類食物每天只吃一個即可，尤其是血脂高的人切不可多吃。
若想控制血脂，建議每天養成3個好習慣
習慣1：常喝水
水有「生命之源」的稱號，它對人體至關重要，體內各項機能運轉少不了它的存在。血液的主要成分也是水，及時補充水分，不僅能加快血液循環，稀釋血液黏稠度，還能加快毒素和垃圾代謝，對血管有好處。
在水中放入2朵雲臺冰菊，在補充水分的同時，還能補充類黃酮、硒元素、水蘇鹼等成分，對血管養護效果會更好。
菊甙、生物鹼類可平緩血液，稀釋血液黏稠度，有助血管彈性恢復，軟化血管，減少血脂氧化對血管的傷害。此外，胺基酸可加速血液循環，加快新陳代謝速度，增強血管對病菌的抵抗。
每天在杯中放入2朵，用熱水悶泡，血管可能會更好。
習慣2：控制飲食
血脂升高與飲食有著密切聯繫。常吃高油、鹽、糖等食物，會讓體內脂肪含量升高，血液變得黏稠，各類雜質粘連在一起，在管壁上形成的小塊會堵塞血管，血液流通不暢，容易誘發各類血管疾病，為了健康著想，建議控制飲食。
增加蔬果及粗糧的攝入，加快血液循環，促進血液中脂肪和雜質代謝，排出更多的毒素，補充身體所需的維生素及礦物質，有效保護血管。
習慣3：優質睡眠
生活節奏加快，人們想要獲得更多的晉升渠道，會長時間忙於工作或學習，睡眠時間不斷被壓縮，不得不成為「夜貓子」。
但是經常熬夜，身體處於「應激狀態」，腎上腺素加快，分泌出更多有害物質，體內毒素增多，血液中的雜質增多，增加各類血管疾病的患病機率。
為了身體健康，建議增加睡眠時間，每天保持8小時的睡眠時間，堅持早睡早起。