諮詢師，你好。
我分手已經很久了。
雖然覺得自己對於前任已經差不多放下了，但卻感覺自己喪失了愛與被愛的能力，對於被愛缺少了敏銳的感受，再也感覺不到自己是被愛著的，也不敢再次去愛上一個人，害怕再次受到傷害。
對於現在的我來說，感覺愛情是一種很虛無的東西，也越發難以理解為什麼思維差異很大的人卻還能在一起，不再相信會有人一直堅定不移地選擇我和愛我。
疑心病也越來越重。
我不知道該如何恢復愛與被愛的能力，不知道該如何重新相信他人、相信愛情。
我該怎麼辦？
心理諮詢師鄭皓元的回覆：
你好，我是壹點靈心理諮詢師鄭皓元。
與前任分手後經歷了一段難過的時間，如今放下，卻發現自己喪失愛的勇氣，此時的你應該很痛苦、陷入自我否定中吧。
你說的分手很久是多久呢？
分手後一段時間會經歷痛苦，是有道理的。
想起他，你的大腦仍會分泌神經遞質（釋放催產素，促使人產生深層依戀」的區域都處於激活狀態），這些神經生物學因素的存在可以解釋為什麼人們在分手後，還總是忍不住想念前任（大腦可以從中感到快樂），也會做出一些不顧一切的舉動（比較容易冒險）。
試圖與前任複合，依然感到深度依戀，那是因為你潛意識裡，仍舊以為他還是你想像中的人。
分手之後，你會在一段時間內無法分辨自己內心所想像的他和他真實的存在之間的區別。
而這些想像，往往又是由你對他最美好的回憶以及內心的願望所構成的，正是這些想像，在你「失戀」之後，成為給予你安慰與支持的動力。
例如，你可能會在自己情緒低落時，心中浮現出某個街頭相遇，他給予你鼓勵的樣子。
但也掙是這種想像，讓你越發覺得自己離不開他。
給幾個建議，希望對你有幫助：
1.對自己寬容，不要過分看作是自己的不完美導致對方沒有接受自己，不去一味自責和後悔。
2.照顧好自己，保證每天有足夠的睡眠，健康飲食。
3. 參與到那些令你感到愉快的活動中，比如：重拾你的愛好。
4.與那些能夠傾聽和給予你積極情感支持的人相處。
在有需要的時候，記得尋求專業人士的幫助。
最後，分享電影《託斯卡納豔陽下 》中的一句話：毋庸置疑，好的事情總會到來。而當它來晚時，也不失為一種驚喜。
祝好。
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