現在的社會，生活壓力十分的大，許多人都會經常在半夜驚喜，然後就會整夜的睡不著，這樣不僅會影響到我們的工作效率，甚至會對自己的身體造成嚴重的危害，但是大家別擔心，小編最近發現了一個治理失眠的菜品。4月，「植物安眠藥」終被發現，睡前吃一點，一覺睡到大天亮！建議大家可以多吃蘋果，蘋果所含有的營養物質是有促進睡眠的作用，而且睡前放一顆蘋果在枕頭旁邊，蘋果的芳香也能夠幫助我們舒緩精神，今天教大家做的是一道蘋果酸奶十分的美味 ，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
蘋果酸奶
By 眾善美食
配料：
蘋果 2個、純牛奶 2支、乳酸菌 1支、白糖 小許
烹飪步驟：
1.準備材料：蘋果2個、純牛奶2支、乳酸菌1支；
2.將純牛奶倒入容器內；
3.加入小許白糖；
4.再倒入酸奶（做引子）；
5.用勺子攪拌勻；
6.蓋好蓋子；
7.插上電源，通電8-12小時後，酸奶自動做好。我是晚上9:00做，到第二天早上6：30拔掉電源；
8.剛發酵好的酸奶，可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏；
9.剛發酵好的酸奶，（可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏）；
10.蘋果去皮、去籽，切成粒狀；
11.切好的蘋果粒放入碗中；
12.將酸奶加入蘋果上面；
13.將酸奶加入蘋果上面；
14.完成，蘋果和酸奶拌著吃，味道真好。
烹飪小貼士：
1、買的蘋果外表並不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當然有些蘋果像紅蛇果啊，本來就是大紅色的，那種就沒話說啦，品種不一樣哈。2、挑選蘋果甜不甜，用手輕微按一按就知道啦。可用手輕輕按下蘋果，可以感覺容易按下去的蘋果就是比較甜的，不容易按下去的蘋果就是酸的，還不夠成熟的哦。還有就是用手掂量掂量，比較輕的蘋果一般吃起來比較綿，較重的比較脆，水分也比較多哦。注意：按蘋果不是要惡意按的那種，會把人家的所有蘋果都破壞掉啦，那種很缺德的。
你還知道其他治理失眠的好方法嗎？
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