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如何練出六塊腹肌?加強下腹部訓練,讓腹肌從4塊變成6塊!
哪個男人，不想擁有好身材，不想擁有稜角分明的腹肌線條？迷人的六塊腹肌，是陽光、健康的表現，更是自律的表現。腹肌的出現，意味著你的核心力量更強，身體表現能力更出色。但是，沒有多少個男人，能夠真正練出六塊腹肌。
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「學生黨」宿舍健身,大四女生宿舍健身練出8塊腹肌
大四女生宿舍健身練出8塊腹肌因為她不但練出了8塊腹肌，還能在床沿上一口氣做30多個引體向上，實力強悍，簡直稱得上是「金剛芭比」。在床沿做30多個引體向上這位女大學生叫馮麗，是寧波大學的一名大四學生，平時喜歡在宿舍學習，健身兩不誤，沒想到在宿舍裡練出了8塊腹肌。
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如何快速練出六塊腹肌?先減脂再虐腹!附:一組腹肌訓練
健身訓練的你，是否希望自己能夠練出迷人的六塊腹肌呢？ 好身材是大多數人的追求跟希望，而擁有雕刻般的腹肌，巧克力般的線條，在沙灘上無疑可以吸引更多的回頭率。
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21歲女大學生宿舍練出8塊腹肌,打臉無數偽健身者……
錢只不過是你不願意去健身的藉口。今天給大家介紹的女孩，她的事例，估計要打臉不少偽健身者了...之前有個女大學生上了熱搜，#大學女生宿舍健身練出8塊腹肌#，竟引發了3.4億人圍觀！這個女生叫馮麗，1999年出生今年才21歲，因為在宿舍練出8塊腹肌火爆網絡。
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劉亦菲腹肌凸出身材完美 健身效果明顯六塊腹肌指日可待
劉亦菲曾憑藉《神鵰俠侶》塑造小龍女這個經典角色被稱為「神仙姐姐」外號，因長相清秀仙氣十足而深受觀眾的喜愛，最近劉亦菲主演電影《花木蘭》顛覆以往小仙女形象備受關注，一直保持微胖身材的劉亦菲突然曬出腹肌照，秀完美好身材，一時間引來不少網友圍觀，從這健身效果來看，要練成六塊腹肌指日可待。
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不去健身房,如何在家練出六塊腹肌?
那種有班不能上、有門不能出、有鐵不能舉的日子，簡直太折磨人了！人生也從未像現在這樣，急切盼望著去工作和健身！在家這些天，大家的腹肌都還在麼？人常說每逢佳節胖三斤，再加上如今超長在家待機，我猜一些老鐵們已經六塊變一塊了，哈哈哈~其實，真正對健身上癮的人是不會閒著的。既然不能去健身房鍛鍊，那就在家通過徒手訓練來雕刻腹肌保持完美線條吧！
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腹肌鍛鍊方法 如何快速練出腹肌在家練腹肌的8個動作
男士想要擁有一個健美的身材必須要進行運動訓練，而練出幾塊腹肌也是令人驕傲的事。但是腹肌的訓練並不是一件容易的事，那麼男士腹肌鍛鍊方法有什麼呢?鍛鍊腹肌的最佳時間是什麼時候?練腹肌的注意事項有哪些呢?新手如何快速的練出腹肌?
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大學女生宿舍健身練出8塊腹肌,網友熱議:女孩子體脂率低到一定的...
虎撲10月27日訊 10月26日，浙江寧波一大學女生在宿舍憑簡易器材健身練出8塊腹肌，能在床沿上一口氣做引體向上30多個。新聞發出後引發網友熱議，具體內容如下：詳細視頻戳我>>>【厲害！#大學女生宿舍健身練出8塊腹肌#】10月26日，浙江寧波。
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男人的六塊腹肌怎麼練出來?3個步驟、6個虐腹動作幫你練出來
不少健身新手對於好身材的追求，是希望練出迷人的六塊腹肌，展現男士魅力。但是，腹肌身材並不是那麼好練的。很多人會在家每天堅持100個卷腹或者仰臥起坐訓練，但是堅持一段時間後你會發現腰腹沒有任何一點肌肉線條的痕跡，肚子贅肉依然頑固的存在。而健身沒有效果的打擊，會讓你逐漸放棄健身訓練。
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什麼影響了你腹肌的出現?糾正3個因素,重現六塊腹肌!
每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生沒有經常科學的鍛鍊，是無法練出清晰的腹肌的。即使你拼命進行卷腹訓練，你的腹肌也很難練出來。腹肌的出現，是有多個因素決定的。什麼影響了你腹肌的出現？
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低體脂率才能虐出腹肌!6個動作堅持2個月,練出男神的完美腹肌!
