導語：隨著社會的發展，大家的飲食越來越好，可以挑選的食物的種類也越來越多，大家幾乎都是根據自己的口味去選擇食物的，根本就沒有考慮身體的健康問題，這樣長期下來，身體出現的問題就會越來越多，大家需要重視這個問題！
血糖高就是一個比較常見的現象，看看這些症狀裡面，你們有沒有沾邊，有可能是高血糖的徵兆！
一、血糖高不高，看睡覺就知道，睡覺時若出現3個跡象，要提高警惕了
1、手腳麻木
如果大家平時睡覺的時候經常會感覺到自己的四肢會出現麻痺的現象，那大家就要提高警惕了，這很有可能是我們的高血糖出現的徵兆。建議大家及時去醫院檢查，找出相對應的治療方式！
2、皮膚發癢
大家都會經常忽略皮膚發癢這個問題，你們只是單純地認為，皮膚發癢僅僅是身體不乾淨導致的，但是長期皮膚發癢就是不正常的現象了！這很有可能是你的血糖指數出現問題了！
3、口乾
睡覺過程中口乾舌燥明顯，這是血糖升高的標誌。很多人口腔不適感出現之後，認為是口腔疾病引起，沒有聯想到血糖的升高，其實，在長時間高血糖影響健康的過程中，也會對口腔黏膜造成刺激。
二、血糖高會牽引的3個併發症，大家要了解清楚
1、血壓高
2、尿酸高
3、血脂高
三、3個方法控糖小技巧，建議大家快速學會，血糖指數慢慢降下來
1、多吃粗糧
對比起白米飯，粗糧的升糖指數可以說是低得多，對高血糖患者是十分友好的，而且粗糧還含有豐富的維生素、纖維素、膳食纖維，都是保養腸道的重要物質，建議大家平時多吃！
2、多吃蔬菜
現在的寶寶們都非常挑食，很多綠色的蔬菜，大家都不會吃，只挑選自己喜歡的食物吃，導致我們的身體營養不協調！特別是高血糖患者，你們要多吃蔬菜，少吃肉類，這樣有助於大家的身體健康！
3、降血糖的小能手——嘗試降血糖茶
血糖指數不太穩定，其實也不需要特別的擔心，只要我們平時從小事做起，從細節做起，血糖會穩定下來的！根據《神農草藥經》，茉莉、百合、蒲公英、羅漢果、大麥、木犀科女貞、薄荷、苦瓜、金銀花、甘草等藥材研製成茶，不僅可以促進新陳代謝，而且對降低血糖有著極佳的功效。
羅漢果：清熱潤肺、利咽開音
甘草：健脾益氣、止咳平喘
薄荷：疏肝解鬱、清涼止癢
木犀科女貞：降血糖、降血脂、抗動脈硬化
降血糖茶的製作十分的複雜，而且藥材的劑量十分難以控制，這時想要降血糖的朋友們不用擔心，可以試試下面這款降血糖茶包，精確的劑量和完美的藥材，確保把降血糖的功效發揮到最大。
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結語：糖尿病血糖難以控制，若是放任不管，後果不堪設想。要時刻小心，不可掉以輕心，常吃降壓食物，養成良好習慣，管住自己的嘴巴，對三高食物說不。把血糖控制住，其實糖尿病沒有你想的棘手。