導語：
這幾天，閨蜜因為兒子的問題而苦惱不已。
由於停課不停學，學校紛紛安排孩子們進行在線學習，當然，閨蜜兒子的學校也不例外，但閨蜜兒子卻死活不願意上課，任憑閨蜜怎麼說，他就是不為所動。
後來經過各方了解，才知道，因為閨蜜兒子的好朋友在期末考試中一舉奪魁，考了年級第一的好成績，而孩子自己卻排在50開外，至此，閨蜜兒子不禁刻意疏遠自己的好朋友，還時不時的嘲諷自己的好朋友：死腦筋也能考第一名，這都是他運氣好而已，沒什麼了不起的，下次指不定就名落孫山了。
說歸說，但沒想到，現在竟然演變成了，在班級群看見自己的好朋友就煩，因此死活不願意上課。
雖然孩子沒有挑明自己的心思，但閨蜜卻很清楚，孩子這是陷入了「酸葡萄心理」。
01
什麼是「酸葡萄心理」呢？
酸葡萄心理是指在追求某一目標失敗時，為了衝淡自己內心的不安而故意將目標貶低，聊以自慰的一種心理，簡言之就是嫉妒心理。
在日常生活中，我們經常可以看到孩子嫉妒心理的表現，比如，明明很想得到某樣東西或名譽，卻在別人得到而自己沒得到時，表面故作不在意，實則對別人充滿敵意，或者貶低別人，更有甚者，抓住機會便落井下石，給人添堵、製造麻煩等等。
用相聲《只要你過得比我好》中的話來說就是：只要你過得比我好，我就受不了，一定要讓你倒，我就舒服了。
這不禁讓我想起，曾看過的相關新聞，一些孩子因為嫉妒，而霸凌、重傷同學的事件，令人唏噓的同時，也讓大家再次意識到，如果孩子的嫉妒心太強，不僅不利於孩子與人建立和諧的人際關係，還會毀孩子於無形之中。
醫學心理學家曾做過這樣一個「嫉妒情緒」實驗：把一隻飢餓的狗關在一個鐵籠子裡，讓籠子外面另一隻狗當著它的面吃肉骨頭，鐵籠子裡的狗看到這種場景，就陷入了急躁、氣憤和嫉妒的負面情緒之中，長期在這種負面情緒狀態下，鐵籠子裡的狗產生了神經症性的病態反應。這個實驗證明：嫉妒、敵意、衝動等這類負面情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒困擾就會導致身心疾病的發生。
另外，還有研究顯示：嫉妒會激活與生理疼痛相關的腦區[Takahashi et.al.，2009]，也是一種讓人痛苦的情緒。
因此，父母一旦發現孩子嫉妒心理外露，且有愈演愈烈的趨勢的時候，一定要及時介入，幹預孩子這種不良的情緒。
02
凡是皆有因，萬般皆是果，在父母介入，幫助孩子處理嫉妒這種不良情緒之前，首先，要了解嫉妒心理產生的原因。
英國哲學家培根曾說：「嫉妒總是來自於自己與別人比較，如果沒有比較就沒有嫉妒。」
可見，嫉妒源於比較，而這種比較更大程度上是一種社會比較。
什麼是社會比較？
社會心理學家費思汀格指出，人們在現實生活中往往是依靠與他人的比較來定義自己的社會特徵（如能力、智力）等，這種現象叫做社會比較。
在社會生活中，不光成人會相互比較地位、收入、家庭等方方面面，孩子之間也會相互比較成績、技能、榮譽等等，這種比較是一種普遍存在的社會心理現象。
而在這些比較中，心理學家也已經證實，相比於跟我們差距很大的人，我們更不能忍受的是，跟我們相似的人比我們好。
這就是為什麼很多人不會嫉妒比爾蓋茨比自己有錢，卻會嫉妒同學、朋友比自己有錢。
同樣的，孩子也不會去嫉妒全國第一名，但卻會嫉妒全班第一名。
加拿大心理學家布裡奇斯在情緒分化理論中寫道：幼兒到18個月的時候，分化出嫉妒的情緒。
可見，不止幾歲的孩子會嫉妒，就是很小的嬰兒也已經開始嫉妒別人。
03
現實生活中，除卻孩子本身的嫉妒，很多家長也因其自身一些不恰當的做法，成了孩子嫉妒心深重的推手，而不自知。
這些家長常見的做法有以下三種：
第一種：有比較才有進步，但卻沒考慮孩子的自我認知方式
有的家長喜歡拿自家孩子與別人家孩子做比較，可能主觀出發點是好的，認為通過這樣的比較會促進孩子進步。
比如我一同學，就是典型的「愛比較」一族，從成績、行為習慣到才藝，方方面面都在比較，眼裡心裡看到的都是別人家的孩子比自家孩子優秀，當我們告訴她，不要這麼去比較，不光打擊孩子的自信，還會讓孩子嫉妒、痛恨別的孩子，但我同學不僅嗤之以鼻，還義正言辭的說，有比較才有進步，這是培養孩子的心理忍耐力和抗挫能力，如果連這點耐力和受挫能力都沒有，今後怎麼能成大事。
乍一看，很多人可能會認為我同學說得很有道理，人生在世，想要取得成功，忍耐力和抗挫能力必不可少，甚至可以說起著不可替代的作用。
