強迫症終極解惑〡從完美變強迫，為什麼強迫的那個人會是你？
註：本文摘選《戰勝強迫症》一書
追求完美沒有錯，但是，如果過度追求，就是一種強迫的表現了，就會帶來無盡的煩惱。那麼，從完美變強迫，到底是哪裡出了問題？
我們有必要先了解一下，造成強迫症的原因是什麼。雖然，造成強迫症的原因會有很多，但往往還是與強迫症患者舊有的心理模式密不可分，容易敏感、多慮、多疑、急躁、完美主義等心理特質，是大多數強迫症患者的普遍表現。
在輔導中，常常有學員問我：「我得了強迫症，是不是說明我心眼小、心胸狹窄、愛計較？」
當我們陷入內心的痛苦時，我們總希望家人或身邊的人能理解自己的痛苦，給予自己很好的支持和幫助。但有時候得到的回應是「你太愛計較了，你心眼太小了，你太愛鑽牛角尖了……」
這實在是一種狹義的認識。我們如何去界定這種「心眼小」呢？有很多強迫症患者在生活中被公認是一個大方、好施的人，為人謙和、替人著想，相反，被認為是心胸狹窄、自私自利的人，反倒「好好的」，這又如何判定呢？
「心眼小或心胸狹窄」，只是一種牽強的描述。一個人炒股賠了很多錢，可以做到無所謂，但卻因一句話雷霆大發、徹夜難眠。類似的情況，一個人毫不在乎別人怎麼看、怎麼說自己，但卻因丟了幾十元錢無限自責，徹夜難眠。面對歹徒可以鎮定果敢的人，看到老鼠反倒嚇得心驚肉跳，這是不是膽小呢？
所以說，用心眼大小或心胸狹窄來衡量一個人的心理健康，衡量強迫症，實在是太片面了。無論是心眼大的人還是心眼小的人都有他的執著，內心都有敏感、脆弱的角落，所以，人的心理局限不應被看成是「心眼小、心胸狹窄」。這種對強迫症的片面認識，只會加重強迫症患者的心理的強迫。
還有的強迫症患者，認為是環境問題導致了他的強迫。的確，環境問題對人的心理會造成很大程度的影響，但絕大多數爆發的強迫症，並非都是環境問題引發的，其主要原因還是患者自身的不健康心理因素造成的。很多被患者視為重要的環境問題，在他人而言並不是一個真正的問題，那麼，所謂的環境問題就很可能是患者自身問題的一種表象，一個投射的點，也許沒有這個問題，還會遇到另一個問題。
我輔導過很多強迫症學員，也有一部分學員抱怨當下所處環境的煩惱和痛苦，除一些極端的環境外，多數所謂的環境問題都非現實、客觀性的問題，即使改變了環境，但煩惱、痛苦又會「轉移」在另一種問題上。
小齊是一名非常優秀的高中生，但是強迫已讓他無法正常生活和學習了。開始是三番五次的調座位，原因是總控制不住自己的餘光會注意旁邊的女同學。但當旁邊不再有女同學時，新的問題又來了，他又開始控制不住地去注意後面同學發出的說話聲。
他覺得這個班級和他「不般配」，所以很痛苦。他如願以償，換到了新的班級裡，但是短暫的平靜沒過幾天又被無情地打破了。他沒辦法上課了，這一次他的問題是，總是控制不住自己去注意女老師的胸。低頭不看老師講課，會想「老師是不是發現他的『壞』心思了」；看老師，又會控制不住自己去注意老師的胸。結果是看也不是，不看也不是。各種強迫，讓他痛苦不堪。
有太多強迫症患者認為改變了環境，就可以消除或是改善他的強迫。遺憾的是，他們還是會產生這樣或是那樣的強迫。也許還是老問題，也許已經變成了新的問題，然而，不管是老問題還是新問題，強迫的本質沒變，模式沒變。
看似環境問題造成的強迫，往往都只是一種問題的表象，都只是我們這種強迫心理的一種投射，一種 「包裝」。所以，改變這種不健康的心理模式才是強迫症康復的重點所在。