肝不好，睡不好。夜裡十一點到凌晨一點，對應肝臟，是排毒時間。肝不好的人，半夜睡覺時，就經常會有異象。
夜裡突然醒來，也許驚醒自己的僅僅是關門聲。肝臟主魂，肝不好，魂無法安定，人的睡眠就不踏實。在睡覺時，內心總有憂慮，但說不上來是擔心什麼。夜間稍微有響動就會被驚醒，汽車喇叭聲、關門聲、甚至是微弱的手機鈴聲。
也有些人沒有任何響動，睡到半夜突然就醒了，找不到任何原因，不是做夢，也是受到了驚嚇。這種情況在肝火旺盛的人身上，頻繁出現，因為肝火旺盛會擾亂神經功能，睡覺時神經突然興奮，人就會醒來。
夜裡總要起床尿尿，至少兩三次。夜間代謝相對緩慢，哪怕喝一杯水，到了夜晚也未必有尿意。老年人倒是由於代謝功能下降，水液難以保持，夜尿次數會增多。年輕人總是被尿憋醒，是不正常的。
頻繁起夜很有可能肝臟病變引起的消化異常所致，一般消化不良的人，身體內的代謝會變得紊亂，晚上的尿意來得比較急促。
半夜睡覺，總是能發出咯吱咯吱的磨牙聲。兒童時期，磨牙是正常的生理現象，也可能是肚子裡有蛔蟲了。但是成年人磨牙是需要警惕的，經常磨牙還有可能是肝血不足，發生了病變所致。
夜裡睡覺磨牙的人，要特別留意是否經常做噩夢，是否經常腿抽筋，是否醒來後會有「鬼壓床」等現象。
肝臟不好，儘快調理，從飲食開始做起，傷肝的食物不能再吃了。
餐桌上別放菸酒了，飯後一根煙，飯前喝點酒，看似瀟灑快活，卻是傷肝主力軍。人的肝臟都是在菸酒的刺激下，一步步被蠶食的。
紅燒肉、醃肉、鹹魚，這些菜品上了餐桌，就管不住嘴，不要挑戰自己的忍耐力。得了肝病，還有這些問題，就是給自己添堵。
黴變的食物，別捨不得扔。凡是黴變的食物，其中都含有黃麴黴毒素，而這種毒素對身體的危害性，要遠遠高於菸酒以及燻制的肉類。黴變的堅果，黴變的大米，黴變的水果等，任何一種都不能搬上餐桌。
刺激性的食物，比如大蒜、洋蔥、辣椒等。這些食物平時有一定的功效，對身體是有好處的。得了肝病或者肝臟已經不好的人，就不能吃了。這些刺激性的食物中，存在的一些物質，同樣會刺激肝臟。
為了讓肝臟好，患者在平時可以挑著一些食物吃，比如葛根、黃芪之類的。適當用來泡水或者熬湯熬粥，都能起到調理肝臟，修復肝細胞的作用。更簡單的養肝蔬菜，如蘑菇、西藍花等，平時用清淡的做法炒著吃，一樣能起到很好的護理肝臟效果，能增強肝臟的抵抗力，補充所需的營養物質。
最後要注意睡眠和運動，肝臟不好和休息不好，操勞過度，缺少運動或運動強度過大等也有關係。如果能做到勞逸結合，晚上早點睡覺，早上堅持早起，每天留一個小時左右的時間跑步、遊泳，都能夠讓肝臟得到非常好的保養，睡眠質量也會提高。