導語：有很多人在提到他們提起自己的母親時，他們一定會想像自己母親的臉上布滿了皺紋，在母親的臉上能看到歲月侵蝕的痕跡。在印度尼西亞雅加達有一位母親，雖然她現在53歲了，但臉上沒有被歲月侵蝕的痕跡。不僅如此，連自己的兒子都不願意陪她逛街，但當問到原因時，兒子說她看起來太年輕了。出去後，她總是被當作他的女朋友，看到照片後，還真以為是一對小情侶。
這位看起來年輕的母親今年已經53歲了，為什麼她的身體和皮膚看起來還是個少女？你真的吃了保鮮劑之類的東西嗎？事實上，53歲的母親有兩個兒子，當她和兒子站在一起時，看到的不是母子關係。每個兒子都不願意和母親一起去購物，他們覺得和母親出去可能找不到女朋友。
這位53歲的母親說，保持年輕的秘訣很簡單，就是在日常生活中要多注意健身和鍛鍊，飲食要清淡，也要有積極向上的心態。她經常在各種平臺上分享自己的健身照片，看來，健身和運動對緩解衰老也很重要。
在鍛鍊的過程中，我們既能保持年輕的身體和完美的身體曲線，又能充滿活力，這樣才會變得更加年輕。對於一個女孩來說，別人最忌諱問她的年齡和體重。很多女孩都希望自己能達到和這位母親一樣的形象。事實上，這對我們來說並不，只要我們每天堅持鍛鍊，也能延緩身體的衰老。
健身並沒有捷徑可走，只要找到適合自己的方式，堅持下來就可以。今天小編為大家帶來一款簡單有效的運動方式——普拉提。為什麼向大家推薦這一項運動呢？因為普拉提運動相對於普通運動來說，運動強度並不是特別的大，但是它的燃脂和塑形效果相當於普通運動的3倍，而且也特別容易堅持下來。
接下來小編為大家分享3個簡單入門級的動作，大家可以跟著練起來：
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，也可以幫你練出美麗的蝴蝶背。
動作二：仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型。
動作三：卷腹運動
這一項動作雖然和上面的動作差不多，但是大家需要掌握這一個動作的動作要領，是用腹部來進行拉伸，可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
在做這些動作的時候，都需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器是很多健身達人強烈推薦的，採用了4管橡膠管，這樣拉力十足，超厚的泡棉材質，做起運動來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出
結語：我不知道你如何看待健身女神？你認為她的身材符合你的審美標準嗎？其實普拉提運動很適合女性，尤其適合減肥的女性，效果相當的明顯，它還可以塑造體型，是大多數明星推薦的一款運動，因為它的健身效果很好，無論是在客廳還是臥室都可以進行隨時隨地的健身，相信你也很容易能做到，希望你越來越美麗。