男神的腹肌，只有低體脂率才能出現，六塊腹肌的出現，是自律的表現，一般人很難做到。腹肌身材，不但可以吸引異性的目光，還能讓你獲得不一樣的人生。現在很多男生都擁有啤酒肚、水桶腰，而腹肌身材是人群中難覓，是萬裡挑一。
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沒見過郭富城的六塊腹肌?堅持健身10年,4個動作,逆襲「男神」
自律性非常強，堅持健身10年從不間斷。確實郭富城這種相對年輕的容貌極為少見，再看看他那帥氣的六塊腹肌，通過自己自律與努力延緩衰老，試問有幾個人做得到呢？六塊腹肌也能練出來。六塊腹肌1.俄羅斯轉體這個動作主要訓練腹斜肌，大家可以在家鍛鍊首先坐好，上身稍微向後傾斜
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練腹肌是做仰臥起坐好,還是平板支撐好?
因為你只要抱頭彎腰，整個脊椎都被強行彎曲，時間長了會引起頸椎酸痛，肩痛，甚至腰痛。而平板支撐主要是訓練腰腹核心，主要針對腹部深層肌肉，並不是表面的幾塊腹肌。顯而易見，仰臥起坐和平板支撐都不是練腹肌的最佳動作，那麼，練腹肌該選擇什麼動作呢？你所看見的正面腹肌，主要就是腹直肌，腹部兩側還有腹斜肌，在腹部深層還有腹橫肌。
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5個練腹動作,虐出男人的六塊腹肌!
好看的六塊腹肌，哪個男人不想要擁有？巧克力般的腹肌線條，讓你脫衣服的時候，回頭率飆升。但是，腹肌身材不是那麼容易練出來的！你必須有極大的自律性，以及堅持健身鍛鍊的決心。男生怎麼才能練出腹肌線條？你需要先減脂再虐腹！
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練出腹肌其實很簡單,每天堅持10個動作,讓你鍛鍊腹肌少走彎路
新手鍛鍊腹肌，科學減脂其實很簡單，15天教你練出腹肌馬甲線 生活中有很多默默努力的人，帶領我們收穫健康。 本人出生於98年，10年間堅持健身，以徒手為傲，在業內非常受歡迎。
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練出8塊腹肌的大四女生:不是「金剛芭比」,喜歡享受美食
練出8塊腹肌的大四女生： 我不是「金剛芭比」，我喜歡享受美食 近日，一位寧波大學大四的女生火了，她在宿舍憑簡易器材練出8塊腹肌，能一口氣做30多個引體向上、兩個單手引體向上、十個雙力臂……揚子晚報/紫牛新聞記者聯繫到她，原來她是抖音上的街頭健身達人，還曾經參加過中國達人秀
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21歲女大學生宿舍練出8塊腹肌,竟引發了3.4億人圍觀!
今天給大家介紹的女孩，她的事例，估計要打臉不少偽健身者了...之前有個女大學生上了熱搜，#大學女生宿舍健身練出8塊腹肌#，竟引發了3.4億人圍觀！這個女生叫馮麗，1999年出生今年才21歲，因為在宿舍練出8塊腹肌火爆網絡。毫無疑問，看過後的網友們都沸騰了。
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21歲女大學生宿舍練出8塊腹肌,看到身材後真的服了
跟那些全靠P圖和濾鏡的網紅比起來，健身房裡的舉鐵妹子如今才最受歡迎，試想一下，如果一個健身女孩，穿著湖人胸衣迎面衝你走來，估計很多直男都會心跳加速吧~追求「紙片人」的審美已經過時，現在妹子們都在努力打造力量感體型，
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為什麼練出六塊腹肌這麼難?掌握3招,全方位訓練,月減30斤
很多男生、女生都想練出六塊腹肌，因為六塊腹肌看起來很酷，而且腹肌能消耗更多熱量，不會讓自己的腹部長胖，為什麼練出六塊腹肌這麼難呢？因為它要降低自身的體脂率，比如降到10-15%？這對很多男生來說比較困難，這需要配合飲食與運動來訓練，掌握這3招，讓你月減30斤不是問題。
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每天做卷腹能練出「八塊腹肌」?基因不允許,再努力都是徒勞
現代人對健康和身材的重視程度越來越高，越來越多的男生追求塊狀分明的腹肌，而女生們更希望練出漂亮的馬甲線。當需求端出現了很高的呼聲時，需求側就會以此為噱頭，湧現出各種爭奪流量的內容。例如近些年越來越熱的「腹肌撕裂者」動作，「八天帶你擁有美麗人魚線」「十五天速成法帶你練出八塊腹肌」等各類視頻、圖文教學，都在吸引著年輕懵懂的訓練者邁入健身的門檻。