「我家寶寶四個月，睡覺一個小時醒一次，也不吃奶，只是求抱抱，每次抱起來安撫一會兒就又睡，快把我熬死。」
剛才看到一位媽媽給我的文章留的言，能體會到這位媽媽的焦灼心態，每晚睡不好是很令人崩潰的一件事，更何況，這種情形一下子延續好幾個月。
對於每個新手媽媽來說，最痛苦的莫過於頻繁吃夜奶或者不吃夜奶了卻單純求抱抱，睡不好覺的媽媽很容易心情焦慮，易怒，甚至抑鬱，而無法睡整覺，對於孩子來說，也是非常不舒服，會影響他的發育。
寶寶什麼時候才能睡一整晚？
從理論上來說，寶寶在3、4個月左右就完全可以睡整晚了，在《法國媽媽育兒經》中提到，法國寶寶甚至在2、3個月就完全可以自主睡一整夜了。
當問起法國寶寶為什麼會這麼乖時，法國媽媽的回答是：他們是自主學會睡眠的。
有人說是不是中國寶寶和法國寶寶體質不同？是不是體質有不同我不太清楚，不過法國媽媽更注重培養寶寶獨立性是真的。
當孩子哭鬧時，她們並不是馬上衝過去把寶寶抱起來，而是先觀察寶寶的哭鬧是出自什麼原因，輕輕安撫一下寶寶，培養寶寶自主養成接覺能力。
如何讓寶寶養成睡整晚覺的好習慣呢？
因為寶寶在4個月前會有腸胃脹氣，腸絞痛，安全感不夠，需要按需哺乳等各類需求，所以可能會難有整晚覺的可能，但是在4個月之後，只要吃飽不餓，肚子舒適，不脹氣的情況下，是完全可以睡整晚覺的，如果寶寶還是沒養成睡整晚覺的習慣，寶媽就要細心觀察是存在什麼問題了。
這裡總結我家之前寶寶睡整晚覺的一些做法，給大家參考。
1、出生後就不要養成抱睡或者奶睡的習慣
不管家裡有多少喜歡寶寶的長輩，沒必要時不要總是抱著孩子睡覺，白天爺爺奶奶因為喜歡不停地抱著孩子，來回走動或者不斷晃悠，孩子是容易入睡，但是到了晚上，就只剩下寶媽一個人帶娃了，孩子白天養成的抱睡，晚上就只能苦了寶媽，最好在白天就訓練孩子的接覺能力。
新生兒寶寶本來每天就需要長時間的睡眠時間，這個階段訓練孩子自然入睡，自然接覺能力是可行的。
2、逐漸推遲夜奶時間，慢慢形成整晚兒睡
一般在寶寶最後一頓奶時，可以推遲得稍微晚一點，推遲到11點左右喂，再慢慢將夜奶的時間慢慢推遲到後半夜，再到凌晨4點左右，一天推遲一點時間，等寶寶已經適應了，再將最後那頓奶提前到10點，後半夜的奶逐漸也推遲到凌晨。
3、可以適當使用安撫奶嘴
當寶寶已經到了4個月，具備睡整晚能力時，半夜哭鬧時可以先拍拍寶寶，或者幫助寶寶稍微翻翻身，也可以用安撫奶嘴來安撫寶寶，這裡的前提是，確保寶寶不是因為餓醒了而哭鬧。
臨睡前那頓要給寶寶餵得飽飽的。jason小時候屬於混合型餵養，在睡前會有一頓奶粉，奶粉比母乳會更抗餓一些，所以他過渡到整晚睡眠幾乎沒費力，很自然就過渡了。
使用安撫奶嘴，有的寶媽擔心會引起寶寶嘴部產生變化等，實際上，育兒專家崔玉濤大夫曾經講過：寶寶在2歲之前使用安撫奶嘴是沒有關係的，因為安撫奶嘴中間有個擋片，相當於一個反作用力，能夠保證裡外作用力是平衡的，所以對寶寶的牙齦影響並不大，可以安心使用。
4、睡前洗個熱水澡
每天晚上7點開始，就不再給寶寶哺乳，會陪著寶寶玩一會，安撫寶寶情緒，在晚上8、9點左右時，準備讓寶寶睡覺，會給寶寶洗澡，洗澡水要多一些，覆蓋寶寶胸部，給寶寶洗澡時要注意別淹到寶寶頭部和耳朵，水溫保持在38度到40度之間，讓寶寶在熱水中泡10分鐘以上，再抱出寶寶，用毛巾擦乾淨身體，給寶寶換上舒適的睡衣，換上乾淨的紙尿褲，寶寶經過熱水澡，也會比較累了，同時因為一直沒有哺乳，也會比較餓了，這時候再給寶寶哺乳，寶寶又累又餓，吃過奶之後就會很容易入睡了。
5、白天多陪寶寶玩耍
白天不要因為想忙於自己的事情，就任由寶寶想睡就睡，自己樂得清閒，也要給寶寶規劃好作息時間，根本不同月齡，可以安排上午，中午和下午適當的睡眠時長，到了晚上也有規律的作息時間，才會讓寶寶養成良好的睡眠習慣。
比如在寶寶4個月前，吃、玩、睡是遵循每3個小時為1個循環，4個月之後是4個小時為一個循環，那麼就可以安排上午吃過奶後，玩2個小時，睡1個小時，再進入下一個循環中。
不過，每個孩子都不是統一型的，會有不同特質，也不是必須要卡著點進行，只要在上午中午和下午保證了孩子的吃，睡，玩在大範圍的時間可控就好。
白天作息時間規律了，晚上作息時間才好控制。
6、4到6個月的寶寶，睡前可以安排一頓米粉
孩子一般是在4到6個月之間可以添加輔食了，有胃口好的寶寶4個月左右就需要添加輔食了，這時候的寶寶因為胃口大，可能半夜會餓醒了，這時候寶媽就可以在臨睡前最後一頓給寶寶添加米粉，比較抗餓，寶寶也就睡得更安穩了。
7、使用紙尿褲而不是尿布
為了孩子的安穩睡眠，我是提倡使用紙尿褲的，而是紙尿褲使用得當，也不會出現寶寶紅屁屁的現象，相反如果總是用尿布，孩子尿一下或者便便了，如果沒有及時更換，孩子的屁股就會一直嘔在裡面，反而刺激皮膚，導致紅屁股出現。
所以，在紙尿褲使用上，這筆銀子還是不能省的。
8、讓寶寶睡自己的小床
寶寶有自己的小床，大人也會睡的比較踏實，不會擔心壓到寶寶，可以買那種能夠在媽媽身邊的小床，或者貼著媽媽床邊的小床，方便媽媽安撫寶寶或者哺乳。
同時睡眠環境要保持安靜，不要太冷或者太熱，也不要在寶寶身子下邊鋪墊隔尿墊等不透氣的東西，這樣寶寶也會睡得不安穩。
結語：
每個寶寶所處的家庭環境不一樣，各地的習俗也都不一樣，媽媽們可以參照上面那些成功的經驗，也要根據自家寶寶的實際情況做一些改善，比如有的寶寶處於腸絞痛時期，就不要一味地不管寶寶，任由他哭鬧，有的寶寶長牙期，牙齒不舒服導致哭鬧不止也要進行安撫，還有的寶寶處於睡眠倒退期，這些都需要媽媽們仔細甄別，辨別好原因才能讓寶寶睡得更安穩。