-
路跑5公裡與越野跑5公裡的區別是什麼?
路跑5公裡與越野跑5公裡分別適合哪些人 由於路跑是在馬拉松上進行，路面相對平坦，所以路跑5公裡更適合興趣愛者和準備開始跑步者。因為在戶外關鍵時刻裝備是能保命的。 越野跑5公裡的難度有多大 說到越野跑5公裡的難度，你一定會問，不就是到山裡區跑嗎？然而並非如此。給大家舉個2020年烏蒙山超級越野的5公裡例子。從馬店站點至臨時工棚打卡點剛好5公裡，爬升1064米，什麼意思呢？
-
18分鐘跑完5公裡的人與健身的肌肉男 兩者身體素質差距有多大?
雖然跑步與健身的力量訓練存在本質的不同，但卻都可以使人的身體素質得到質的提升。說句玩笑話，能在18分鐘內跑完5公裡的人，憑藉這種腿腳基本上也就告別了自行車，十公裡以內的路程無需交通工具，如此的強悍的身體素質，想必100人當中能挑出1個人就很不錯了。然而，通過長期力量訓練練出來的肌肉男的身體素質也很強，只不過與前者相比還是有些差距。
-
為何當兵的人都說「寧跑5公裡,不跑3千米」?跑過的老兵都懂
導語：為何當兵的人都說「寧跑5公裡，不跑3千米」？跑過的老兵都懂大部分軍人們的身材肌肉硬實，皮膚黝黑，眼睛炯炯有神，不僅是身體上給人一種安全感，他們的神態也十分堅毅，給人頂天立地的感覺。畢竟有時候執行任務的環境相當惡劣，軍人們要有良好的身體素質，才能更好地執行任務。再者，接受一定的訓練還能鍛鍊軍人吃苦耐勞的精神，有助於塑造軍人們強大的心智。部隊裡的體能訓練項目也分為很多種，一般有5公裡越野、10米衝刺、伏地挺身、組合體能訓練等項目。
-
每天堅持跑步能使血壓降多少?跑不夠10公裡,跑了5公裡管用嗎?
至於需不需要跑10公裡，或者是跑多少公裡就能取得這樣的效果，一起來分析一下。血壓是血液流動時對血管壁產生的壓力，在心臟收縮時給血液施加了一定的壓力並傳遞給血管，這是平常所說的血壓中的高壓；而心臟舒張時血液回流入心臟，血管中的血液量減少，血管受到的壓力減小，即我們通常說的血壓中的低壓。
-
能跑一百公裡的兩輪電動車需要多大的電池?
跑100公裡，100÷25=4小時，也就是說，按照最高的25公裡/小時的時速來考慮，電動車需要連續跑上4個小時才有可能實現。如果電機工作在額定功率狀態，也就是有400瓦，而電池至少要輸出400瓦的功率才可以滿足要求。400÷48=8.33安培，也就是要放電電流高於8.33安，持續放電4個小時以上。
-
最長一次跑了10公裡,配速6,能不能去試試半馬?
最長一次跑了10公裡，配速6，能不能去試試半馬？先來聊聊小編的看法吧。最高一次跑10公裡，配速6，能不能去跑半馬主要取決於你自己平時是否進行其他運動，以及離你半馬的距離。通常情況下，如果你能一口氣遊上一個半小時，估計跑了1.5公裡，又能一口氣爬上2小時以上，那麼這兩種運動或其中一種運動你每周都能保持在這種狀態，即使在通常情況下一次最長跑距離僅為10公裡，跑半馬配速為6的情況下，也是沒問題的。
-
最新10公裡跑自測,你在哪一級?全馬成績又能跑多少?
10公裡恰巧是一個非常合適的距離，剛開始跑步的跑友可以把它當做首選目標，而資深跑友可通過10公裡的成績來檢驗自己的訓練成果。 不過需要注意的一點，10公裡和10000米是兩個概念。10公裡指的是室外路跑，以公裡為單位，伴隨著折返轉彎和上下坡度，相對標準跑道路況更複雜，誤差也更大。
-
為什麼說10公裡成績能決定你全馬跑多快?
而10公裡是一個很棒的距離，初跑者把它作為首選目標，因為距離適中，堅持一段時間就會達到，而且日常跑跑對身體健康也非常有好處；對資深跑者來說，10公裡的成績可以檢驗自己的訓練成果，預測馬拉松完賽時間；一些跑步教練也會把10公裡成績，視為評判個人路跑能力的重要標準，用來判斷你的馬拉松潛力。
-
田徑5千米跑和5公裡健身跑的區別在哪裡?普通跑者需要分清楚
男子田徑5千米的世界紀錄是12分37秒女子田徑5千米的世界紀錄是14分11秒田徑的5千米跑和我們通常說的5公裡跑是有區別的，因為前者是為了挑戰身體極限，普通人的5公裡健身跑，耗時大多在25分鐘以上，其中30-40分鐘的居多，如果哪一位朋友5公裡能跑到20分鐘，那他通常會被跑友們稱為大神級，但這個速度和真正的田徑比賽還是有很大差距的，這其中主要有兩個原因：是健身5公裡跑屬於慢跑範疇，通常體力還會留有餘量，因為健身跑步中很少有人會竭盡全力去跑5公裡的。
-
5公裡你能跑多快,就證明你是什麼樣的跑者?說得太對了!