但他們卻從沒考慮過孩子的自我認知方式。
由於兒童的心智還不成熟，其進行自我認知的方式很大程度來源於周圍人對自己的評價，尤其是他心目中的權威人物，比如，父母、老師，長輩等等，這些人的評價具有很強烈的暗示作用。
如果孩子長期接收到這些「權威人物」的負面評價，活在「別人家孩子」的陰影之中，不僅會在孩子心中埋下一種強烈的嫉妒，更會讓孩子陷入自卑，懦弱、甚至自暴自棄的境地。
第二種：教育焦慮下的「選擇性」失明，以孩子短處，比別人長處
望子成龍，望女成鳳，是大多數家庭的殷切期盼，只因孩子寄託著家庭的希望，因此，很多父母想盡辦法開發孩子的智力，培養孩子的才藝，為孩子報各種各樣的培訓班、補習班等等，而這就是典型的陷入教育焦慮中的父母的做法。
處於教育焦慮中的父母，總是擔心自己的孩子比不上別的孩子，看到別的孩子這方面優秀、那方面優秀，便心急的鞭策自己的孩子奮起直追。
而在這個過程中，他們常常「選擇性」失明，自動忽略自家孩子優秀的方面，總是以孩子的短處，去跟別人的長處比，這不僅會使孩子因為達不到父母的要求，而對父母口中的孩子產生強烈的嫉妒，還會讓孩子失掉自己的個性與優勢。
第三種：謙虛效應
我們常說：滿招損，謙受益，謙虛是一種美好的品德。
因此，很多父母在別人誇讚自己孩子的時候，總會推遲一二，以「沒有，你家孩子更優秀」「他這次考得好，純屬運氣」之類的話進行回應，以示謙虛。
當然，孩子不在場的情況下，這種「謙虛效應」式的回答並無不妥。
但如果孩子在場情況下，這樣的回答很可能會讓心智不成熟的孩子信以為真，從而產生嫉妒心理。
有的孩子甚至會鑽牛角尖的認為，父母喜歡別的孩子，不喜歡自己，才會這樣說。
以上三種做法皆是導致孩子嫉妒心深重的原因。
另外，不良的家庭環境也會引起孩子嫉妒心重的問題，比如，家庭成員愛攀比，凡是都喜歡與人一較高下，當自己比別人強的時候就得意，自己比人差時就嫉妒，在這種氛圍的潛移默化之下，孩子自然有樣學樣。
04
通過以上，我們了解了嫉妒產生的根源，那麼，如何引導孩子走出嫉妒這種痛苦又有害的情緒呢？
1、 幫助孩子認識嫉妒、接納嫉妒，化嫉妒為積極競爭
很多孩子在看到別人超過自己，或者比自己好，心裡不舒服，甚至憎恨別人，雖然他知道這就是所謂的嫉妒，但因為他們對嫉妒沒有正確的認識，反而從主觀上臆想，別人的成功，給自己造成了威脅，只有貶低、給別人製造麻煩，別人就會變差，就會和自己一樣。
但現實是，別人沒有因此而變差，自己反倒在嫉妒的痛苦中越陷越深。
因此，這時候父母要正確的引導孩子們認識嫉妒，接納嫉妒，化嫉妒為積極競爭。
告訴孩子，之所以你會嫉妒別人，是因為他擁有你所沒有的東西（比如，成績、榮譽等），這就是你們之間的差距，但這個差距不會因為你的嫉妒而消失，也不會因為你希望對方失去而失去，這就是切實存在的事實，我們唯有通過努力進取，積極競爭，贏得對方，才能讓這個差距消失。
2、正確比較，人有所長，己也有所長
不管家長拿孩子做比較是出於「幫助」孩子，還是因為陷入教育焦慮而有所迷失，都要遵循孩子的自我認知規律，以事實為依據，客觀公正的比較。
同時，也要引導孩子正確地看待比較，以欣賞的眼光，分析並找出他人之所以取得成功的原因，再結合自身的優劣，取長補短，積極進取，那這樣的嫉妒便是一種促進孩子成功和成才的助推力量。
就算孩子在這方面天賦確實不足，或通過努力仍達不到，我也要讓孩子明白，即使人有所長，但己也有所長，每個人的天賦不同，不必執意於自己不擅長的方面而陷入嫉妒的糾結中。
3、培養孩子的自信
日本作家三木清曾說：如果要消除嫉妒心，就必須保持自信。
因此，在日常生活中，我們要賞識孩子的進步，即使孩子只是取得了很小的進步，也要讓孩子知道這是他努力地結果。
同時，家長也可以人為的創造困難，讓孩子在克服不同困難的過程中，不僅可以提高自身思考、解決問題的能力、抗挫能力，還能讓孩子從進步和成功的喜悅中獲得自信。
4、運用同理心，讓孩子遠離嫉妒
當孩子陷入嫉妒的情緒之中，家長在引導孩子的過程中，也可以運用同理心，鼓勵孩子換位思考，反問孩子：如果你是那個被嫉妒的孩子，你接收到別人莫名其妙的敵意或針對時，你的心裡會作何想？
當孩子想通了這個問題，自然就會淡化、遠離嫉妒。
總之，孩子嫉妒心太強不可怕，只要父母以身作則，且正確引導孩子，便能讓孩子避免踏入嫉妒這個令人痛苦的漩渦。