在我們的身體當中有著各種各樣的指標,只有這些指標處於正常範圍之內,身體各部位才能正常的運轉,今天要說的是高尿酸。
如果體內尿酸超出正常的指標,很有可能會誘發一系列的併發症,甚至形成痛風的情況,讓人感覺非常煎熬。尿酸之所以會升高,其實與嘌呤物質代謝紊亂有關,如果體內的嘌呤成分嚴重超標而不能及時代謝排出的話,往往會形成尿酸,促使尿酸水平超標。
其實伴隨著尿酸的升高,我們的身體也並不是無跡可尋的這幾個表現,可能晚上的時候要更加明顯一些,所以建議大家晚上睡覺時要注意一下身體的狀態,如果有以下這幾個表現的話,很有可能就是尿酸升高了,希望你別裝作看不見。
晚上睡覺時,若身體有3個跡象,可能是尿酸升高了,別裝作看不見
關節疼痛
隨著尿酸濃度的升高就可能會析出尿酸鹽結晶,而這些小顆粒的結晶非常容易沉澱在我們的關節和軟骨部位,形成關節發炎變形疼痛的情況,這也就是我們常說的痛風。
痛風症狀在夜間的時候可能要更加明顯一些,所以如果在一段時間內感覺晚上睡覺的時候關節疼痛比較明顯的話,很可能就是尿酸升高的信號,希望你能重視起來。
腰背疼痛
對於患有高尿酸的人而言,還可能會伴隨腰背疼痛的情況,因為體內的嘌呤成分主要依靠腎臟代謝,而伴隨著嘌呤物質的升高,腎臟也可能處於超負荷工作的狀態。
身體的腎臟位於我們的腰部兩側,也就是說當腎臟壓力比較大的話,也許並不會感覺到這個部位疼痛,但是難免會牽扯到周圍的組織和神經,讓人出現腰背酸疼的感覺,希望你別忽視。
極度口渴
當尿酸水平開始升高的時候,這時患者也可能會伴隨異常口渴的情況,而這種症狀在晚上睡覺的時候是比較嚴重的,甚至一些人還可能會被渴醒。
上面說到嘌呤會依靠腎臟進行代謝,也就是說腎臟會將體內多餘的嘌呤成分過濾出來,形成尿液代謝排出體外,證實我們體內的水分會被大幅度的調動過多的形成尿液,在排尿量增加的同時人們身體缺水也會感覺到極埠渴。
當查出患有高尿酸的時候,一定要謹遵醫囑,積極配合醫生的治療,因為這樣才更有可能促使尿酸平穩,除此之外,日常生活中在幾個方面也希望你能重視起來,堅持做好的話,也許有助調控尿酸一起來了解一下。
尿酸偏高的人,平時請牢記這幾點,或許有助調控尿酸
不碰高嘌呤食物
我們身體當中的嘌呤主要有兩個來源,一個是身體主動產生的,另一個是從食物當中攝入的,也就是說如果在日常生活中經常吃一些嘌呤含量比較高的食物,難免會促使尿酸升高損傷健康,所以對於尿酸本身就相對比較高的人來說,像是一些高嘌呤食物,希望你能管住嘴,比如各種各樣的動物內臟,濃湯,海鮮食物等等。
多吃高鉀食物
鉀元素是我們身體中所需要的一種微量元素,對於患有高尿酸的人來說,平時可以適當的吃一些鉀元素含量比較高的食物,比如香蕉,芹菜,西蘭花等等,因為適當的鉀元素攝入可以抑制尿酸鹽結晶的沉澱,緩解痛風的情況,還能促進身體的新陳代謝,加速嘌呤成分代謝排出。
少吃肉,多吃菜
絕大多數的肉類食物當中都含有一定的嘌呤成分,所以當查出患有高尿酸的時候像是一些肉類食物,希望你能主動灌注嘴,但是這裡並不建議大家完全忌口肉類食物,因為這樣的話身體可能無法獲得肉食當中的營養元素,可以適當的吃一些低熱量的肉類,比如雞胸肉。
同時也可以經常吃一些蔬菜,因為多數蔬菜當中都不含有嘌呤成分,而且蔬菜容易消化,口味清淡,還能提高新陳代謝速率,促進尿酸代謝。
不喝酒,多喝水
當查出患有高尿酸的時候,也希望你能主動戒酒,因為酒精成分進入到身體當中有可能會抑制尿酸的代謝,甚至有可能導致尿酸處於居高不下的狀態,同時也要牢記在平時適當地增加飲水量,這樣可以促進排尿,加速尿酸代謝。
另外建議大家平時喝水的時候也可以適當地加入一些對於調控尿酸有好處的小植物,比如菊苣,梔子,桑葉等等。
菊苣:幫助通便利尿,清除血管當中的雜質,輔助調控尿酸。
梔子:清熱去火,消腫止痛,促進新陳代謝。
桑葉:疏散風熱,清肺潤燥,幫助降低尿酸。
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如果將這些有助調控尿酸的小植物搭配在一起,再加入其他養生食材,經過科學的配比製成茶葉,堅持用來泡水喝的話,或許在降低尿酸方面的效果也是事半功倍的,建議大家選擇以上這款製作好的茶包,衝泡攜帶非常方便,你值得擁有。