5公裡，對跑者來說，再熟悉不過了。基本每一個馬拉松跑者，都是先從5公裡開始訓練的。先把5公裡跑量訓練完，再來10公裡，再來半馬，最後全馬。博爾特正式退役後，也沒有停下自己的步伐，也是把5公裡當做平常的跑步訓練。
-
5公裡跑多少分鐘,就是什麼樣的等級?不是誰都能天天跑步
跑步，就是有著這樣神奇的功效，相信很多人都能感同身受。正因為跑步能夠讓人身體健康，更能讓人心情愉悅。很多熱愛跑步的人，天天都在跑步。但是並不是所有的人群，都可以天天跑步的，這需要看你是什麼級別。否則，天天跑步，極有可能對身體造成損傷，反而適得其反。那麼，什麼樣等級的跑者才能天天跑步？
-
全馬選手跑了幾次5公裡,「骨折」了
沒想到原本能跑馬拉松的他，跑了幾次5公裡就支撐不住，反而出現了膝關節骨挫傷。1每天跑5公裡，膝蓋刺疼45歲的陳先生是一位體育運動愛好者，常年都有跑步的習慣，曾參加過半馬和全馬的比賽。考慮到體能還需要恢復，陳先生決定先從慢跑開始，每天跑上5公裡。沒想到跑了4天，陳先生的膝蓋就開始隱隱作痛。一開始還能勉強堅持，但很快就支撐不下去了，膝蓋內側像針刺一樣疼痛，幾乎無法正常走動和站立。
-
最新跑者等級標準:5公裡你能跑多快?一起看看,你在哪一級?
5公裡，是每一個跑者都經常跑的距離，對於大多數跑者來說，跑一個5公裡那就是再簡單不過的事了。因為我們都是從5公裡開始訓練，逐漸增加到10公裡、半馬，最後到全馬的。5公裡，不論是對於專業跑者還是業餘跑者而言，都算是一個大眾化的標準。
-
別人200塊錢的油能跑500公裡,為什麼你的只能跑250公裡?
前不久小編看到有朋友這樣問，加了200元的油跑了575公裡算省油嗎？小編粗略的估算了一下該車主的油耗，一時引起了眾多車友的熱議。200元的油假設油價為7元/升，平均每公裡該車油耗大約為3毛5，當然了有些地區的油價比較便宜，也不排除油箱本身還有油，但是算下來這車的油耗確實相當低。有些車主們表示愛車油耗可以跟題主相比較，有些車主表示愛車太愛喝油了，200元能跑200公裡就不錯了。
-
史上最「機智」消防員:說好的負重20斤就20斤,斤數不夠石頭來湊
其中有一項需要消防員五公裡負重越野跑的比賽項目，參賽者都是來自全省消防各隊的精英消防人員，比賽要求相當嚴格。在開始五公裡負重越野跑的項目前，按照比賽規定對每位參賽消防員的負重背囊進行考核稱重。當時消參賽防員們，一個個認真排隊給自己的背囊進行稱重，突然發生了一個小意外，有位參賽消防員背囊的重量為9.75公斤（19.5斤），達不到大賽規定的負重20斤的要求，負責監督的人員宣布不合格。那位參賽消防員什麼也沒說，回頭又走向隊尾繼續排隊。
-
10公裡的慢跑,中途不停、不走路,有很多人能做到嗎?
在此之前，我喜歡遊泳，蛙泳能連續遊兩千米，每星期也至少遊一次，還參加過冬泳。還每周兩次打桌球，桌球水平算是業餘高手吧，在大學拿過一次校冠軍，在高中的時候拿過一次市中學生比賽的冠軍，按理說身體素質不錯了，但跑起步來，卻全然不是那麼回事了。2013年前那幾年，工作很忙，胡吃海塞的，體重長到了180斤。
-
5公裡跑用時多少算合適?別只關注跑量和速度,還有更重要的事!
5公裡跑大眾速度：30分鐘每次跑步5公裡，用時30分鐘左右。這是大多數經過一段時間跑步鍛鍊的人，都可以達到的水平。即，每公裡配速6分鐘。根據每個人的年齡和身體情況不同，達到這個水平所花費的時間也會各有不同。大體上，二三十歲的年輕人，可能只需要經過兩三個月的訓練，就能夠達到這個水平。
-
35分鐘之內能跑8公裡,這速度能跑半馬嗎?看完心裡有底了!
問題：35分鐘之內能跑8公裡，這速度能跑半馬嗎？ 現在已經能跑8公裡，而且還跑這麼快，完成半馬當然不在話下，肯定沒問題啦。因為半馬比賽的關門時間大多是3小時，假設你先用35分鐘跑完8公裡，那還剩2小時25分鐘完成餘下的13.1公裡，時間上綽綽有餘。你只需以5.42公裡/小時——比普通人走路稍微快一點的時速（每公裡配速11分出頭），就可以在關門前抵達終點。換句話說，剩下的距離你走都能走完。從8公裡到半馬，你需要更多的長距離跑的訓練才行，以幫助你適應長距離跑需要的耐力。
-
去年跑了1124公裡,黃磊發文:我跑得不快,但會一直跑下去
護城河邊，公園裡，跑步機上，3公裡、5公裡，7公裡循序漸進。颳大風時，她猶豫幾分會去跑，寒冬臘月，她會去跑。外地出差，風和日麗花香四溢，更不會放棄出門跑步的強烈意念。只要開始，就一如既往。「上了一天課之後，最好的休息，就是跑7公裡。」這種想法跟兩年前的自己，已經截然不同。47歲的李小萌已不再年輕，可開始跑步後，歲月在她身上投以回饋。
-
跑10公裡有多費勁?做好這3點,你才能安全成為長跑跑神
按八妹的話來說：「有腳就能跑。」但是跑10公裡簡單嗎？八妹當時也覺得簡單，但是當她堅持了6天膝蓋腫了之後，她就再也不敢說這種話了。各位看官也是，你別看網上誰誰誰日跑10公裡，長此以往。現實中能跑10公裡的萬裡挑一，都不是凡人。